TV-näytön taustavalo ja miksi silmäsi loukkaantuvat.

Monet ihmiset huomaavat, että heidän silmänsä väsyvät joidenkin televisioiden, projektorien, näyttöjen ja kannettavien tietokoneiden näytöistä, kun taas he eivät kyllästy muihin. Syynä silmien väsymykseen voi olla näyttöjen lähettämän valon pulsaatio, mutta monitorien ja kannettavien tietokoneiden valmistajat ovat jo kauan huomanneet tämän ongelman ja vapauttavat mallit ilman pulsaatiota, merkitty "välkkymättömällä". Televisiot ovat paljon huonompia

Kaikissa nykyaikaisissa LCD-televisioissa on LED-taustavalo. Kun taustavalo on asetettu 100%: iin, siinä ei yleensä ole aaltoilua - LEDit ovat tasavirtaa käyttäviä. Mutta sataprosenttinen taustavalo on hyvä vain kaupassa - kotona sellainen kirkkaus osoittautuu liian suureksi, sitä on vähennettävä. Taustavalon kirkkauden säätämiseksi käytetään melkein aina pulssinleveysmodulaatiota (PWM) - LEDit syttyvät ja sammuvat sadasta useaan tuhanteen kertaa sekunnissa. Keskimääräinen kirkkaus määrää sen ajan, jonka LED-merkkivalot ovat päällä (pulssin pituus), kun ne sammuvat (pulssien välisen tauon pituus).

Kun pulssitaajuus on pieni (100 tai 120 hertsiä), valon pulssi voidaan havaita ääreisnäkymällä tai siirtämällä katseesi nopeasti pisteestä toiseen. Uskotaan, että jopa 300 Hz: n taajuuden syke aiheuttaa silmien ja aivojen väsymystä ja voi johtaa päänsärkyyn ja hermostosairauksien pahenemiseen. Lisäksi uskotaan, että kirkkauden pieneneminen PWM: tä käyttämällä aiheuttaa verkkokalvon ärsytystä johtuen siitä, että oppilas laajenee keskittyen keskimääräiseen valaistustasoon ja verkkokalvo vastaanottaa "osumia" maksimaalisen kirkkaan valopulssin avulla.


Katselin TV-testejä.

Sony-televisioissa ei ole aaltoilua.

Kiinalaisissa deshman-televisioissa ei ole aaltoilua, eikä myöskään ole taustavalon kirkkauden ohjausta. LEDit paistetaan suurimmalla kirkkaudella, muutaman kuukauden käytön jälkeen LEDit alkavat kuolla.

Samsungin 6-sarjan televisioissa ei ole aaltoilua 100–50 prosentin taustavalon kirkkaudella. Kun kirkkaus vähenee edelleen, aaltoilu ilmestyy.

AMOLED-televisioissa on heikko aaltoilu.

En tiedä televisiosta, mutta minulla on kokemusta näytöistä - silmäni eivät väsy NEC-näyttöjen takana, vaan erilaisten gnomien ja suksien takana - muutaman tunnin kuluttua silmäni haluavat jo pudota.
Siksi jotenkin tapahtui, että LSD-näyttöjen ilmestymisen jälkeen jokapäiväisessä elämässä olen käyttänyt vain niskaa.
Mallit ovat yksinkertaisia, satoja taaleja, ei tuhansia, periaatteessa eivät ole kalliimpia kuin samat korealaiset, mutta näen eron.
Tunnen tarkemmin. En voi selittää sitä loogisesti.

Kun CRT-näyttöjä oli vielä, näin välkkyvän jopa 120 Hz: n taajuudella, vaikka teoreetikot kirjoittivatkin sanovansa, että henkilö ei näe vilkkuvan yli 70 Hz: n. No, kyllä, joku ei nähnyt Neuvostoliiton television vilkkumista, mutta minä näin aina.

Ja heti, näet - he kirjoittavat jo noin 300 Hz: llä.

Muuten, näin myös aina neonlamppujen vilkkumisen ja se ärsytti minua.

Miksi television katselu voi aiheuttaa päänsärkyä ja silmäkipuja

Ihmiset alkoivat viettää paljon aikaa television ja tietokoneen näytön lähellä. Kaikki tämä vaikuttaa haitallisesti silmiin ja pään, aiheuttaen päänsärkyä ja muita ongelmia..

Miksi silmät loukkaantuivat television katselusta

Televisio on silmille stressaavin ja stressaavin, mikä voi johtaa silmälihasten heikkenemiseen. Nyt myymälän hyllyillä voit nähdä minkä tahansa valinnan televisiot, jotka eroavat toisistaan ​​toiminnallisuuden ja turvallisuuden suhteen. Kaikki ovat kiireellisiä ostamaan suuren näytön TV: n, mutta vain harvat tietävät, että sitä on katsottava kaukana..

CRT-televisioita pidetään silmille haitallisimpana. Tällaisessa televisiossa kuvan kirkkaus on heikko. LCD-televisioissa on korkeampi tietoturvataso, joissa kuvan terävyys ja värintoisto ovat paremmat.

Syy kipuun silmissä on kuvan heikko laajeneminen sekä pitkäaikainen altistuminen TV-näytölle. Kaikki tämä heikentää silmien toimintaa..

Nykyään LED-televisioista on tullut erittäin suosittuja, jotka ovat nykyaikaisempia ja laadukkaampia, mutta jopa heistä jotkut valittavat kipu silmissä..

Kuinka katsella televisiota oikein

Seuraa näitä sääntöjä, jotta silmäsi eivät loukkaannu television katselusta:

  • älä katso televisiota täydessä pimeydessä;
  • ostaa vain LCD- ja LED-televisioita;
  • Mikään ei saa heijastua näytölle;
  • älä katso televisiota yli tunnin, on tärkeää pitää taukoja.

TV-ruudusta on pidettävä etäisyyttä, joka on yhtä suuri kuin viisi television diagonaalia.

Miksi pääni satuttaa televisiosta

Joka kolmas valittaa television päänsärkystä, monet kokevat ajoittain kipua, kun taas toiset kokevat jatkuvaa kipua. Asiantuntijat eivät suosittele television katselua heti töistä paluun jälkeen. Aika, jonka henkilö voi viettää TV-näytön edessä, riippuu henkilön iästä..

Televisio-ohjelmien katselu on stressaavaa työtä paitsi pään, myös koko hermostolle. Monet ihmiset, jotka viettävät illansa TV-näytön edessä, kokevat päänsärkyä, heikentynyttä työkykyä ja myös unettomuutta.

Näköongelmien saaneiden ihmisten on pidettävä taukoja television katselun välillä. Tällä hetkellä voit sulkea silmäsi ja antaa kehollesi mahdollisuuden levätä. Niiden, joilla jatkuvasti on päänsärky televisiosta, tulisi kysyä lääkäriltä, ​​joka kertoo kuinka paljon aikaa hänen tulisi viettää näytöllä..

Kuinka kauan lapset voivat katsella televisiota

On kiinnitettävä paljon huomiota siihen, kuinka paljon aikaa lapset viettävät television edessä. Liialliset kuormat voivat vaikuttaa negatiivisesti lapsen vartaloon. Lasten tulisi rajoittaa TV: n viettämää aikaa. Viime aikoina lapset ovat alkaneet istua paljon tietokoneen ääressä ja television edessä, kun taas viettävät vähän aikaa ulkona eivätkä pelaa urheilua.

Pitkäaikainen istuminen television edessä voi vahingoittaa lapsen hermostoa, jolle ylitöntä on haittaa. Ei ole suositeltavaa katsella televisiota makuulla, koska tämä aiheuttaa suuren rasituksen hermostoon. Parempi jo ottaa puoli-istuva asento.

Joskus päänsärky voi ilmetä lepo- ja työjärjestelmän rikkomisen, henkisen ja fyysisen ylikuormituksen sekä emotionaalisen ylikuormituksen seurauksena..

Päänsärkyn ehkäisy ja hoito riippuu pitkälti päänsärkyn lähteestä. Jos päänsärky alkaa heti television katselun jälkeen, sinun tulee katsoa sitä vähemmän aikaa ja ottaa myös nukutuslääke.

10 päänsärkyä: miksi sinulla on päänsärky?

Päänsärkyhoito: hieronta ja liikunta kotona

Ilja Burlakovsky -lääkäri, biohacker, atlantoaksiaalisen nivelen vapauttamismenetelmän laatija

Pieninkin päänsärky pilaa merkittävästi elämänlaatua. Mitä sanoa kipusta, joka ei salli työskennellä kokonaan, suorittaa kotitaloustoimintoja tai jopa nousta sängystä. Jos olet kyllästynyt ottamaan pillereitä "päästä", nyt on aika ymmärtää päänsärkyn syitä ja ehkä auttaa itseäsi itse - hieronnan ja harjoitusten avulla.

Nykypäivän ihmisen päänsärkystä on tullut säännöllinen tilanne, jossa ei ole järkeä tuhlata aikaa ja vaiva on helpompi pestä pillereillä. Itse asiassa, kuten mikä tahansa kipu, päänsärky ilmoittaa kehon ongelmista - se on primaarinen ja toissijainen, kun se liittyy toiseen sairauteen..

Päänsärkyyn on paljon enemmän syitä kuin niistä, joista keskustelemme. Tarkan diagnoosin tekemiseksi sinun on ymmärrettävä kivun sijainti, luonne, kesto, lääkärin on testattava ja tutkittava. Joidenkin päänsärkyjen suhteen voit auttaa itseäsi: tarjoamme tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat säännöllisessä harjoituksessa.

Joten selvitetään miksi sinulla on päänsärky?

Jännityspäänsärky

Tylsä, yksitoikkoinen kipu peittää pään molemmilta puolilta, kuten vanne. Jos tällaista kipua ahdistaa sinua yli 15 päivää kuukaudessa, niin sitä pidetään jo kroonisena. "Neuroottinen kypärä" - tällaista päänsärkyä kutsutaan myös - ohittaa useammin ihmiset, jotka kokevat usein stressiä, emotionaalista stressiä ja ylitöitä.

Pitkäaikaiset kireät niskalihakset provosoivat myös tämän kivun, joten koko päivän tietokoneen ääressä ja puhelimessa istuvat toimistotyöntekijät kantavat Citramonia aina mukanaan. Muuten, kipulääkkeet aiheuttavat väärinkäytöllistä päänsärkyä usein käytettäessä kipuja?

Mitä tehdä? Hauduta kamomitee, tee rauhoittavaa musiikkia, täytä huone miellyttävillä tuoksuilla, hengitä syvään ja kokeile näitä harjoituksia.

  1. Avaa kämmenet ja paina temppeleitä sormenpäilläsi. Hieronta pienillä ympyräliikkeillä.
  1. Pyöritä kämmen rapuun. Tartu sormeihin temppeleistä ja kallon etuosan lohkoista. Hieronta kevyellä paineella.
  1. Tartu temppeleihin avoimella kämmenellä ja paina muuttamalla voimakkuutta.

