Silmien fyysinen koulutus

Ensiluokkaisten oppitunnit ovat täynnä näkörasitusta, joten stressin lievittämiseksi on välttämätöntä suorittaa fyysinen kasvatus silmille. Tarjoan sinulle silmäharjoituksen, johon liittyy jakeita. Opettaja voi valita suosikki fyysisen koulutuksensa seuraavista silmien lämmittelyistä.

Silmien fyysinen koulutus nro 1

Harjoitukset on tehtävä noustettaessa pöydältä. Opettaja näyttää ensin kaikki liikkeet lapsille.

Silmät näkevät kaiken ympärillä,
Ympyrän heitä.
Silmille annetaan nähdä kaikki -
Missä on ikkuna ja missä on elokuva.
Ympyrän heitä,
Katson ympäröivää maailmaa.

Silmien liikuntakasvatus nro 2

Vilkkuu nopeasti, nopeasti. Vilkkuu nopeasti
Ja sulje silmämme. Sulje silmäsi laskemalla viiteen
Avaa silmämme, katso etäisyys, katso ikkuna, laske 5: een
Ja älä kulma.

Silmien liikuntakasvatus nro 3

Voi kuinka kauan olemme kirjoittaneet,
Kaverien silmät ovat väsyneitä. - Silmänräpäytä
Katso ikkuna ulos - katso ikkuna ulos ja päinvastoin
Voi, kuinka aurinko on korkea. - Katso ylös
Suljemme silmämme nyt - Sulje silmämme kämmenillämme
Rakennetaan luokkaan sateenkaari,
Mennään sateenkaaren yli - Katso silmien läpi kaari
Käänny oikealle, vasemmalle - Käännä silmäsi oikealle ja vasemmalle
Ja sitten rullaamme alas - Katso alas
Vilkkuu tiukasti, mutta pidä kiinni. - Sulje silmäsi, avaa ja vilkkuu

Silmien liikuntakasvatus nro 4

Kädet selän takana, päät takaisin. - lapset nostavat päänsä kannettavista tietokoneista ja sulkevat silmänsä
Anna silmäsi katsoa kattoon. - avaa heidän silmänsä, katso kattoon
Laitetaan päämme alas - katsotaan pöydälle. - Laskevat päänsä ja katsovat lattiaa
Ja taas ylöspäin - missä siellä lentää lentää? - katselee kattoa
Käännä silmämme, etsimme häntä. - siirrä heidän silmänsä sivulta toiselle
Ja luimme uudelleen. Vähän lisää.

Silmien liikuntakasvatus nro 5

Sulje silmäsi ja sulje silmäluomet,
Istu näin 5 sekuntia.
Taputamme ripsemme, perhonen irtoaa
Kaipaamme häntä niin paljon talvella.
Me pilkkaamme naapurilla pöydällä
Vasen ja sitten oikea silmä.
Kello tikittää, minuutit ovat käynnissä
Seuraamme heiluria silmillämme
Mitä muita vitsejä siellä on!
Nuoli mennä täyteen ympyrään
Ja katsot häntä ystäväni.
Pidä päämme suorana ja tuijota kattoa,
Ja sitten etsimme lattiaa silmillämme, ystävä.
Meillä menee hienosti,
Harmi silmäharjoitukset ovat loppumassa.

Suosittelen sinulle uutta mielenkiintoista videota, josta voi olla hyötyä harrastuksissasi!

Silmien fysioterapia

Koululaisten ja opiskelijoiden on erittäin tärkeää pitää säännöllisesti taukoja koulutusprosessissa aivojen ja silmien vapauttamiseksi kovasta työstä. Mutta jos oppilaat voivat tehdä voimistelua yksin, niin keski-ikäiset ja nuoremmat koululaiset pitävät tätä oppituntia tylsänä ja eivät yritä tehdä sitä. Siksi opettajat kehittävät erilaisia ​​fyysisiä minuutteja, jotka eivät vain rentouta lihaksia ja auttavat säilyttämään näön, mutta myös viihdyttävät lasta, lievittävät hänen hermostoa ja fyysistä stressiä. Fyysisiä minuutteja on useita tyyppejä.

Fysioterapia nuoremmille opiskelijoille

Tässä tapauksessa opettajat käyttävät sekä ääni- että visuaalista havaintoa lapsesta. Ensimmäisessä tapauksessa käytetään erilaisia ​​säkeitä, joissa yhdistyvät fyysinen toiminta, joka on välttämätöntä selkärangan ja nivelten normaalille kehittymiselle, sekä silmien harjoitukset lihaksien rentouttamiseksi. Erityisesti voidaan käyttää jakeita, joita eri liikkeet tukevat. Visuaalista havaintoa varten on kehitetty sähköisiä fyysisiä minuutteja. Ne ovat esitys, jossa on rivi tyhjiä dioja, joita pitkin suuri kontrastinen piste (punainen pallo keltaisella pohjalla, valkoinen lumihiutale sinisellä pohjalla) liikkuu. Tämä tekniikka ei ole vain mielenkiintoinen, vaan myös hyödyllinen lapselle..