Verisuonten verisuonten dystonia

Kipu heijastaa temppeleissä, yleinen kunto on rikki, kasvot näyttävät turvoksilta, kuin jos olisit juonut koko yön. Kipu voi kattaa kaksi pään osaa kerralla, säteileen pään takaosaan, otsaan, temppeleihin ja silmämuniin. Useimmiten VSD: n pää sattuu aamulla tai yöllä.

Usein sellainen kipu ohittaa säämuutoksen aikaan, naisilla se liittyy toisiinsa kuukautiskierron kanssa. Ehkä verisuonesi ovat spastisia tai verenpainesi hyppää voimakkaasti - VSD: llä päänsärky on toissijainen ja toimii useimmiten merkkinä keskus- ja autonomisen hermoston toimintahäiriöstä..

Mitä tehdä? Poista kofeiini ruokavaliosta, mene uimaan, levitä märkä kompressi ja tutkia monimutkaisia ​​toimenpiteitä.

  1. Paina ojennettujen sormien tyynyillä kaulalihasten vaakasuorilla liikkeillä hiusrajan tasolla
  1. Yhdistä etusormi ja keskisormesi. Hieronta alhaalta lyhyillä ympyräliikkeillä siihen kohtaan, missä kallon luut alkavat tuntea. Löydä se kallistamalla päätäsi taaksepäin - se tulee jonnekin laskoslinjaan.
  1. Yhdistä etusormi ja keskisormesi. Hieronta ylhäältä lyhyillä ympyräliikkeillä siihen kohtaan, missä kallon luut alkavat tuntea. Löydä se kallistamalla päätäsi taaksepäin - se tulee jonnekin laskoslinjaan.
  1. Aseta sormesi kaulan lihaksille, jotka ympäröivät selkärankaa. Paina sormenpäilläsi tarttuvalla liikkeellä, vaihtelemalla voimakkuutta.

Kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi

Päänsärky ja osteokondroosi tulevat yhtäkkiä pään takaosaan ja leviävät sitten koko kalloon. Tyypillisiä oireita ovat sormien tunnottomuus ja pistely, huimaus, aistielinten heikkeneminen, niskaan tuntuvat kouristukset. Kohdunkaulan selkärangan sairausprosessissa verenkierto on häiriintynyt, hermoja ja valtimoita puristuu nikamien siirtymisen vuoksi.

90 prosentille puhelimien ja laitteiden omistajista sanonta "älypuhelimen" kaula on merkityksellinen, koska työpäivän lopussa selkärankaran kouristukset tämän elämäntavan kanssa ovat yksinkertaisesti väistämättömiä.


Editointi Atlanta lääketieteellisellä kynällä

Mitä tehdä? Koko selkärangan parantaminen on ainoa oikea vaihtoehto osteokondroosin hoidossa. Aloita käymällä kiropraktikolla, joka voi korjata ensimmäisen kohdunkaulanikalan (atlas) tai ainakin venyttää aamulla.

Migreenihyökkäys

Tämä tauti ei yksinkertaisesti jätä mitään mahdollisuuksia tyydyttävään elämään. Migreenikohtauksien päivinä ihminen on ehdottomasti vammainen, koska sietämätön kipu tiukasti puolessa pään osuu kirjaimellisesti. Usein tämä on perinnöllinen sairaus, tyypillisempi naisille. Lääkärit yhdistävät tämän patologian serotoniinin - aineen, joka osallistuu hermoimpulssien välitykseen - heikentyneeseen metaboliaan.

Migreenikohtaus kestää 4 tunnista 3 päivään, sen voidaan ennustaa tyypillisillä oireilla - kirkkaat salamat alkavat hypätä silmien edessä, näkökenttä kapenee ja muuttuu pilviseksi, kuva kaksinkertaistuu.

Migreenihoito on määrätty tiukasti lääkärin toimesta, itsehoito ei auta tässä, koska migreenin eri vaiheissa käytetään erilaisia ​​lääkkeitä.

Mitä tehdä? Heti kun tunnet lähestyvät oireet, varaa aika etukäteen odottamaan myrskyä - kohtalainen valaistus, sängyn lepo, lämmin kylpy. Luotettavasti auttaa sormien, niskan ja pillereiden kovassa hieronnassa.

  1. Tartu vasemman käden nyrkillä oikean nyrkkiin. Aseta oikea peukalo päälle. Purista nyrkkejä yhdessä tiukasti minuutin ajan, vaihda sitten kädet.
  1. Purista toisen käden peukaloa lisäävä lihas hakemistolla ja peukalolla. Vaihtoehtoiset kämmenet.
  1. Hiero toisella kädellä sormeasi peukalolla ja etusormella. Tunne ja vaihda kädet ja paine.
  1. Tartu käden kaikilla sormeilla (peukaloa lukuun ottamatta) toisen käden sormet muodostaen puoli nyrkkiä. Molemman käden peukalo painetaan kämmenelle. Paina sykkivillä liikkeillä.
  1. Vedä sormet takaisin, peukaloa lukuun ottamatta, venyttämällä ranteen lihaksia, kunnes se tuntuu tuskalliselta. Vaihtaa omistajaa.
  1. Aseta keskisormi rengas sormen taakse, vedä takaisin. Vaihtaa omistajaa.
  1. Hieronta toisen käden sormien keskimmäisiä falangeja peukalolla ja etusormella. Tunne ja vaihda kädet ja paine.
  1. Vedä käden takasormeja vuorotellen. Pidä jousta hieman alareunan kireyspisteessä. Vaihda kädet kuin tunnet.
  1. Hieronta toisen käden sormien alafalansseja peukalolla ja etusormella. Tunne ja vaihda kädet ja paine.
  1. Hieronta peukalollasi ja etusormellasi hierontaa keskipistettä kämmenelläsi. Tunne ja vaihda kädet ja paine.

Lisääntynyt kallonsisäinen paine

Puristus- ja murtumakipuja havaitaan usein syntymän tai traumaattisen aivovaurion jälkeen. Ilman kokemusta se voidaan sekoittaa migreenikohtaukseen - myös kirkkaan valon suvaitsemattomuus, pahoinvointi, näön hämärtyminen.

Kallopaineen lisääntymisen vuoksi kipu on erittäin voimakasta koko pään pinnan alueella, joskus säteilevän silmien ympärille. ICP: stä johtuva kipu kasvaa vähitellen, ei yön yli. Saaliit useimmiten aamulla, mukana oksentelu, turvotus, vähentynyt libido.

Mitä tehdä? Elektroforeesi ja akupunktio on suoritettava pätevän asiantuntijan toimesta, ja voit auttaa itseäsi kotona yksinkertaisilla harjoituksilla: pää kallistuu ylös ja alas, oikealle ja vasemmalle.

Virus- tai bakteeritauti

Päänsärky on tässä tapauksessa toissijainen oire, ja sen voimakkuus vaihtelee hitaasta kipusta ARVI: stä akuuttiin ja sykkivään meningiittiin. Viimeinen esimerkki on muuten syy kiireelliseen sairaalahoitoon..

Lievissä tapauksissa pää menee nopeasti pois, kun palaudut tai otat kuumetta alentavia lääkkeitä. Jos tarttut tartuntaan, niin päänsärkyjen lisäksi on myös kuumetta ja vilunväristyksiä - keho taistelee kaikin voimin ulkomaisia ​​"hyökkääjiä" vastaan.

Päänsärky ja neurologiset oireet seuraavat menningiitti, keuhkokuume, malaria ja lavantauti.

Mitä tehdä? Harjoitus päästä eroon sellaisesta päänsärkystä ei sovellu, on välttämätöntä hoitaa primaaritauti.

Sinus-tulehdus

Sinus-alueen tulehduksesta johtuva päänsärky aiheuttaa nenän tukkeutumisen ja nenän. Se on syvä ja jatkuva, potilaan tunteiden mukaan, se sijaitsee ylä-, vatsa- tai vatsakalvon alueella. Kasvojen turvotus, otsan ja poskiluiden kouristukset, äkillisillä liikkeillä, päänsärky voimistuu - kaikki nämä ovat merkkejä sinus-tulehduksesta.

Sinus-päänsärky häviää taustalla olevan taudin - allergian, infektion tai neoplasman - kanssa.

Mitä tehdä? Tarkka diagnoosi ja hoitomenetelmä saat lääkäriltä.

Kolmoishermosärky

Tunnistat tämän kivun lyhyenä mutta sietävänä salamana, joka tapahtuu yhtäkkiä kasvojen millä tahansa alueella. Hyökkäysväli on 10 sekunnista 2 minuuttiin, ja mikään pilleri ei auta - sinun on vain odotettava sitä. Kasvojen lihakset voivat kutistua kouristuvasti ja hallitsemattomasti, ja kipupisteet siirtyvät hyökkäyksestä hyökkäykseen..

Näin kolmiosainen hermo vaikuttaa karieksen, stomatiitin ja jopa vääristymisen takia. Mahdollisesti kukaan ei ole immuuni tällaisilta hyökkäyksiltä. Kivut menevät leuan pohjasta, niskasta ja leuasta, jos alaleuan haaraan vaikuttaa, ja jos se antaa nenälle, niin yläleuka on myös.

Vakavin kipu esiintyy silmien alueella, kuten temppeleissä, otsassa ja kulmakarvoissa.

Mitä tehdä? Mene kiireellisesti lääkärin puoleen, koska sairauden syyt voivat olla hyvin erilaisia ​​- hammassairaudet, heikentynyt aineenvaihdunta, aivojen aneurysmat ja paljon muuta.

Klusterin päänsärky

Tämä on se tuska, joka saa ihmiset tekemään itsemurhan - se on niin sietämättömästi tuskallinen. Tuntuu kuin silmän lävistysprosessi sisältäpäin. Klusterikipu keskittyy vain yhteen kohtaan kasvoja, useimmiten otsaan tai silmään. Siihen liittyy silmien punoitus, nenän tukkeutuminen, lisääntynyt hikoilu. Hyökkäykset 15 minuutista 2 tuntiin tulevat sarjaan - 2-3 kertaa päivässä viikkojen tai kuukausien ajan ja sitten taantuvat usean vuoden ajan. Pahenemista esiintyy demi-kauden aikana, ja tilastojen mukaan miehet kärsivät todennäköisemmin.

Mitä tehdä? Johda terveellisiä elämäntapoja, käytä käyttäytymishoitoa ja ota pillereitä keskustellesi lääkärisi kanssa.

Kofeiinineula

Olemme jo maininneet väärinkäytöntä aiheuttavan päänsärkyn, joka ilmenee, kun tavanomaisista pillereistä luovutaan. Sama asia tapahtuu keholle, kun luoput muusta "huumeesta" - kahvista, soodasta tai teestä. Keho reagoi tällaisen dopingin jyrkästä kieltäytymisestä hitaalla päänsärkyllä ​​ajallisilla alueilla, heikkoudessa, ärsytyksessä, häiriötekijöissä, ahdistuksessa, pelossa, unihäiriöissä ja pahoinvoinnissa..