Harjoitukset silmille

Ensimmäinen pudotus putosi - tippa! (katselin ylös ja katselin alaspäin)
Ja toinen tuli juoksemaan - tiputa! (katselee ylös ja katselee alas)
Katsoimme taivasta (katsomme ylös)
Tippa tippui laulua,
Märkä heidän kasvonsa,
Pyyhimme heidät pois. ("pyyhi" kasvosi käsillä)
Kengät - katso -
Teräs märkä. (laitamme kädet alas ja katsomme alas)
Otetaan olkapäämme yhdessä
Ja ravista kaikki pisarat. (ravista hartioita)
Mennään pakoon sateelta,
Istukaamme pensan alla. (istu alas, vilkuta silmiä)

Silmien täytyy levätä. (sulje silmät)
Hengitä syvään. (hengitä syvään silmillä)
Silmät juoksevat ympyrässä. (avaa silmäsi, aja niitä ympyrässä)
Vilkkuu monta, monta kertaa (silmänsä vilkkuvat usein)
Silmät tuntuivat hyvältä. (kosketa kevyesti silmiäsi sormella)
Kaikki näkevät silmäni! (avaa silmäsi auki ja hymyile)

Tässä on sudenkorento - kuten hernesilmät. (tee sormilla "lasit")
Vasen oikea, taaksepäin eteenpäin (katso silmilläsi oikealle, sitten vasemmalle)
No, kuten helikopteri. (pyöreät silmäliikkeet)
Me lentää korkealla. (Katso ylös)
Me lentää alhaalla. (Katso alas)
Me lentää kaukana. (katsoa eteenpäin)
Me lentää lähellä. (Katso alas)

Fysioterapia keski-ikäisille lapsille

Tässä tapauksessa opettaja voi käyttää sekä erilaisia ​​runoja että yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka opiskelijat voivat suorittaa itse. Esimerkiksi pieni tummansininen ympyrä voidaan liimata luokan ikkunalasille. Sitten sinun pitäisi kutsua lapset tulemaan ikkunaan ja katsomaan vuorotellen ympyrää ja etäisyyteen. Tämän ikäiset lapset ymmärtävät myös leikkisästi annetut harjoitukset ("sokean miehen buffit" - sulkea silmänsä tiukasti ja sitten avata silmänsä leveästi, "heiluri" - siirtää niitä vasemmalle ja oikealle jne.). Tällainen silmien fyysinen minuutti antaa jokaiselle lapselle paitsi säilyttää näkökykynsä, myös kehittyä jatkuvaksi tapaksi tehdä lyhyen tauon töistä lepoon..

Fysiikka opiskelijoille

Jos koululaiset suorittavat erilaisia ​​näköharjoituksia opettajan ohjauksessa, oppilaiden tulee huolehtia visiostaan ​​yksin - useimmat opettajat eivät tuhlaa aikaansa fyysisiin harjoituksiin. Tällaisissa tapauksissa luokkien välillä sinun tulee ottaa silmäsi pois taululta tai muistiinpanoilta ja mennä kävelylle - tämä auttaa kiinnittämään huomiota suureen määrään uutta tietoa ja luokkahuoneiden lamppujen kirkkaaseen valoon. Tauon aikana sinun on tehtävä useita harjoituksia silmille - kierrä niitä myötäpäivään ja vastapäivään, paina kevyesti sormesi silmämunoihin suljettujen silmäluomien läpi, katso vuorotellen etäisyyteen ja nenän kärkeen.

Kortin hakemisto fyysisen koulutuksen minuutteista ja silmien voimisteluista

Natalia Arkhipova
Kortin hakemisto fyysisen koulutuksen minuutteista ja silmien voimisteluista

Olen aluksi pieni,

Tuulen polvilleni.

Sitten kasvaa isoksi,

Voin päästä lamppuun.

Lapset suorittavat liikkeitä runon tekstiin.

Tasaisella polulla

Tasaisella polulla,

Lapset kävelevät,

Tasaisella polulla

Jalat kävelevät,

Kiviä, kiviä,

hypätä kahdella jalalla,

Kiviä, kiviä.

kyykistyä

Kolme karhua käveli kotiin

Lapset kahlaavat paikoillaan

Isä oli iso-iso.

Nosta kädet pään yläpuolelle, vedä se ylös.

Äiti hänen kanssaan on pienempi,

Kädet rinnan tasolla.

Ja poikani on vain vauva.

Hän oli hyvin pieni,

Istuen alas, heiluttaen kuin karhu.

Kävelin helistimien kanssa.

Nouse pystyyn, kädet puristettiin rinnan eteen.

Lapset jäljittelevät helistien kanssa leikkimistä.

Käpristynyt nokkaan.

1, 2, 3, 4, 5 kustannuksella irrotettavat sormet vuorotellen nokkaan. Sormet liikkuvat vapaasti sanoilla "halusi pelata".