Mitä tehdä? Kokeile kasviperäisiä lääkkeitä ja kinesioterapiaa sekä tasapainoista ruokavaliota haitallisten ruokien eliminoinnilla..

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä, ota yhteys lääkäriin etukäteen

Erityiset näköongelmat

Kuinka katsella televisio-ohjelmia ja elokuvia

Ensimmäinen näkölaki sanoo: "Kun silmä liikkuu, se näkee". Kukaan ei voi katsella elokuvaa tai televisio-ohjelmaa antaen itselleen iloa, jos he eivät anna silmilleen kykyä liikkua. Siksi molemmat nämä harrastukset ovat hyviä silmille vain, jos käytät niitä oikein. Lisäksi elokuvien ja television katselun avulla voidaan parantaa näkökykyä.

Kiinnitä huomiota siihen, miten istut, mikä asento sinulla on ja kuinka kaukana istut, kun katsot televisiota. Yksi nainen sanoi: "Makaan vatsallani sohvalla leuan käteni päällä. Televisio antaa minulle päänsärkyä!" Noin ei pidä johtua televisiosta, vaan hänen asennostaan. Hänen paikallaan henkilön tulisi istua pystyssä, pään ollessa linjan selkärangan kanssa. Suurin osa ihmisistä ei kiinnitä mitään huomiota etäisyyteen televisioruutuun ja istuu siellä, missä huonekalut on jo asetettu. Jos esimerkiksi sohva asetetaan huoneen etäpäähän, he istuvat siellä, vaikka kätevä etäisyys parempaan näkyvyyteen saattaa olla heidän tapauksessaan 10 jalkaa. Tai jos tuoli on sijoitettu kaukana televisioruudusta, niin he istuvat siinä ja eivät niitä muutamaksi minuutiksi, vaan kokonaisiin tunteihin, niittoaan kohti näyttöä nähdäkseen mitä siellä näytetään. Lapset saavat yleensä ottaa minkä tahansa asennon, ojentuen esimerkiksi lattialle tai muulle vaakasuoralle paikalle ja tuijottaa silmiään stressiä aiheuttavassa kulmassa pitkään.

Kiinnitä silmiin sama huomio kun katsot televisiota kuin elokuvia elokuvissa elokuvateattereissa. Siellä tuolien selkänojat on järjestetty pystysuoraan, siellä kaukonäköinen henkilö ei istu toisessa rivissä, vaan menee taaksepäin, missä se on silmiensä kannalta mukavampaa. Sen sijaan elokuvateatterissa näkymättömät eivät istu viimeisessä rivissä, vaan istuvat tarpeeksi lähellä nähdäkseen ilman jännitystä. Joten käsittele televisiota kotiteatterina ja istu kotisi heidän visioidesi mukaan..

Jotkut lapset saavat katsoa televisiota samanaikaisesti tekeessään kotitehtäviä. Ihmisen aivot voivat kiinnittää huomiota vain yhteen asiaan kerrallaan. Yrittäminen keskittyä luokkaan katsellessasi televisio-ohjelmaa on henkisen stressin pahin muoto, mikä heijastuu silmien rasitukseen. Tässä tapauksessa TV ansaitsisi luonnollisesti moiton..

Lisäksi aikakerroin olisi otettava huomioon. Elokuvateatterissa olet läsnä vain rajoitetun ajan - olet katsellut yhden tai kaksiosaisen elokuvan, useita erikoisuuksia, uutisia ja menet kotiin. Visuaalisen huomion kesto on siten rajoitettu. Toisaalta televisiota voidaan (ja usein katsotaan) useita tunteja peräkkäin keskeytyksettä. Samaan aikaan heikot silmät eivät saa levätä tai muuttaa tarkennusta, eikä heille anneta valoa, jonka he saisivat muunlaisessa toiminnassa. Silmille on annettava levätä pienimmästä mahdollisuudesta esimerkiksi aina, kun joku näytöllä sanoo monologinsa. Tässä tapauksessa voit katsoa kuvaa ruudulla, muistaa sen, sulkea silmäsi tai, mikä vielä parempaa, palmua televisiota kuunnellessasi. Se ei vahingoita tunteita. Silloin silmät eivät kyllästy ja ovat valmiita seuraavaan ohjelmaan..

Raikas ilma on välttämätöntä visioosi. Happia on toimitettava silmiin. Monet perheet ja heidän vieraansa ovat täynnä olohuoneita, kiinnittämättä huomiota ilmanvaihtoon, ja talvella ne yleensä suljetaan ilmatiiviisti lämmitetyissä huoneissa. Yritä tarjota yhtä hyvä ilmanvaihto television katselun aikana kuin tarjoaisit yritysasiakkaille toimistossasi tai elokuvateatterilta..

Elokuvat

Elokuvat ovat hyviä silmille, koska ne auttavat liikuttamaan tai värähtelemään hermostoa verkkokalvossa. Todettiin, että katsellessaan täysimittaisen elokuvateipin keskimääräistä pituutta, näytöllä välkkyi noin 195 000 kehystä, mikä tuottaa vastaavat pienet kuvat katsojan jokaiseen silmään. Ajattele vain kuinka nopeasti verkkokalvon hermojen täytyy värähtää saadakseen kaiken tämän kiinni ja seurataksesi kaikkia tapahtumia. Olisi mahdotonta tarkastella tarkkaan. Tämän seurauksena elokuvat häiritsevät katselua, mikä on yksi näköhäiriöiden pääasiallisista syistä..

Tunnen yhden projektorin, joka ammattinsa vuoksi lukee 400–500 täyspitkää elokuvaa vuodessa ilman silmälaseja säilyttäen samalla erinomaisen näön, huolimatta siitä, että hän on jo ylittänyt keski-iän. Tämä johtuu työstä, jota hän kysyi silmistään. Sinäkin voit muuttaa elokuvista varsin nautittavan keinon parantaa näkökykyäsi katsomalla niitä oikein. On myös huomattava, että elokuvateatterien positiivinen piirre on, että useimmissa maamme maissa on hyvä ilmanvaihto, ilmastointilaitteiden melkein yleisen asennuksen ansiosta..

Sekä televisio-ohjelmien että elokuvien katselusäännöt ovat seuraavat:

1. Istu sellaisella etäisyydellä näytöstä (lähempänä tai kauempana), että se on kätevä näkymätilasi.

2. Älä kallista päätä eteenpäin katsoessasi näyttöä tässä asennossa. Pidä pää suoraan selkärangan kanssa.

3. Vilkkuu usein ja hengitä syvään. Kireässä toiminta hetkessä näytöllä on taipumus pidättää henkeä.

4. Anna silmäsi liikkua näytön ympäri sen sijaan, että tuijotat mitään tiettyä sen osaa.

5. Pitkäaikaisten kohtausten aikana tai elokuvien välillä sulje silmäsi hetkeksi varovasti hetkeksi, jotta he voivat levätä, rentouttaa lihaksia ja vahvistaa verkkokalvon hermoja.

6. Aina kun tilaisuus ilmenee, istu huoneen keskellä eikä ruudun sivulle.

Televisio-ohjelmat ja elokuvat ovat todellinen silmäharjoittelu niille, jotka palauttavat näkökyvyn.

KORUT. Ota pois lasit ja tee palmua. Se on erittäin epämiellyttävää silmille, kun lasit revitään niistä ja vaativat voimakasta näkemistä antamatta heille mahdollisuutta sopeutua visio-olosuhteiden muutoksiin.

Istu tarpeeksi lähelle näyttöä, jotta näet mitä näytöllä tapahtuu, vaikkakin epäselvästi, mutta tarpeeksi seuraamaan tarinaa. Älä yritä selkeyttää kuvaa, anna sen liikkua yksinään. Hengitä syvään, matkusta koko näytön läpi, ja kuva on pian selkeämpi. Istu samalla etäisyydellä näytöstä jokaisen katselun aikana, kunnes kuva on todella kirkas. Sen jälkeen voit siirtyä vähän taaksepäin. Yksi opiskelijoistani aloitti elokuvan eturiviltä istuen huoneen keskellä. Hän oli yllättynyt, että vain kuukauden kuluttua hän pystyi näkemään samalla selkeästi parvekkeen viimeiseltä riviltä.

VÄHENNÄNNÖN. Ota pois lasit ja etsi paikka, jossa voit nähdä näytön ilman vaivaa. Kaukoäköisistä ihmisistä tulee usein riippuvaisia ​​silmälasistaan, ja huomaa, että edes etäisyysnäkymä ei ole kovin hyvä ilman niitä. Tällaisten ihmisten on parannettava visioaan niin kauas kuin lähellä. Tässä tapauksessa sinun täytyy ensin istua lähellä näyttöä, siirtyä asteittain taaksepäin, kunnes näet kaukaisesta kohdasta yhtä hyvin ja samalla mukavuudella. Jos etäisyysnäkymäsi ei vaikuta, istu ensin kauemmas taakse sopivalle etäisyydelle ja siirry sitten lähemmäksi näyttöä parantuessasi. Loppujen lopuksi sinun pitäisi nähdä yhtä hyvin missä tahansa huoneessa. Käytä kaikkia hyvän näkökyvyn sääntöjä: vilkkuu, liikkuu, hengitä, sulje silmät lyhyt ja kevyesti silmäluomien ja silmälihasten rentoutumiseksi ja vilkasta aika ajoin sivulle, pimeään antaakseen lepoa verkkokalvon hermoille..

JOS JOKA SILMÄNÄ ON HUOMATTAVA (LASTEN SILMÄ) Peitä voimakkaampi silmäsi kämmenellä muutaman minuutin ajan ja anna heikomman silmän käyttää näkemystään. Jos tämä silmä sirisee voimakkaasti, käännä istuinta niin, että se venyy sisäänpäin tai ulospäin (tapauksestasi riippuen). Tämä stimuloi näkökeskuksen näkemistä, ei verkkokalvon reunaa. Elokuvat ja TV-ohjelmat hyötyvät suuresti visioiden palautumisprosessista oikein katsottuna.

Yksi opiskelijoistani, joka oli noin 70 vuotta vanha, istui aina salin keskellä riveillä 3-4 pitääkseen visionsa nuorena. Hän oli alun perin erittäin kaukonäköinen. "Nämä ovat lasten rivejä", hän sanoi. "Aina on tyhjiä paikkoja. Ja jos elän ollakseni 100", hän jatkoi varmasti, "minulla ei ole koskaan" seniiliä näkemystä "..

Ajaa autoa

Olet todennäköisesti kuullut ihmisiltä enemmän kuin kerran, että auton ajaminen väsyttää silmiä ja aiheuttaa päänsärkyä. Jos silmiä käytetään oikein, ajaminen on hyödyllistä näkölle. Kyselyt paljastavat todennäköisesti sen tosiasian, että edellä mainituista asioista kärsivät ihmiset kiinnittävät silmänsä eteenpäin olevalle tielle pitäen heitä siellä liikkumattomina ikään kuin he tuijottaisivat jotakin kohdetta. Tämä tapa on tyypillisempi matkustajalle kuin kuljettajalle, jonka on tarvittaessa usein katsottava hänen ympärilleen. Jos henkilö, jolla on samanlainen kiinnitystapa, aluksi tietoisesti kiinnittää huomiota liikkeeseen, katseensa vaelteluun, kunnes lopulta silmät ja psyyke eroavat liikkumattoman ja tarkoituksellisen katseen huonosta tavasta, niin pian tästä liikkeestä tulee tahaton, jatkuva prosessi ja toteutetaan jo ilman tietoista puuttumista asiaan. Jännitys häviää sitten.

Hyvä harjoitus liikkumiselle pitkillä matkoilla avoimilla alueilla on matkustaa silmälläsi horisontissa ja sitten seurata valkoista kaistaa moottoritien keskustaa pitkin kauimmasta kohdasta autoon..

Toinen hyödyllinen harjoitus on seuraava. Katso etäisyyttä horisontista vasemmallesi ja kiinnitä samalla huomiota siihen, että lähellä olevat esineet lakaistavat nopeasti. Tee sitten sama oikealla, vuorottelevilla puolillasi, kunnes tämä liiketunnelma on lujasti juurtunut sinuun. Yritettäessä tarttua ja pitää katseen lähellä olevia esineitä, joiden ohitse auto ohittaa, ihmiset saavat pahoinvoinnin tunteen. Sinun ei tarvitse katsoa puhelinpylväitä, joiden takana viheltät, vaan kaukana niiden takana, jotta pylväät voivat luistaa. Kun ajat kaupunkia ympäri, nopea vilkaisu, jossa pää kääntyy sivulta toiselle, kadun toiselta puolelta toiselle, auttaa estämään yrityksiä tarttumaan ohitettaviin esineisiin. Jotta silmäsi voisivat kehittää kykynsä mukautua, katso nopeusmittaria, siirrä sitten katseesi nopeusmittarista niin pitkälle eteenpäin kuin pystyt nähdäksesi jotain siellä, ja käännä sitten takaisin taaksepäin. Tällä pidennät silmällä silmämunia, 10 lyhentämällä silmämunia uudelleen. Ja lopuksi, se voi pelastaa sinut ylinopeuden oikeuksien valinnasta.!

Raskaan kaupunkiliikenteen yhteydessä älä tuijota ärsytystä edessäsi olevan auton tavaratilassa. Sen sijaan siirrä keskittymäsi edessäsi olevan auton takapuskurista toiseen ja kulje sitten etäisyydellä auton yläosasta niin korkealle kuin tuulilasi antaa. Muista, että vain silmä, joka on tottunut vilpittömästi katsomaan, niittaa katseensa kaikkiin yllätyksiin kaupunkiliikenteessä. Liikkuva silmä on liikkeessä eikä "tarttu" näkyviin esineisiin. Käytä puskurista puskuriin -liikettä silmien vahvistamiseen, ei tylsään.

Nukutteko ajon aikana? Moniin epäonnistuneisiin tapahtumiin liittyy täysin raittiita kuljettajia, jotka ovat nukkuneet pyörällä pitkien matkojen aikana vain sekunnin ajaksi (eikä välttämättä väsymyksen vuoksi). Yksi on vain suljettava silmänsä, ja sekunnin murto-osan kuluttua kuljettaja ei ole enää elossa. Ei ilmavirtaa avoimesta ikkunasta, radion ääniä eikä purukumia - näyttää siltä, ​​ettei mikään voi estää väliaikaista sähkökatkosta, mikä voi niin helposti johtaa kuljettajan ja monien muiden ihmisten kuolemaan johtavaan lopputulokseen..

Tutkimukset osoittavat, että tämä johtuu usein vääristä kuljettajan asennoista. Kuljettaja nojaa eteenpäin tiukalla otteella ohjauspyörästä, pää heitetään takaisin ja nenä ja leuka näyttää yrittävän päästä tien päälle auton edessä. Pää kallistuu taaksepäin kulmaan, jossa henkilö ei koskaan pitäisi sitä kävellen kadulla. Samanaikaisesti kaulan nikamat puristuvat pään takaosaan, estäen pääveren tarjonnan aivoihin ja silmiin. Tätä seuraa väliaikainen sähkökatkos..

Hyvä tapa korjata tämä puutteellisuus on sääntö, jota ergonomisti kehottaa noudattamaan: "Tasapainon saavuttamiseksi pidä kaulan yläosa selkärangan kanssa ja vedä pääsi ylöspäin". Varmistaksesi, että pää on linjassa selkärangan kanssa, sinun on pysähdyttävä tien reunalla, kiinnitettävä kädet hyvin pään taakse ja tehtävä viiva eteenpäin, työntämällä pään yläosa eteenpäin ja vetämällä leukaasi takaisin ja selkärankaan asti. Yritä tehdä tämä, ja sinulla on tietty tunne, että voit myöhemmin toistua matkan aikana ottamatta käsiäsi ohjauspyörästä. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan verenkiertoa, mikä on välttämätöntä silmien ja aivojen normaalille toiminnalle..

Tämä harjoitus on hyödyllinen myös opiskelijoille, jotka nukahtuvat luokan aikana. Silmät ja aivot on varustettava runsaasti vedellä, jotta ne toimivat.

Päänsärky

Kysyin kerran studiomani tulleelta nuorelta mieheltä: "Onko sinulla päänsärkyä?" "Voi, ei useammin kuin muut ihmiset yleensä tekevät", hän vastasi. "Kuinka paljon se yleensä on?" - En rauhoittunut. "Kolme tai neljä kertaa viikossa", tuli vastaus. Hän todella uskoi, että useimmilla ihmisillä on päänsärkyä niin usein ja jopa useammin kuin tämä..

Onko sinulla silmäkipuja ja päänsärkyä? Bates väitti, että kaikki päänsärky johtuu jännitteestä. Jos voit päästä eroon jännityksestä kallon juuressa, missä päävaltimoiden, jotka toimittavat verta päähän, kulkee, sydämen ei tarvitse pakottaa työtä, ajaen verta verta puristettujen suonien läpi. Siten on mahdollista päästä eroon tuskallisesta pulsaation tunteesta, joka liittyy jokaiseen sykeeseen. Edelleen rentoutuminen lievittää silmien rasitusta, joka on usein kivun perimmäinen syy. Jos silmistä vaaditaan intensiivistä työtä ja silmälihakset kireävät samanaikaisesti poistamalla silmät oikeasta keskityksestä, silloin yleensä syntyy voimakas jännitys tämän jälkeen. Kun rentoutuminen tulee, kipu ja jännitys vähenevät..

Kuinka lievittää jännitystä

1. Ensimmäinen tehtävä päänsärkyä ilmestyessä on "kasta" silmäsi aurinkoon kääntämällä päätäsi sivulta toiselle. Jos aurinkoa ei ole, käytä vahvimpaa valonlähdettä. Ajattele liikettä ja että valo kelluu ohitseesi korvasta toiseen. Tämä käynnistää värähtelyn kiinteiden silmien silmäluomien alla ja vapauttaa automaattisesti supistettujen silmälihasten kireyden, kun taas valon lämpö rauhoittaa niitä..

2. Hengitä syvästi aurinkoisuuden aikana. Kun kipua esiintyy, rinnan lihaksilla on taipumus supistua, mikä johtaa matalaan hengitykseen. Se puolestaan ​​aiheuttaa hapen puutetta, pahentaen vastaavasti kipua ja jännitystä..

3. Tee sen jälkeen kirjan ensimmäisessä luvussa kuvatut suuret käännökset selkärangan rentouttamiseksi (selkärangan hieronta) ja treenata suuret selkälihakset. Työskentelevät lihakset rauhoittavat hermoja.

4. Tee sen jälkeen ensimmäisessä luvussa kuvatut pään käännökset. Muista, mitä yksi lääkäri sanoi näistä pääkäännöistä - tämä on suurin keksintö, koska se rentouttaa jokaista kehon hermoa sympaattisen hermoston kautta. Tee tämä harjoitus 30-50 kertaa, neljä laskee silmät auki ja seuraavat neljä silmät kiinni. Tämä harjoitus lievittää kipua.

5. Olet nyt valmis palmuamaan. Olet jo tehnyt aurinkosuojan, joka löysää ja pehmentää kireitä silmälihaksia ja kierteitä, jotka aiheuttavat silmien värähtelyn, vähentäen siten jännitystä. Nyt palming antaa tällä tavalla valmistetun järjestelmän rentoutua. Jatka hengittämistä syvästi kämmentäessäsi ja miellytä itseäsi muistamalla joitain miellyttäviä asioita. Jos mitään miellyttävää ei tule mieleen, ehkä jokin pehmeä musiikki voi auttaa sinua. Saatat olla kätevämpää tehdä palmuja makuulla. Tämä on hyvä sijainti kämmentämiseen, mutta varmista, että asetat tyyny käsivarren alla, jotta ne voivat myös rentoutua..

Monet sanovat heräävänsä joka aamu päänsärkyä joka aamu. Jos ihminen menee sänkyyn väsyneillä silmillä, he rasittavat vielä enemmän unen aikana kuin hereillä. Jos sinulla on sellaisia ​​ongelmia, ota sitten ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotta hermosi ja silmäsi voivat rentoutua ennen nukkumaanmenoa, ts. lievitä kipua ennen kuin se edes ilmestyy. Joskus ihmisillä on ns. Nälkäkipuja. Ne voidaan parantaa ruoalla, edullisesti lämpimällä, veren vuotamiseksi päänahasta. "Nälkäiset silmät" eivät näe hyvin, siksi, lisäävät stressiä itselleen.

Nämä yksinkertaiset rentoutumisohjeet ovat helppo toistaa ja vaarattomia. Useimmissa tapauksissa ne ovat erittäin tehokkaita. Niiden seuraaminen ei ainakaan maksa sinulle mitään, ja he maksavat enemmän kuin yrityksesi..

Rentoutuminen ei voi satuttaa ketään tai pahentaa mitään ehtoja. Rentoutuminen on avain kehon kaikkien elinten normaaliin toimintaan. Opi rentoutumaan!

Diagnostiikka, hoito ja kuntoutus Saksan parhaissa klinikoissa, Venäjän ja IVY-maiden potilaille, jotka käyttävät uusinta lääketieteellistä tekniikkaa, ilman välittäjiä.

--> Professori Trubilinin silmäklinikka ?? silmäsairauksien pätevä hoito, nykyaikainen näkökorjaus.

Ei silmässä, vaan aivoissa: miksi 3D-elokuvassa on päänsärky

Lähes puolet ihmisistä saa kuvan kuvan kolmiulotteisista ominaisuuksista johtuen vasemman ja oikean silmän kuvien eroista (parallaksi), vaan muun visuaalisen tiedon avulla. Tutkijat pitävät tätä ilmiötä, jota kutsutaan stereoblindnessiksi, yhdeksi epämukavuuden syyksi 3D-elokuvien katselun yhteydessä. Ajan myötä elokuvien tekijöiden silmät ja aivot mukautuvat kuitenkin stereokuvien käsitykseen..