Kaikki kaverit seisoivat yhdessä

Kaikki kaverit nousivat pystyyn suoristaakseen.

Ja he kävelivät paikalla. Kävely paikallaan.

Nosta kädet ylös ojennettuna kärjen päälle.

Ja nyt he kumarsivat taaksepäin. Taivuta taaksepäin, laita kädet pään taakse.

Istuimme istuen kuin jouset.

Ja he istuivat hiljaisesti kerralla. Suorista ja istu alas.

Taputtaa käsiäsi Taputtaa kädet edessäsi,

Ystävälliset pesivät nuket. Toista claps vielä kerran.

Saappaat jaloissa, oikea jalka kantapäähän eteen, vasen jalka

Matryoshkat kompastuvat. Eteenpäin kantapäälle, kädet vyölle, sitten I.P.

Vasen, oikea taivutus, taivutus oikea - vasen.

Keula kaikille tuttavillesi. Pään kallistus eteenpäin vartaloa kiertämällä

Tuhma tyttö, pää kallistuu vasemmalle ja oikealle.

Maalatut pesinukkeja. Kallista taakse, kädet ulos sivulle, nojaa takaisin tuoliin.

Monivärisissä aurinkokengissämme Käännä vartalo oikealle ja vasemmalle, kädet olkapäille, toista vartalon kierrokset uudelleen

Näytät sisareilta.

Okei, okei, taputtele käsiäsi edessäsi.

Hauskat pesivät nuket. Taputtaa pöydälle, toista uudelleen.

Ja nyt askel on paikallaan

Ja nyt askel on paikallaan.

Korkeammat jalat! Odota yksi kaksi!

(Kävely paikallaan.)

Nosta hartioita korkeammalle,

Ja sitten jätämme heidät pois. (Nosta ja laske olkapäät.)

Laitoimme kädet rinnan eteen

Ja teemme nykäyksiä. (Kädet rinnan edessä, nykäisivät käsillä.)

Sinun täytyy hypätä kymmenen kertaa,

Hyppäämme korkeammalle, hyppäämme yhdessä (Hyppäämme paikalleen.)

Nostamme polviamme -

Suoritamme vaiheen paikan päällä. (Kävely paikallaan.)

Venyimme sydämestä (Venyttely - kädet ylös ja sivuille.)

Ja he palasivat takaisin paikkaan. (Lapset istuvat.)

Yksi, kaksi - on raketti.

Kolme, neljä - kone.

Yksi, kaksi - taputtaa käsiäsi (hyppääminen yhdelle ja kahdelle jalalle.)

Ja sitten jokaiselle tilille.

Yksi kaksi kolme neljä -

Aseet korkeammat, hartiat leveämmät.

Yksi kaksi kolme neljä -

Ja paikalla olivat kuin. (Kävely paikallaan.)

Tuuli ravistaa hiljaa vaahteraa

Tuuli ravistaa hiljaa vaahteraa,

Yksi - ja kaksi - kallistus,

Vaahteran lehdet ruostuivat.

(Jalat olkapäät erillään, kädet pään takana. Rungon kallistus oikealle ja vasemmalle.)

Illalla tyttö Mila (Kävelemme paikalla.)

Rikkoin kukkapenkin puutarhassa (Hyppää paikalleen.)

Hänen veljensä, poika, Ivan (kyykky.)

Hän myös rikkoi sen. lasi! (Taputtele käsiämme.)

Pihalla kasvaa auringonkukka

Pihalla kasvaa auringonkukka,

Aamulla hän tavoittaa aurinkoa. (Lapset seisovat yhdellä jalallaan ja ojentavat kätensä ylös.)

Hänen vieressä on toinen, samanlainen,

Hän tavoittaa myös auringon. (Lapset seisovat toisella jalalla ja ojentavat käsiään uudelleen.)

Käännämme kahvat ympyrässä.

Älä vahingossa lyö kaveriasi!

Muutama kierros eteenpäin,

Ja sitten päinvastoin. (Suorien käsivarsien kierto eteen- ja taaksepäin.)

Lepoimme ihanasti,

Ja meidän on aika istua. (Lapset istuvat.)

Pihalla on mänty

Pihalla on mänty,

Hän tavoittaa taivaan.

Poppeli kasvoi vierelleen,

Hän haluaa olla aitempi. (Seisomme yhdellä jalalla, venytämme - kädet ylöspäin, sitten samat, seisoen toisella jalalla.)

Tuuli lensi voimakkaasti,

Kaikki puut hieroivat. (Kallista vartaloa edestakaisin.)

Oksat taipuvat edestakaisin,

Tuuli ravistaa heitä, sortoa. (Jerks rinnassa.)

Let's kyyky yhdessä -

Yksi kaksi kolme neljä viisi. (Squats.)

Lämmitimme sydämestämme

Ja kiireemme taas paikalle. (Lapset menevät paikoilleen.)