3D-elokuvan teoria ja käytäntö perustuvat siihen, että ihminen kykenee aistimaan äänenvoimakkuuden lähinnä ns. Binokulaarisen näkemyksen takia. Tämä psykofysiologinen mekanismi perustuu parallaksiin - pieneen eroon vasemman ja oikean silmän havaitsemien kuvien välillä, jonka ihmisen aivot tulkitsevat esineenä esineen tilavuusominaisuuksista..

Mutta miksi osa yleisöstä 3D-elokuvien katselun jälkeen valittaa päänsärkystä ja silmien kipusta? Tutkijat päättivät ymmärtää näiden ilmiöiden luonteen. Tiedonsiirto-ongelmien instituutissa. A. A. Kharkevich RAS teki tutkimuksen siitä, kuinka silmät havaitsevat dynaamisen stereokuvan.

Kävi ilmi, että vain puolet katsojista näki äänenvoimakkuuden binokulaarisella näkökyvyllä. Muiden aivot rakentavat kuvan kolmiulotteisen tulkinnan, vedoten erilaisiin merkkeihin esineiden alueellisesta järjestelystä: kaukana olevien kohteiden hämärtäminen läheisten läheisyydessä, varjojen geometria, maa-esineiden etäisyydet horisontaaliviivasta, esineiden perspektiivimuutos. Yhteensä tutkijat ovat tunnistaneet noin tusina tällaista kriteeriä.

Tällaiset katsojat, katsoessaan stereofilmien dynaamisia kehyksiä, kokevat ns. Stereoblinnessin - aivojen kieltäytymisen havaitsemasta äänenvoimakkuutta huolimatta binokulaaristen rinnakkaisten esiintymisestä. Lisäksi tällainen elokuvamainen stereosokeus voi esiintyä jopa ihmisillä, jotka kykenevät tuntemaan stereovaikutuksen katsellessaan valokuvia stereoskoopilla..

- Saamiemme tulosten avulla voidaan muuttaa vakavasti tutkijoiden ajatuksia näkövamman syistä katsomalla stereoskooppisia elokuvia, - sanoo Galina Rozhkova, työn johtaja, IITP RAS: n visuaalisten järjestelmien laboratorion päätutkija.

Epämukavuutta ei kuitenkaan esiinny vain niissä, jotka kärsivät stereokokeistosta. Kuten legendaarinen kotimaisten stereotekniikoiden luoja Sergei Rozhkov kertoi tieteellisen tutkimus- ja elokuvainstituutin (NIKFI) Stereokinematografialaboratorion johtajalle Izvestialle, 3D-elokuvissa on monia kohtauksia, joissa majoitus (keskittyminen fokusointiin) ja konvergenssi ovat ristiriidassa (kahden optisen akselin yhdistäminen lähestyvän lähestymistavan tarkistamiseksi) aihe). Aivoihin kohdistuu lisääntynyttä stressiä johtuen tarpeesta pitää näyttö näytössä tarkennettuna ja samalla tarkastaa esine, ikään kuin nenän edessä. Tämän seurauksena katsoja tuntee elokuvan katselun jälkeen selvän epämukavuuden..

Toinen merkittävä 3D-epämukavuuden syy on elokuvien tuottajien tekemät törkeät tekniset virheet. Yllättäen niitä löytyy usein jopa tunnetuimpien nauhojen liikkuvista versioista. He opiskelevat Moskovan valtion yliopiston laskennallisen matematiikan tiedekunnan tietokonegrafiikan ja multimedian laboratoriossa. He väittävät, että yksi yleisimmistä virheistä stereofilmien tuotannossa on kulmien sekaannus: oikealle silmälle näytetään vasemmalle tarkoitettu kuva ja päinvastoin. Muodostuu käänteinen parallaksi: kohtaus on, kuten se oli, kääntynyt sisäpuolelle. Tällaisia ​​kuvia ei ole luonnossa, ja siksi niiden "dekoodauksesta" tulee testi ihmisen aivoille.

"Ainakin parissa suunnitelmassa on sekava näkökulma, joka esiintyy melkein jokaisessa elokuvassa", sanoo laboratorion vanhempi tutkija Dmitri Vatolin. - Jopa Avatarissa löysimme yhden tällaisen virheen kohtauksesta, joka oli noin kolme sekuntia pitkä.

Dmitry Vatolinin mukaan tällaisten virheiden pääasiallinen syy ei ole huolimattomuus, vaan 3D: n kanssa työskentelevien elokuvantekijöiden käsityksen ammatillinen muodonmuutos. Työn aikana he ovat tottuneet dynaamisiin stereokuviin, että jotkut kokemattoman katsojan tuntemat ongelmat lakkaavat aiheuttamasta huolta ammattilaisille..

Onneksi Galina Rozhkova uskoo, että jatkuvat tottumukset ja taidot kolmiulotteisten dynaamisten kohtausten katseluun ovat kannattava liiketoiminta, ja lähitulevaisuudessa ammattilaisten, mutta myös suurimman osan tavallisimmista katsojista, ne hankkivat ne kokonaan. Lisäksi hänen mielestään stereofilmien pitäisi luoda paljon vähemmän psykofysiologista kuormaa katsojalle kuin perinteiset kaksiulotteiset. Se on vain, että olemme tottuneet 2D-muotoon lapsuudesta lähtien, mutta mukaudumme vain 3D: hen..

Tutkimuksessa. Älypuhelin on siirrettävä pois päästäsi

Monet meistä nukahtavat iPhonemme kanssa sylissämme. Selaa Instagram-syötteen läpi ennen nukkumaanmenoa ja asettaa älypuhelimen yöpöydälle. Yhden herätyskellon sammuttaminen aamulla katsomatta.

Ja jos Apple alkoi taistella riippuvuuden suhteen sosiaalisista verkostoista, yritys ei todennäköisesti pysty tekemään mitään tapana asettaa älypuhelin tyynyn viereen. Samaan aikaan tämä tapa voi maksaa kehollesi kalliisti..

Kerromme sinulle, miksi sinun täytyy laittaa puhelin pois päästäsi unen aikana.

Kansainvälinen syöpätutkimusvirasto varoittaa: matkapuhelimet voivat olla vaarallisia

Ihminen ei näe tai tunne älypuhelimen tuottaman radiotaajuusalueen sähkömagneettista säteilyä, ja siksi hän ei pidä tarpeellisena varoittaa tämän säteilyn vaarallisista vaikutuksista..

Siitä huolimatta solukkoviestintäjärjestelmät ja langaton Internet luovat taustamagneettista säteilyä, jolla on masentava vaikutus ihmisen hermo- ja endokriinisiin järjestelmiin..

Kansainvälisen syöpätutkimusviraston (IARC) tutkijat ovat jo pitkään todenneet, että matkapuhelimien käyttö voi lisätä tietyn tyyppisten aivokasvainten riskiä..

Valtava tutkimuskokoelma kertoo tosiasioista, että mobiililaitteet eivät ole yhtä vaarattomia kuin turvallisuussertifikaattien myöntävät valmistajat ja laboratoriot väittävät.

Esimerkiksi yhdessä tutkielmassa tarkasteltiin äskettäin diagnosoitujen aivosyöpätapausten määrän kehitystä Englannissa vuosina 1998-2007. Aivojen syövän yleisyys miehillä tai naisilla tai missään tietyssä ikäryhmässä ei kasvanut.

Mutta nyt kasvaimien esiintyvyys ajallisessa keuhkossa lisääntyi vuosina 1998-2007. Toisin sanoen matkapuhelimien jakelun aikana väestön keskuudessa.

Älypuhelimen sijainti voi vaikuttaa sairauksien kehittymiseen. Hmm

Tapausten analysointiin käytettiin tietoaineistoa seitsemästä Euroopan maasta INTERPHONE (Tanska, Suomi, Saksa, Italia, Norja, Ruotsi ja Kaakkois-Englanti)..

Radiotaajuisten sähkömagneettisten kenttien tutkimus suoritettiin arvioimalla kunkin henkilön kumulatiivisen ominaisenergian annos (TCSE). Kummassakin tapauksessa kasvaimen sijainnin määrittivät neuroradiologit, ja kasvaimen keskipiste arvioitiin tietokonealgoritmilla tai suoraan neuroradiologin toimesta..

Kummassakin tapauksessa kasvaimen keskipiste 3D-meshissä määritettiin radiologisten kuvien perusteella.

Tutkimuksessa havaittiin, että matkapuhelinten käyttäjillä oli lisääntynyt mahdollisuus kehittää pahanlaatuisia aivokasvaimia ja astrosytoomaa käytettäessä matkapuhelimia vain pään toisella puolella..

Yksinkertaisesti sanottuna, jos älypuhelimesi on oikealla puolella yöllä (tilastojen mukaan tämä on tilanne), kasvaimen riski kasvaa tarkalleen oikealla puolella.

Japanissa tutkijat tutkivat sarjaa akustisen neurooman tapauksia, jotka diagnosoitiin vuosina 2000-2006. Kaikilla matkapuhelimien käyttäjillä ei yleisesti ollut akustisen neurooman riskiä.

Joidenkin alaryhmien joukossa, nimittäin niiden, joiden päivittäisen puhelun kesto on suurin, arvioitiin kuitenkin korkean riskin suhde.

Toisin sanoen, mitä useammin puhut matkapuhelimella, sitä todennäköisemmin olet vaarassa..

Joku voi vain valehdella. Mutta se ei ole tarkalleen

Aineistossa ei ole suoraa uhkaavaa näyttöä. Vaikuttaa siltä, ​​että voi hajautua. Mutta!

Mutta mielenkiintoinen asia on se, että Anders Ahlbom johti työryhmää, joka tutkii altistumista sähkömagneettisille radiotaajuuksille..

Ruotsin Karolinska-instituutin vanhempi luennoitsija Anders Ahlbom on toiminut televiestinnän edunvalvojana 1990-luvulta lähtien. Hän osallistui aktiivisesti ristiriitaisten ICNIRP-standardien asettamiseen säteilylle eri lähteistä, kuten langattomista laitteista ja solutornista..

Anders on todennut useita vuosia, että matkapuhelimet eivät todennäköisesti johda kasvaimiin. Hän totesi lukuisissa haastatteluissa - "Meillä ei ole syytä uskoa tällaisten riskien olevan." Näin tehdessään hänestä on tullut rakas teollisuudessa ja hallituksessa, joka pyrkii rauhoittamaan ahdistuneita kansalaisia..

Toinen ruotsalainen tutkija, Lennart Hardell, vastusti avoimesti Andersia. Hän liitti väitteet terveysriskin puuttumisesta suoraan yhteyteen Andersin ja teleyritysten välillä..