Iso lintu lentää

Iso lintu lentää,

Ympyröi joen yli sujuvasti. (Käsien liikkeet, jotka matkivat siipien räpyttelyä.)

Lopulta hän istuu

Kääntöllä veden yläpuolella. (Lapset istuvat muutaman sekunnin syvässä kyykkyssä.)

(Voimakkaat olkapääliikkeet).

Korkeampi, korkeampi, korkea

Hyppää varpaisiisi helposti!

(Hyppääminen paikalleen)

Kaali! (sormille)

Me pilkoi-pilkkoo kaali,

(pyyhkäisee kädet, kuten kirves)

Minkunkaali,

Me suola-suolakaali,

("Ota" ripaus suolaa ja "suolaa")

Me puristamme ja puristamme kaalia.

(käsi taivutus ja laajennus)

Voi, kuinka kauan olemme kirjoittaneet (silmille)

Voi kuinka kauan olemme kirjoittaneet,

Kaverien silmät ovat väsyneitä.

(Silmänräpäytä silmiäsi.)

Katso ulos ikkunasta,

(Katso vasemmalle - oikealle.)

Voi kuinka aurinko on korkea.

Suljemme silmämme nyt,

(Sulje silmäsi kämmenilläsi.)

Rakennetaan luokkaan sateenkaari,

Mennään sateenkaaren yli,

(Katsokaarenkaari oikealle ja vasemmalle.)

Käänny oikealle, vasemmalle,

Ja sitten rullaamme alas,

Vilkkuu kovasti, mutta pidä kiinni.

(Sulje silmäsi, avaa ja vilkuta niitä.)

Haluan tulla urheilijaksi

Haluan tulla urheilijaksi,

Hyppynaru,

Menen pyörälle.

Ja menen nopeimmin.

Voin päästä lattialle,

Voin helposti koskettaa lattiaa

Nostan käteni.

Missä taivas on - en ymmärrä!

Suljet silmäni ja käteni

Pelaan pilvien kanssa.

Istun alas, takaisin suoraan.

Kiitän äitini minua!

Lataus loppujen lopuksi joka päivä.

En ole liian laiska tekemään.

Kädet sivuille, nokkaan,

Irrota ja alas.

Sivut, poikittain,

Knock knock knock knock knock! (lyö nyrkkiä nyrkissä)

Tehdään iso ympyrä. ("piirsi" ympyrän käsilläni)

Me leimaamme jalat

Me leimaamme jalat,

Taputamme käsiämme,

Ja käännämme päämme.

Nostamme käteni,

Laitoimme kädet alas,

Ja juoksemme ympäri.

Meillä on jälleen fyysinen koulutus

Meillä on jälleen fyysinen koulutus,

Bent yli, tule, tule!

Ja kumarsi nyt.

Venytämme käsiämme, hartioita,

Jotta meillä olisi helpompi istua,

Voit kirjoittaa, lukea, laskea

Ja älä väsy ollenkaan.

Pääni on myös väsynyt.

Joten autamme häntä!

Vasen ja oikea, yksi ja kaksi.

Ajattele, ajattele, pää.

Vaikka maksu on lyhyt,

Leposimme vähän.

Täällä me levitämme käteni

Täällä me levitämme käteni,

Ja toisiinsa maahan

Kummistunut vyöhön.

Alla, lapset, älä ole laiska,

Me laitamme kämmenemme silmiin,

Asetetaan vahvat jalat.

Ja myös vasemmalle

Katso ulos kämmenten alla.

Ja - oikealla! Ja kauemmas

Vasemman olkapään yli!

Yksi kaksi kolme neljä viisi

Yksi kaksi kolme neljä viisi -

Voimme kaikki luottaa.

Aika! Kiipeä venytys.

Kaksi! Taivuta, taivuta.

Kolme! Kolme tappaa kädessäsi,

Pää kolme nyökkää.

Neljä varret leveämpiä.

Viisi - aaltoile kädet.

Kuusi - istu hiljaa pöydällä.

(käänny yhteen suuntaan)

(käänny toiselle puolelle, lähtöasentoon)

(kädet eteenpäin, sivuille)

Ja tuolin alla ei ole,

(istu alas, levitä kätensä sivuille)

Ei sängyn alla.

(pää kallistuu vasemmalle ja oikealle, "ravista" etusormea)

(Liikkeet suoritetaan runon aikana).

Pupu on kylmä istua,

Sinun täytyy lämmittää tassut.

Jalat ylös, jalat alas.

Vedä ylös varpaasi,

Laitoimme käpälät sivuun,

Varpaissa skok-skok-skok.

Ja sitten kyyky alas,

Joten tassusi eivät jääty.

Hyppää paljon,

Hän hyppäsi kymmenen kertaa.

(Liikkeet suoritetaan runon tekstiä pitkin)

Levitä kätensä sivuille,

Avainta, ilmeisesti, ei löytynyt.

Saada meille avain,

Minun on seisottava varpaissani.

Kaikki tunnit kulkevat näin.