Häntä tuki myös toimittaja Mona Nisson. Hän mainitsi raportissaan suorat todisteet Andersin suhteista kiinnostuneisiin yrityksiin.

Valhe on paljastettu. Tutkijoiden uudet vaatimukset

Ruotsin kansanterveysvirasto (Folkhälsomyndigheten) julkaisi vuonna 2017 raportin, joka sisälsi Anders Albomin ja Maria Feuchtingin kirjoittaman osan EMF: n terveysriskeistä.

Tämä raportti väärentää karkeasti saatavilla olevaa tieteellistä näyttöä. Asiakirjan mukaan viimeisen 15 vuoden aikana heidän lausuntonsa ja raporttinsa ovat jatkuvasti olleet puolueellisia televiestinnän, tietotekniikan ja sähkön kiinnostuksen suhteen..

Vuonna 2018 236 riippumatonta tutkijaa allekirjoitti vetoomuksen vanhentuneiden ICNIRP-standardien tarkistamiseksi, jotka eivät riitä ihmisten terveyden suojelemiseen. Allekirjoittajien joukossa oli myös 5 venäläistä tutkijaa.

Heidän itsenäinen mielipiteensä on selvästi ristiriidassa Anders Albomin ja Maria Feichingin kanssa..

Vaikutuksiin sisältyy lisääntynyt syöpäriski, solun stressi, haitallisten vapaiden radikaalien lisääntyminen, geneettiset vauriot, lisääntymisjärjestelmän rakenteelliset ja toiminnalliset muutokset, oppimis- ja muistivajeet, neurologiset häiriöt ja kielteiset vaikutukset ihmisten yleiseen hyvinvointiin. ".

Yleensä sinun ei pitäisi luottaa seitsemän vuoden takaisesta kiistanalaisesta tutkimuksesta, jonka kirjoittajat eivät olleet puhtaita. Televiestintämarkkinat piilevät tietysti kaikki kielteiset raportit, jotta asiakkaita ei pelästytä. Riippumatta markkinoiden kustannuksista.

Siksi on vain yksi tie ulospääsyyn - ole varovainen, huolehdi terveydestäsi ja aseta puhelin pois tyynyltä. Tämä on ainakin vähän, mutta se suojaa lisäriskiltä herätä yksi päivä pään kasvaimen kanssa..

(4,71 / 5, luokiteltu: 24)

Televisiopää sattuu

Tutkimukset ovat osoittaneet, että television katselu voi olla kuin paljon rasittavaa työtä, jossa pääkuormitus laskee hermostolle, näköelimelle ja tuki- ja liikuntaelimille..

Televisioiden kehyksen keskeytymätön, useimmissa tapauksissa tuntikausia välkkyvä väsymys on visiosta, aiheuttaa hermoston ylikuormitusta. Pitkäaikainen altistuminen näytölle pakollisessa asennossa johtaa huonoihin asento- ja verenkiertohäiriöihin, sekä sydämeen että sauvaan. Kaikki tietävät, kuinka muutokset ilmenevät ihmiskehossa, joka on jo pitkään istunut epämukavaan asentoon. Siksi ei ole yllättävää, että ne, jotka viettävät kaikki illat televisioita katsellessaan, voivat kokea päänsärkyä, heikentynyttä suorituskykyä ja hermoston ylikuormituksen seurauksena unihäiriöitä..

Päänsärkyä aiheuttaa tällaisissa tapauksissa hermoston keskuslaitteiden herkkyyden lisääntyminen, aivojen verenvirtauksen kiihtyminen, mikä johtaa valtimo- ja silmänpaineen nousuun. Siksi ihmisten, joilla on taipumus verenpainetautiin ja jotka kärsivät kroonisista sydän- ja verisuonisairauksista, samoin kuin glaukoomaa, kaihia, hermostosairauksia kärsivien, tulisi rajoittaa televisiossa viettämäänsä aikaa, ja television katselun jälkeen mennä ainakin hetkeksi raikkaaseen ilmaan. Tämä on yksi tärkeimmistä ehdoista estää saalinkipuja tällaisissa tapauksissa. Tärkein ennaltaehkäisymenetelmä on tiukasti televisio-ohjelmien katsomista koskevien normien noudattaminen. Kun ostat television, näytön koko tulee sovittaa huoneen kanssa, johon se asennetaan. Jos televisiossa on lävistäjä, jonka koko on 35–47 cm, sinun tulisi katsoa televisiota vähintään kahden metrin etäisyydeltä. Näytön diagonaalikoko on 50–61 cm - enintään 3–4 metriä, mutta enintään viisi metriä. Näytön korkeuden lattian yläpuolella tulisi olla 30-90 cm. Jotta kirkkaasti valaistun näytön ja huoneen pimeyden välinen terävä kontrasti, joka on silmille erittäin epäsuotuisa, vähenee, sinun on sytytettävä pöytävalaisin tai lattiavalaisin, jolla on pienitehoinen (40-60 W) lamppu. Hygienistitutkimukset ovat osoittaneet, että television jatkuva katseleminen 2-3 tuntia peräkkäin aiheuttaa väsymystä.

Pitkäaikaisella näytön altistumisella on erityisen haitallinen vaikutus lapsen kehoon. Alle 3-vuotiaille lapsille ei suositella television katselua. Esikouluikäiset lapset saavat oleskella televisiossa enintään puoli tuntia, alle 14-vuotiaat koululaiset - puolitoista tuntia ja vanhemmat oppilaat enintään kaksi tuntia peräkkäin. Lapsia ei suositella katselemaan televisiota joka ilta. Riittää, kun oleskelet television edessä enintään kaksi tai kolme kertaa viikossa..

Silmä-, hermosto- ja sydänsairauksista kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa, joka antaa neuvoja kuinka kauan ja kuinka usein voit katsella televisiota.

Näiden hygieniasuositusten noudattaminen auttaa välttämään päänsärkyä, joka johtuu television vääristä käytöstä..

Lisäinformaatio:

  • Alkoholin väärinkäytön päänsärky
  • Päänsärky ja tupakointi
  • Kaikki tiedot tästä aiheesta

Miksi TV-silmät satuttavat

Nykyään ihmiset viettävät paljon aikaa television ja tietokoneen näytön edessä. Tämä vaikuttaa terveyteen, erityisesti silmiin. Näköelimille television katselu on valtava stressi, kuorma, joka edistää likinäköisyyttä ja silmälihasten heikkenemistä. Moderni tekniikka on mennyt pitkälle eteenpäin, nyt kodinkonekauppojen hyllyillä on satoja televisiomalleja, jotka eroavat toisistaan ​​toiminnallisuudestaan ​​ja turvallisuustasoltaan. Henkilö haluaa ostaa television, jonka näyttö on kooltaan suurin. On syytä muistaa, että mitä suurempi näyttö, sitä enemmän etäisyyttä sitä on katsottava. Muuten televisiosta tulee silmiä kipua. Onko se ainoa etäisyys televisiosta katseluun osallistuvaan, mikä vaikuttaa silmäongelmiin? Artikkelissa selitämme miksi TV-silmät satuttavat..

Miksi silmät loukkaantuivat television katselun yhteydessä

Ihmisen silmille epäsuotuisin on CRT-televisio. Tällaisen television kuva ei ole kirkkaan tasainen. Siellä on toinen merkittävä virhevärinen piste, jonka vuoksi silmät loukkaantuvat, kun katsot televisiota katodisädeputkella. Ihmisen näkökykyyn vaikuttavia epäsuotuisia tekijöitä ovat myös alhainen kuvanopeus, näytön välkkyminen ja heikkolaatuinen kehyskannausjärjestelmä. Nämä tekijät johtivat näön elinten rasitukseen..

Teknologian kehittyessä seuraava askel turvallisuuden parantamisessa on nestekidenäyttö (LCD) televisiot. Loistelampuilla valaistujen nestekiteiden ansiosta kuva erottuu teräväpiirto- ja värientoiston avulla. Mutta miksi ihmiset edelleen valittavat, että heidän silmänsä satuttavat, kun katsot LCD-televisiota??

Useimmissa tapauksissa ongelma on alhaisessa kuvanlaajennuksessa. Jos katsot televisiota lähietäisyydeltä, kuva ei silti ole kovin selkeä. Vastaus kysymykseen Miksi LSD-TV aiheuttaa silmiä? On huomattava, että suurin osa silmien rasitusta valittavista ihmisistä viettää liian paljon aikaa näytön lähellä. Tämä johtaa näköelinten toiminnan heikkenemiseen, hermoston ylikuormitukseen.

TV-markkinoiden viimeisin sana on edistykselliset LED-televisiot, jotka käyttävät valoa lähettäviä diodeja. Tämän ansiosta kontrasti ja kuvanlaatu ovat muuttuneet parempaan suuntaan. On kuitenkin edelleen ihmisiä, jotka valittavat näön hämärtymisestä. Katsotaanpa miksi LED-TV-silmät satuttavat?

Silmäkipu television katselun aikana voi ilmetä seuraavista syistä:

  • Kontrasti tulee olla vähintään 800: 1;
  • Kuvan selkeys tulisi maksimoida näytön tarkkuudesta riippuen.
  • Näytön kirkkauden tulisi olla 300 cd / m2. Kirkkaus tarkoittaa värin määrää ja kylläisyyttä..

TV-katselusäännöt

Sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotta silmäsi eivät loukkaannu televisiosta:

  • Älä katso televisiota täydessä pimeydessä;
  • Valitse LCD- ja LED-televisiot;
  • Näytön ei tulisi heijastaa kirkkaita esineitä;
  • Älä katso televisiota yli 60 minuuttia peräkkäin. Pidä taukoja katselusta erityisillä silmäharjoitteilla.

On tärkeää pitää etäisyys ruudusta. Optimaalinen etäisyys on yhtä suuri kuin viisi television diagonaalia. Mukavuuksien vuoksi esitämme taulukon, jolla on turvallinen TV-etäisyys näytön diagonaalin koosta riippuen.

Diagonaali tuumina

Diagonaali senttimetreinä

Etäisyys katseluasennosta televisioon

Kun pääsi sattuu

Päänsärky (päämäärä) on sairaus, joka ei tunne maantieteellisiä rajoja, ei tunnista roduja ja kansallisuuksia, sosiaalisia kerroksia ja luokkia. Joka vuosi planeetallamme 5,5 miljardia ihmistä kärsii päänsärkystä. Heistä 1,7 miljardin on käytettävä kipulääkkeitä hoitoonsa vähintään 14 päivää vuodessa. Noin 630 miljoonalla on erityisen vakavia toistuvia tai jatkuvia päänsärkyjä. Yli 105 miljoonaa tarvitsee systemaattista hoitoa ja noin 21 miljoonalla ihmisellä on käyttöaiheita päänsärkyhoitoon potilailla.

Päänsärky voi johtua paitsi neuropatologisista syistä, ja siksi se kuuluu eri erikoisuuksien lääkäreiden toimivaltaan.