(pää kallistuu harteille)

Katso mitä kellonaika on.

Vasemmalla - yksi, oikealla - yksi,

(vartalo taipuu vasemmalle - oikealle)

Voimme myös tehdä tämän.

Kolme karhua käveli kotiin:

(lapset kävelevät kuin karhu)

Isä oli iso-iso.

(kädet ylös)

Äiti hänen kanssaan - pienempi,

(käsivarret rinnan tasolla, eteenpäin)

Ja poikani on vain vauva,

(kyykky alas)

Hän oli hyvin pieni,

Kävelin helistimien kanssa.

(nouse ylös ja matkia helistien pelaamista,laittaa kätensä ylös ja sanoa sanat: ding-ding-ding)

Nyt kaikki latautuvat!

Me kaikki seisomme nyt,

Lepäämme pysähdyksessä.

Vasen, oikea käännös,

Kädet ylös ja kädet sivulle,

Ja paikalla hyppää ja hyppää!

Nyt ajaa ohitetaan,

Hyvin tehty, kaverit!

Hidastamme, lapset, askel,

Ja lopeta siihen! Kuten tämä!

Ja nyt istumme yhdessä,

Meidän on vielä tehtävä työtä.

Voimistelu silmille

(Lapset suorittavat liikkeitä opettajan sanojen mukaisesti)

Ota kukkia käsiisi,

Ja sinä katsot heitä.

Nyt ne

Ylös, katsot heitä.

Alas pudottamasi kukat,

Ja katso heitä uudelleen.

“Piirrä” ympyrä taitavasti.

Kukka on lähellä, kaukana,

Katsot tarkkaan.

Tämä on kukkamme,

Hymyile hänelle ystäväni.

Nopea, nopea vilkkuu,

Ja suorita komennot.

Voi kuinka kauan olemme kirjoittaneet

Voi kuinka kauan olemme kirjoittaneet,

Kaverien silmät ovat väsyneitä. (Silmänräpäytä silmiäsi.)

Katso ikkuna, (katso vasen ja oikea).

Voi, kuinka aurinko on korkea. (Katso ylös.)

Suljemme silmämme nyt (Sulje silmämme kämmenillämme.)

Rakennetaan luokkaan sateenkaari,

Mennään sateenkaaren yläpuolelle (Katsokaarenkaari ylös-oikealle ja ylös-vasemmalle.)

Käänny oikealle, vasemmalle,

Sitten liu'utamme alas (Katso alas.)

Vilkkuu tiukasti, mutta pidä kiinni. (Sulje silmäsi, avaa ja vilkuta niitä)

(Sulje silmäsi, rentoudu, hieronta silmäluomet painamalla niitä kevyesti myötäpäivään ja sitä vasten.)

Ja yhtäkkiä heräsin, (Silmänräpäytä silmäni.)

En halunnut enää nukkua, (nosta kädet ylös (hengitä, katso käsiäsi).

Hämmästynyt, venytetty, (kädet taipuneet sivuille (hengitä ulos).)

Nousi ja lensi. (Ravista harjoilla, katso vasemmalle ja oikealle.)

Silmät sulkeutuvat.

Lepäämme rauhassa.

Nuku maagisesti nukahtaa.

Helppo hengittää. sileä. syvä.

Kätemme lepää.

Kaula ei ole kireä

Huulet aukeavat hieman.

Kaikki rentoutuu upeasti.

Helppo hengittää. sileä. syvä. (Tauko.)

Lepäämme rauhassa.

Nukaamme maagisesti. (Voimakkaampi, nopeampi, energisempi.)

Meille on hyvä levätä!

Mutta on aika nousta!

Tiivistä nyrkit.

Me nostamme heidät korkeammalle.

Jokainen avaa silmänsä ja nousee ylös!

Ylhäältä alas, vasen ja oikea. Siirrä silmäsi ylös ja alas, vasemmalle - oikealle. Sulje silmäni, lievitä jännitystä laskemalla kymmeneen.

"Ympyrä" Kuvittele iso ympyrä. Jäljitä se silmillään ensin myötäpäivään, sitten vastapäivään. Voimistelu silmille.

"Neliö" Pyydä lapsia kuvittelemaan neliö. Siirrä katseesi oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan - vasempaan yläosaan, oikeaan alakulmaan. Katsokaa taas kerran samanaikaisesti kuvitteellisen neliön kulmiin.

"Tehdään kasvoja". Opettaja tarjoaa kuvaamaan erilaisten eläinten tai satuhahmojen kasvot.

Hedgehogin irvistys - huulet ulottuvat eteenpäin - vasen - oikea - ylös - alas, sitten ympyrässä vasemmalle, oikealle. (Kuvittele sitten kikimora, Baba Yaga, buldogi, susi, apina jne.)

"Piirustus nenällä" Lasten on katsottava merkkiä ja muistettava sana tai kirjain. Sulje silmäsi. Kuvittele, että nenästä on tullut niin pitkä, että se saavuttaa levyn. Sinun on kirjoitettava nenällä valittu elementti. Avaa silmäsi, katso lautaselle. (Opettaja voi määritellä tehtävän aiheen mukaisesti.)