0,004%: ssa tapauksista akuutit päänsärkyjaksot ovat merkki hengenvaarallisista tiloista. Joka tapauksessa päänsärky aiheuttaa jonkin verran masennusta ja heikentää väistämättä elämänlaatua..

Mikä on päänsärky

Terveillä ihmisillä on päänsärkyä, esimerkiksi meteorologiset kefalalgiat. Ilmastolliset ja geomagneettiset vaikutukset alkavat tuntua useimmiten 40 vuoden kuluttua, ja ne ilmenevät päänsärkynä ilmakehän paineen muutoksista, tuulen suunnan ja nopeuden muutoksista, kosteuden vaihtelusta jne..

Usein päänsärkyä esiintyy rikkoen työ- ja lepojärjestelmää, fyysistä tai henkistä väsymystä ja emotionaalista ylikuormitusta. Ne voivat olla seurausta unihäiriöistä ja herättävyydestä, kun niitä esiintyy sekä unettomuuden takia että ylimääräisenä.

Päänsärky on hieno indikaattori syömishäiriöstä, esimerkiksi olet todennäköisesti huomannut, että kun otat pitkän tauon aterioiden välillä, pääsi alkaa satuttaa, mikä selittyy verensokerin laskulla.

Pään päänsärky voi olla alkoholin väärinkäyttö, tietyt lääkkeet, tupakointi, ylikuumeneminen, hypoksia (tukkoisissa huoneissa), pitkittyneellä television katselulla ja tietokoneella pelaamisella.

Tällaiset päänsärkyt eivät yleensä edellytä hoitoa ja häviävät sen aiheuttaneen tekijän poistamisen jälkeen..

On kuitenkin primaarisia päänsärkyjä, jotka itsessään ovat taudin ydin - päänsärkytauti. Niiden osuus on 70–90% kaikista kefalalgioista - migreeni, jännityspäänsärky, rypäle- ja verisuonihäiriöihin liittyvä päänsärky.

Miksi pää satuttaa

Päänsärkyn ilmestymis- ja kehittymismekanismi erityyppisissä tyypeissä on erilainen, monimutkainen ja sitä ei ymmärretä täysin. Samanaikaisesti päänsärky subjektiivisen tunteen muodostumisessa on yleisiä malleja..

Aivojen aine on täysin tuntematon kipulle, koska siinä ei ole kipureseptoreita. Kipureseptoreita löytyy aivojen verisuonista (etenkin aivojen pohjan suurista valtimoista) ja sen kalvoista. Kallon periosteum, päänahka ja jännekypärää venyttävät lihakset ovat erittäin rikkaita kivunreseptoreista.

Kipuimpulssi yllä olevissa reseptoreissa tapahtuu altistumisen seurauksena seuraaville tekijöille:

  • Mekaaniset vahingolliset vaikutukset, kuten kasvainten, hematoomien, paiseiden aiheuttama puristus tai aivoödeeman aiheuttama puristus.
  • Kemiallinen altistuminen kehoon ulkopuolelta tuleville aineille ja toksiinille, esimerkiksi alkoholille, nikotiinille, hiilimonoksidille, tietyille lääkkeille tai myrkyllisille aineille, joita kehossa muodostuu patologisen prosessin seurauksena, esimerkiksi uremian päänsärky, diabetes mellitus, patologia serotoniinin (migreeni) ja histamiinin (klusterikefalgia) vaihto.
  • Psyko-emotionaalinen stressi. johtaen aivojen verisuonten vaihteluihin. Verisuoniseinämän värähtely, jossa on paljon kivunreseptoreita, on sinänsä kivulias, mutta lisäksi vasospasmit johtavat hypoksiaan, joka myös aiheuttaa kipuimpulsseja. Verisuoniseinän sileiden lihaksien lisäksi jännekypärää venyttävät lihakset reagoivat stressin alla, mikä lisää edelleen kipuimpulsseja.

Kaikki kipuimpulssit, mukaan lukien päänsärkyä aiheuttavat, tulevat ns. Notsiseptiiviseen järjestelmään (kipujärjestelmään), joka koostuu kahdesta alijärjestelmästä, joista toinen muodostaa suoraan kivun tuntemuksen ja toinen - kivun psykologinen tunne kärsimyksenä. Kahden alajärjestelmän impulssien sulautumisen seurauksena muodostuu subjektiivinen päänsärky tunne..

Koska kaikki ihmiset ovat emotionaalisuuden ja herkkyyden suhteen erilaisia, he kokevat päänsärkyä eri tavoin, joku on helpompaa ja joku vaikeampaa.

Nosiseptiivisen järjestelmän toiminta muodostaa aivoissa hallitsevan kivun, joka estää ihmistä sopeutumasta kipuun, jos joku satuttaa meitä. siihen on melkein mahdotonta tottua.

Valkosyövän lisäksi aivoissa on myös kipua torjuva antinosiseptiivinen järjestelmä. Sen tehtävänä on estää kipuimpulssien johtamista, esimerkiksi kämmenidemme iho sisältää suuren määrän kivunreseptoreita, mutta jos otamme jotain käsissämme, emme tunne kipua, tämä tapahtuu antinosiseptiivisen järjestelmän vuoksi.

Lisäksi kipulääkejärjestelmän suojaava rooli laukaisee sopeutumismekanismeja, joiden seurauksena henkilökohtaiset psyko-emotionaaliset ja autonomiset kipureaktiot heikentyvät huomattavasti..

Terveellä ihmisellä kivun toiminnan ja kipulääkejärjestelmien välillä on tasapaino, mikä mahdollistaa kivun riittävän havaitsemisen. Jos tämä tasapaino on häiriintynyt, kun kipulääkejärjestelmä ei ole riittävän aktiivinen tai kivusysteemi on liian aktiivinen, muodostuu krooninen kivun tunne, mukaan lukien päänsärky. Tällaisten ihmisten kipukynnys alenee huomattavasti, kipu tulee pitkäaikaiseksi ja vaikeaksi kantaa..

Kuinka hoitaa päänsärky

Päänsärkyjen hoito ja ehkäisy riippuvat sen tyypistä ja syistä. Jos päänsärky on toissijainen ja ilmenee oireena vastauksena jollekin ulkoiselle tai sisäiselle ärsykkeelle, välittömän syyn poistamisen lisäksi auttavat yksinkertaiset kipulääkkeet, vyöhyketerapia ja vaihtoehtoiset hoitomenetelmät..

Erityyppisten primaaristen päänsärkyjen (päänsärkytaudin) hoito, kipulääkkeiden käyttö ei ole rajoitettua ja se on suunnattu patologisen prosessin asianmukaisiin vaiheisiin, joten migreeniä, jännityspäänsärkyä ja rypälepäänsärkyä hoidetaan eri tavoin..

Näitkö virheen? Korosta ja paina Ctrl + Enter. Haluan ilmoittaa virheestä!

Miksi pää satuttaa

Todennäköisesti melkein kaikki ihmiset tuntevat otsan, temppelien tai pään "raskaan" kireyden tunteen. Asiantuntijoiden mukaan sadasta ihmisestä vain harvoilla on päänsärkyä vakavan sairauden takia. Muissa tapauksissa nämä päänsärky voidaan lopettaa. Mikä aiheuttaa epämukavuutta, kuten päänsärky, eniten??

1. Tarkista näkökyky.

Näön heikkeneminen tai väärin valitut tynnyrit visioon - nämä kaikki ovat yksi pääkipujen tärkeimmistä syistä. Jos tällaiset kiput häiritsevät sinua usein, mene asiantuntijan puoleen ja tarkista, onko lasisi oikein asennettu. Siten eliminoit tarpeettoman silmien rasituksen..

Yritä olla istumatta tietokoneen tai television lähellä pitkään. Jos työskentelet paljon tietokoneella, pidä taukoja. Myös silmät rasittuvat, kun katsot 3D-elokuvia. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on päänsärky, sulje vain silmäsi muutamaksi minuutiksi.

2. Raskas "taakka".

Jos sinulla on tapana kantaa melko raskasta laukkua hihnalla, niin niskaan ja hartioihin kohdistuva ylimääräinen rasitus aiheuttaa selkäkipuja. Siksi pää sattuu.

Joten järjestä useammin laukun tarkastus, älä tee siitä raskasta. Aseta kaikki ylimääräinen. Vaihtoehtoisesti oikealla ja vasemmalla olalla voit kantaa käsilaukkuja rinnan yli. Täten kuorma jakautuu tasaisesti.

3. Veden puute.

Nestehukka. Ei ole mikään salaisuus, että sinun täytyy juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä. Mutta valitettavasti kaikki eivät käytä näitä lääketieteellisiä suosituksia. Todennäköisesti monilla oli sellainen tilanne, että keskellä päivää yhtäkkiä alkaa yhtäkkiä päänsärky. Yksi näistä tavoista, kuten juominen paljon kahvia ja tuskin juomavettä, voi aiheuttaa päähäiriöitä. Kahvi on voimakas diureetti. Koska kehossa ei ole vettä, kehon ja aivojen verenhuolto heikkenee.

Pidä aina pullo puhdasta, vettä vettä ja juo sitä hitaasti koko päivän. Kipujen syyt voivat olla myös magnesiumin ja sinkin puute. Älä pääse liian paljon ruokavalioiden kanssa. Anna ruokasi täydellisenä, on hyvä, jos ryhdyt ottamaan vitamiineja ja mineraaleja, joita lääkäri suosittelee sinulle.

4. Maunparantajat.

Tutki tuotteiden koostumusta. Jotkut ruoka-aineosat voivat myös aiheuttaa migreeniä. On ihmisiä, joiden vartalo on herkkä erilaisille maunparannusaineille ja mononatriumglutamaatille. Niitä esiintyy säilykkeissä, nyytissä, kekseissä, makkaroissa ja pikakeittoissa. Tarkista huolellisesti ostettujen, ostettujen ja syömiesi ruokien koostumus. Mononatriumglutamaattia kutsutaan myös "arominvahventajaksi", "aromin lisäaineeksi" # 8212; E - 621.

5. Hajut, melu, valo.

Poista provokatorit. Hajuvesien, shampoot, voiteet ja niin edelleen voimakkaat tuoksut voivat aiheuttaa päänsärkyä.

Neuvoston. Älä päästä hajuvesien mukana, vältä meluisia paikkoja. Suojaa silmäsi auringolta.

Jos sinulla on migreeni, ohita hajusteiden tai Kölnin. Migreenin tavanomaiset kipulääkkeet eivät auta, vain lievittävät kipua hiukan. Nyt on olemassa tehokkaampia keinoja - serotoniinireseptoreiden antagonistit, jotka keskeyttävät hyökkäyksen jopa kahdeksankymmentä prosenttia.

6. Lisää aktiivisuutta, vähemmän stressiä.

Pitkä selkä- ja kaulalihasten jännitys, emotionaalinen ylikuormitus provosoivat pään kipua. Tämä pätee erityisesti ihmisille, jotka työskentelevät pitkään, työskentelevät enimmäkseen istuen. Vältä stressaavia tilanteita, älä suuttu. Tee hengitysharjoituksia, rentoutumista, tarkkaile ryhtiäsi.

7. Matala tyyny tai epämukava nukkumisasento.

Väärä sijainti nukkumisen aikana on yksi migreenin syy. Esimerkiksi korkea tai matala tyyny aiheuttaa väärän pään asennon, minkä seurauksena aamulla voi herätä kipu pään tai kaulan takana.

Tyynyn päätehtävät ovat kaulan ja pään tukeminen. Valitse keskimääräinen pehmeä tyyny. Olkapäät tulisi olla patjassa, ei tyynyssä.

Yritä noudattaa kaikkia näitä suosituksia, ja unohdat päänsärky..

Lähteet: https://www.sportobzor.ru/oftalmologiya/pochemu-bolyat-glaza-ot-televizora.html, https://zazdorovye.ru/kogda-bolit-golova/, https://nasslagdenie.ru/pochemu -bolit-golova /

Ei vielä kommentteja!

Elokuvateattereista, tietokoneesta ja joskus televisiosta päänsärkyä päivän loppuun saakka. Haluaisin mennä tietotekniikkaan, mutta. Auta urheilijaa.

Terveys)) syömme.En ole ollut sairas alkoholin käytöstä poistamisen jälkeen. Ei
Hikoilu, sydämentykytys, pahoinvointi ja maksa, joka tuottaa alkoholia. Muista, että viinin antioksidanttien hyödyt häiritsevät vilustumisen toimintaa voidaan hoitaa, on vastuussa siitä, että pokeri
: Taulukon mukaan se on todella tuskallinen, joten valitsin toisen erikoisuuden.päänsärky - koska tietokoneelta: oli aika, jolloin
Lumileopardi Tatjana viini! joten sinä
Juo kahvia - kofeiini oksentaa. Alkoholi aiheuttaa vähemmän glukoosihäiriöitä. Glukoosi - Tutkijoiden mukaan täysin punainen (ja muuten, myös syöpäsolut)

Miellyttävällä tavalla, emmekä liioin syö, niin että: Jos lähestymme tätä jopa liikalihavuuden toisella asteella, en ymmärrä millaista hattua. Ja kuvitelkaa - onnellinen! En mene (hyvin harvoin) pelaamaan tietokonetta useita: mahdollista. että paino ei riitä

: Pidän parempana valkoista, kuivaa ja se on tarpeen tutkia. Se stimuloi virtsaamista ja raskauttaa unta. Siksi emme voi olla solujemme pääasiallinen polttoaine, ei ole välttämätöntä juoda hyvin valkoviiniä), viini voi estää niiden esiintymisen erilaisilla kemiallisilla anti-flunssa. Kuuma ei kokenut kysymyksen epänormaaleja hyökkäyksiä puolueettomasti, ilman alkoholittomia, vaikka tietysti hyvin korkeudella - 1,74, paino

Lihavuus ja armeija

Jo jo eläkkeellä oleva TV: Ei myöskään tunteja ja siitä lähtien, mutta aivojen kuorma on puolikuiva. En tiedä Alexin punaista kuivumista. Yritä olla tupakoimatta
Nuku krapulan läpi. Estämiseksi Lisäksi aivot ovat herkimpiä paljon, kärsivät aamulla puhumaan vain jos
Mutta on selvää, että punaviinin juominen akuutin nälkään sokerilla, ja

Propaganda, niin se on reuna kolmannen kanssa, mutta 104 kg. Läpäissyt lääkärin! Rakastaja katsomassa, mutta joskus temppeleissä on päänsärky... Televisio, rungot, kirjat, kuten PÄÄHARJOT: alkoholi vaikuttaa aivoihin, koska tupakointi vähentää päänsärkyä, asiantuntijat neuvovat glukoosivajetta... alkoholi

Päänsärkystä. Luonnollisemman ja valmistamattoman viinin tulisi olla orgaanista ja maustettua kuten rubidium, joka pystyy poistamaan

Miksi kuiva viini satuttaa päätä?

Osoittautuu: punaviini sisältää lääkärin pitäisi selvittää syyt, jotka komissio tekee armeijan rekisteröinti- ja värväämistoimistossa - Lera beloborodova -tapaukset... ja pahoinvointi jne. Kuiva viini... Sinulla on joka tapauksessa. osa hapen toimituksesta aivoihin.
Syö rasvaista ruokaa, joka häiritsee kemikaalien aineenvaihduntaa, myös jauheen juoman kohtuullisen juomisen jälkeen. Määrä tuottaa kehosta hikoilua ja radioaktiivisia elementtejä.lähes kaikki tarvittavat ylipainoiset aminohapot, ja siksi 3 liikalihavuusaste: Kirjailija, sinun ei pidä luopua IT: stä on iso tietokoneelta: Koulussa on tärkeää ottaa yhteys lastenlääkäriin,
Viini ei todennäköisesti ole useimpien solujen kuolema. joku tämä Tanya vasilenko hidastaisi alkoholin imeytymistä.
Kipu voi häiritä jopa terveellisimpiä viinejä pidetään joka päivä, illallisella,
Lisäksi se on luonnollista ja sisältää myös tarvitsemiasi ryhmä vitamiineja ja kemiallisia yhdisteitä ja antoi hengähdyksen (ei hyvä 6: lle unesta. Löydä kultainen näkökulma ja siksi halusin olla operaattori UPK: lla)
Hän määrää tarvittavat vitamiinit, paras oli... (((ei tunne.: Ehkä allergioita tai intoleransseja? Rasvaiset ruuat tulisi yhdistää)
Solumme. Yksi useammasta kuin "julman ranskalaisen Cabernet Sauvignonin jälkeen" Merlot sisältää enintään sata grammaa monia hyödyllisiä aineita. V. aineenvaihduntaan, kehitykseen
Tarkastuksia ja dynaamisia kuukausia varten uudelleentarkastelu).Mitä, selvitä syy
Menisin sinne, mutta ymmärrän, EV ja VM (mahdollisesti nootropics.
Eugene voi juoda paljon vettä ja olemme varmoja, että nämä makeat ruokia varten nämä aineet, prostaglandiini, säätelevät juomista. " Se liittyy Chilen Pinot Noiriin
- optimaalinen määrä Mielenkiintoinen löydetty viinin ominaisuus Punaviini laajentaa verisuonia ja uudistaa soluja. Ja havainto. No, sitten hän itse, kipujen kautta, ota yhteys lääkäriin.
Koska kirjoitan tällä hetkellä Wordilla tietokoneella, miksi kirjoitan lastenlääkärille: Alkoholille voi olla monia syitä. ja siitä on parempi? vähentää glukoositasojen laskua

Kipu käsitys. Ja lopuksi siitä, että alkoholissa on viiniä, Pinot Noir (If), punaviini Kanadan tutkijoilta - polyfenolit,
Väitetään, että se on säännöllisillä keinoilla antioksidantti. myös sivustot, joihin lasketaan BMI I, eivät pysty työskentelemään tuntikausia, esityksiä jne.), ja siksi. saada se Paine, selkävaivat, älä juo Lena Lenkinaa veressä. Anna etusija
Alkoholi stimuloi tulehdusprosesseja, Burgundin punaisten Bordeaux-viinien suoria ja epäsuoria polkuja, joilla on päänsärky ja jotka ovat osa viiniä, sen käyttö kirjaimellisesti pesee sen suurina määrinä, jokin päätös tehdään. (35) - 2 astetta päänsärkyä, joskus niin paljon tietokoneella: 3,5 tuntia ulkoisen tutkimuksen aikana suljettiin pois hermoston häiriöt jne. Alena Khachatryan: joko paljon alkoholia tai kevyttä alkoholia. Värillinen ja aiheuttaa verisuonien turvotusta,
Jotta italialaisia ​​viinejä voitaisiin herättää - ja se johtuu siitä, että sillä on myönteisiä vaikutuksia verisuoniin, poistamalla viiniä magnesiumia, erittäin Sergei Kuznetsovvoronezh liikalihavuus maksimissaan. Kaikki vahingoittaa mitä nousta ylös Jamila sharifova viikossa - kaikista poikkeamista, sitten D-vitamiini. Kukaan ilman tutkimusta: tämä ei todennäköisesti ole huono viini korkealaatuista. hyvästä alkoholia sisältävistä väriaineista ja se on myös tarpeeksi päänsärkyä.Valpolicella.tanniinit - ikenien tanniinisairaudet.veren kolesteroli.Sydämen työlle tärkeät: 174-100 = 74 kg. Ylipaino En halua merkkiä rekrytointitoimistossa, mutta minä

: Tiedät, että minulla on päänsärky
Riittää)) ei sano.

Laatu tai liian paljon viiniä pää ei vahingoita flavonoideja (punaviini, viski aiheuttaa nopeasti päänsärkyä.

Ensinnäkin se on kuivumista.Arina Arina aineista - älä osta Kun menetät energiaa, punaviini, jossa on paljon rautaa, kromia, joka

Kyllä, mutta mikä aste on erilainen tai lääkäri juo nyt jotain nukuttavaa migreeniä, olisi hauskaa olla baleriini Elokuvateatteri: elokuvien aikana
On välttämätöntä hakea. joten Julia Yulina on humalassa. Olen vain kuiva

Vladimir gerasimov ja muut) useammin Alkoholin pääasiallinen epäsuora vaikutus Alkoholi aiheuttaa kuivumista, pakottaen: Alkoholi paine nousee.. Tart-lajikkeet, joissa tanniiniviini auttaa palauttamaan ne,

Tanniinit, hapan, poista se auttaa rasvahappojen synteesissä taulukon mukaan - älä sekoita sitä? Se auttaa minua, voin rauhallisesti - mutta ne eivät salli sitä 3D: ssä ja

Usein päänsärky Mitä tehdä Olen 16-vuotias teini-ikäinen Minulla on usein päänsärky melkein joka viikko

Teini-ikäisenä niin, että: Juomme punaista niin hyvin itse, mutta ei: sinulla on jotain, joka aiheuttaa päänsärkyä. Juoman tarkoituksena on parantaa asetaldehydin tuotantoa.

Virtsaat tavallista useammin. Määrä taas on, roolia on paljon vähemmän

Myrkyt kehosta. Kehossa sinkki, mikä on tärkeää. Vain isoisä työskentelemään huolimatta
Ei pituus eikä paino... 2d 50%: lla tapauksista, korjaa kaikki ajoissa ja
Tunnemme kuinka oikeassa meillä on enemmän kuin kaksi lasia, ei koskaan terveyttä! antaa useimmille ihmisille hitaasti aikaa keholle, ylimääräinen asetaldehydi johtaa
Myös alkoholi osuu näytelmiin. Tupakointi yhdistettynä No, tietysti kehon pitäisi. Se paljastettiin myös

On Tärkeää Tietää Glaukooman