"Väritys" Opettaja kutsuu lapset sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan heidän edessään suuren valkoisen näytön.On tarpeen maalata tämä näyttö henkisesti vuorotellen minkä tahansa värin kanssa: esimerkiksi ensin keltainen, sitten oranssi, vihreä, sininen, mutta maalaus on lopetettava suosikkivärilläsi.

Sinun on maalattava hitaasti välttäen aukkoja.

Pyydä lapsia sulkemaan silmänsä ja katsomaan nenänpäätään. Opettaja alkaa laskea hitaasti välillä 1-8. Lasten tulisi kuvitella, että nenänsä alkaa kasvaa, he jatkavat nenänkärjen tarkkailua silmät kiinni. Sitten kaverit tarkkailevat nenän vähentymistä avaamalla silmänsä ja laskemalla väliaika 8: sta 1: een.

Levitä sormesi ja ala pyörimään. Vasen sormi on myötäpäivään ja oikea sormi vastapäivään. Seuraa sormesi silmillä. Sitten kierto vastakkaiseen suuntaan.

Silmien voimistelualan kartotiedosto Kompleksi 1. Auttaa lievittämään silmien lihaksen staattista jännitystä, parantamaan verenkiertoa (ja. P. - istuen). 1. Sulje tiukka ja sitten leveä.

Fyysisen koulutuksen minuuttien korttihakemisto Taiteellisen esteettisen kehityksen puolesta Veistoksemme Kauan aikaa, pitkään veistoksemme, (Kädet on lukittu lukkoon; käsien pyöreä kierto.) Sormemme.

Fyysisen koulutuksen minuuttikorttihakemisto vanhemmille esikoululaisille Fyysisen kuntoutuksen minuuttikortti vanhemmille esikoululaisille Juokse, juokse pihalta. Juokse, juokse pihasta (Kävelemme paikalla.) Kävele, kävele niityillä:.

Terveyttä säästävä tekniikka "Silmien voimistelua sisältävä korttitiedosto" SYMIEN GYMNASTIKA TERVEYSSÄÄSTÖTEKNOLLISEKSI Terveys ei ole kaikkea, mutta kaikki ilman terveyttä ei ole mitään. Sokrates Tietotekniikan aikakaudella.

Esiopetukseen käyvien lasten silmien voimistelua korttitiedosto. "Pilvet" Pilvet pelasivat piilopaikkoja Pilvet taivaassa pilvet laskivat kaksi raskasta asiaa.

Unin jälkeisten voimisteluharjoittelujen kartatiedosto KAUPUNKIJÄRJESTELMÄN PODOLSKIN KOULUTUSKOMITEAN HALLINTA Kunnan esiopetuslaitos Yhdistetty päiväkoti.

Suosituksia silmäharjoittelujen suorittamiseksi. Sostaila Ivchenko Lyudmila Sergeevna Tietotekniikan aikakaudella lasten ja aikuisten vartalo altistuu suurelle.

Valmisteluryhmän aamutreenien korttitiedosto Valmisteluryhmän aamuharjoittelujen kompleksit Vuotuiset tehtävät: 1. Aseta, "lataa" lapsen ruumis koko.

Aamuvoimistelukorttitiedosto 5–6-vuotiaille lapsille 1.-2.9. Viikko Kompleksi numero 1 (kehällä) I. Kävely. Juosta. Kävely varpaissa (käsivarret hartioille). Kävely kantapäällä (kädet vyöllä) helppoa.

Esitys "Sähköisen liikunnan minuutti- ja silmähoitotyön käyttö puheterapiakursseissa" Tietotekniikan aikakaudella aikuiset ja lapset ovat alttiina valtavalle joukolle terveyteen negatiivisesti vaikuttavia tekijöitä. On tiedossa, että.

Fysioterapia silmille "Space"

Liikuntakasvatus auttaa estämään ja lievittämään henkistä väsymystä. Vietä fyysinen koulutus 12-20 minuutin kuluttua oppitunnin alusta.

Joskus on suositeltavaa pitää liikunnan minuutti kahdesti oppituntia kohti (kouluvuoden alussa ja vuosineljänneksen viimeisinä päivinä viimeisissä oppitunneissa, etenkin viikon lopussa)..

Lapset suorittavat silmäliikkeitä korvan havaitseman tekstin mukaisesti, näytön esineiden liikkumista rentouttavaan musiikkiin.

Kohderyhmä: opettajille

Kirjoittaja: Fokina Lidia Petrovna
Työpaikka: MKOU "Evsino-aseman lukio" Iskitimsky-alue Novosibirskin alueella
Lisännyt: Lydia_Petrovna

Liikuntakasvatus tarjoaa lapsille lyhytaikaisen lepoa oppitunnissa, ja se auttaa myös siirtämään huomion tyyppisestä toiminnasta toiseen.

Hyvät kollegat! Lisää esitys Opettajan portaaliin ja hanki ilmainen todistus opetusmateriaalin julkaisemisesta kansainvälisissä tiedotusvälineissä.

Tilaa Opettajan portaalin postituslista ja vastaanota linkkejä uuteen oppituntikehitykseen, esityksiin, kokeisiin ja muuhun opetusmateriaaliin sähköpostitse. Se on ilmainen!

Jokaisen osallistujan tutkintotodistus ja julkaisutodistus!

© 2007 - 2020 aineenopettajien yhteisö "Opettajan portaali"
Joukkotiedotusvälineiden rekisteröintitodistus: El nro FS77-64383, myöntänyt 31.12.2015 Roskomnadzor.
Jakelualue: Venäjän federaatio, ulkomaat.
Perustaja: Evgeniy Igorevich Nikitenko

Sivuston materiaalien käyttö on mahdollista vain portaalin hallinnon luvalla.

Materiaalin sivustolle lähettäneet käyttäjät vastaavat julkaistuista aineistoista ja niiden sisällöstä johtuvien riitojen ratkaisemisesta..
Portaalin hallinto on valmis tarjoamaan tukea kaikkien sivuston työhön ja ylläpitoon liittyvien kysymysten ratkaisemisessa.

Fyysinen koulutus luokkahuoneessa

Voimistelu silmille

edistämään terveyttä parantavaa vaikutusta ehdotettujen harjoitusten käyttöprosessissa;

visuaalisen (visuaalisen psykogeenisen ja visuaalisen vegetatiivisen) väsymyksen estämiseksi koululaisilla.

Ehdot: Sarja voimisteluharjoittelua silmille suoritetaan musiikille. Se sisältää jopa 5 harjoitusta, mukaan lukien hierontaharjoitukset, hierominen, silmien jännityksen lievittäminen, huomioharjoitukset. Kun totut kompleksiin, siihen sisältyy uusia harjoituksia tai aiemmin opittujen harjoitusten suorittamisen edellytykset muuttuvat monimutkaisemmiksi.

Kaverien silmät ovat väsyneitä. (Silmänräpäytä silmiäsi.)

Katso ikkuna, (katso vasen ja oikea).

Voi, kuinka aurinko on korkea. (Katso ylös.)

Suljemme silmämme nyt (Sulje silmämme kämmenillämme.)

Rakennetaan luokkaan sateenkaari,

Mennään sateenkaaren yläpuolelle (Katsokaarenkaari ylös-oikealle ja ylös-vasemmalle.)

Käänny oikealle, vasemmalle,

Sitten liu'utamme alas (Katso alas.)

Vilkkuu tiukasti, mutta pidä kiinni. (Sulje silmäsi, avaa ne ja vilkuta niitä.)

Nukkunut kukka (sulje silmäsi, rentoudu, hieronta silmäluomet painamalla niitä kevyesti myötäpäivään ja sitä vasten.)

Ja yhtäkkiä heräsin, (Silmänräpäytä silmäni.)

En halunnut enää nukkua, (nosta kädet ylös (hengitä). Katso käsiäsi.)

Hämmästynyt, venytetty, (kädet taipuneet sivuille (hengitä ulos).)

Nousi ja lensi. (Ravista harjoilla, katso vasemmalle ja oikealle.)

Voimistelu silmille G. A. Shichkon menetelmän mukaisesti

Kämmenen keskipisteen tulisi olla silmämunan keskipisteen yläpuolella.

Pienen sormen pohja (sekä oikeat että vasemmat kädet.) - nenäsillalla, kuin lasisilta. Silmien edessä olevien kämmenten tulisi olla niin, että ei ole yhtään reikää, jotta silmät ovat pimeässä. Laita kyynärpääsi pöydälle, istu mukavammin. Selkä on suora, älä kallista päätäsi. On tumma kämmenten alla. Voit kuvitella miellyttävän kuvan. Jossain vaiheessa alkaa näyttää siltä, ​​että joku heiluttaa sinua, mikä tarkoittaa, että voit lopettaa palmingin.

2. Ylhäältä alas, vasen ja oikea.

Siirrä silmäsi ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle. Sulje silmäni, lievitä jännitystä laskemalla kymmeneen.

Kuvittele iso ympyrä. Pyöritä sitä silmilläsi ensin myötäpäivään, sitten vastapäivään.

Pyydä lapsia kuvittelemaan neliö. Siirrä katseesi oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan - vasempaan yläosaan, oikeaan alakulmaan. Katsokaa taas kerran samanaikaisesti kuvitteellisen neliön kulmiin.

5. Tehdään kasvoja.

Opettaja tarjoaa kuvaamaan erilaisten eläinten tai satuhahmojen kasvot.

Hedgehogin irvistys - huulet ulottuvat eteenpäin - vasen - oikea - ylös - alas, sitten ympyrässä vasemmalle, oikealle. (Kuvittele sitten kikimora, Baba Yaga, buldogi, susi, apina jne.)

6. Piirustus nenällä.

Lasten on katsottava merkkiä ja muistettava sana tai kirjain. Sulje silmäsi. Kuvittele, että nenästä on tullut niin pitkä, että se saavuttaa levyn. Sinun on kirjoitettava nenällä valittu elementti. Avaa silmäsi, katso lautaselle. (Opettaja voi konkretisoida tehtävän oppitunnin aiheen mukaan.)

Opettaja kutsuu lapset sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan heidän edessään suuren valkoisen näytön. Tämä näyttö on tarpeen maalata henkisesti vuorotellen millaisilla väreillä: esimerkiksi ensin keltainen, sitten oranssi, vihreä, sininen, mutta sinun on lopetettava väritys suosikki väreilläsi..

Sinun on maalattava hitaasti välttäen aukkoja.

8. Näkökentän laajentaminen.

Aseta molempien käsien etusormit edessäsi, ja jokaista sormea ​​seuraa oma silmä: oikea silmä seuraa oikeaa sormea, vasen silmä seuraa vasenta. Levitä sormet toisistaan ​​ja koota ne yhteen. Yhdistä ne ja ohjaa ne vastakkaisiin suuntiin muiden ihmisten paikkoihin: oikea sormi (ja sen kanssa oikea silmä) vasemmalle ja vasen sormi (ja sen kanssa vasen silmä) oikealle. Takaisin paikkoihin.

Pyydä lapsia sulkemaan silmänsä ja katsomaan nenänpäätään. Opettaja alkaa laskea hitaasti välillä 1-8. Lasten tulisi kuvitella, että nenänsä alkaa kasvaa, he jatkavat nenänkärjen tarkkailua silmät kiinni. Sitten kaverit tarkkailevat nenän vähentymistä avaamalla silmänsä ja laskemalla väliaika 8: sta 1: een.

Levitä sormesi ja ala pyörimään. Vasen sormi on myötäpäivään ja oikea sormi vastapäivään. Seuraa sormesi silmillä. Sitten kierto vastakkaiseen suuntaan.

Ja silmäsi kertovat sinulle: "Kiitos!"

Jos kävelemme tai juoksemme pitkään, jalat väsyvät ja tulevat levätä. Entä silmämme työskentelevät koko päivän ilman lepoa?

Lapset istuvat usein television lähellä tai ovat tietokoneella koko päivän. Lue hämärässä tai makaa sohvalla.

Paras on lukea kirja päivänvalossa. Ja illalla - pöytälampulla, kun se seisoo silmien vasemmalla puolella. Älä lue huonossa valossa tai julkisessa liikenteessä. Tämä on erittäin haitallista!

Pidä silmiäsi! Ja he sanovat sinulle: "Kiitos!"

Sarja erityisiä harjoituksia silmille

1. Vilkkuu nopeasti, sulje silmäsi ja istu paikallaan, laskemalla hitaasti viiteen. Toista 4-5 kertaa.

2. Suorita keskimäärin 3-4 pyöreää liikettä silmillä oikealle, sama määrä vasemmalle. Silmälihaksia rentouttaen, katso etäisyyttä lukemalla 1-6. Toista 1 - 2 kertaa.

3. Sulje silmäsi ja kiristä silmälihaksia voimakkaasti, laskemalla 1-4, avaa silmäsi, rentouttaen silmien lihaksia, katso etäisyyteen laskettaessa 1-6. Toista 4-5 kertaa.

4. Katso nenäsi siltaa ja pidä katseesi pisteellä 1-4. Älä tuo silmiäsi väsymykseen. Avaa silmäsi, katso etäisyyteen lukemalla 1-6. Toista 4-5 kertaa.

5. Kääntämättä päätäsi, katso oikealle, kiinnitä katseesi kohtaan 1–4 ja katso sitten etäisyyteen suoraan kohdasta 1–6. Harjoitukset suoritetaan samalla tavalla, mutta kiinnittämällä katse vasemmalle, ylös, alas. Toista 3–4 kertaa.

6. Siirrä katseesi nopeasti vinosti: oikealta ylös - vasemmalle ja sitten suoraan etäisyydelle lukemaan 1-6. Sitten vasemmalle ja ylös - oikealle ja alas ja katso etäisyyttä lukemiin 1-6. Toista 4-5 kertaa.

(Hidastaa, rauhallista musiikkia.)

1-4 - piirrämme oikean käteni sormenpäällä (kuten lyijykynä). Horisonttiviiva ("merellä") vasemmalta oikealle, silmät seuraavat liikettä, pää on suora.

5-8 - toista horisonttiviiva oikealta vasemmalle.

1-4 - piirrä "vene" (kaari alaspäin), silmät toistavat liikkeen, pää suora.

5-8 - toista laskennan 1-4 liikkeet vastakkaiseen suuntaan.

1-4 - piirrämme "sateenkaaren" (kaari ylöspäin), silmät seuraavat liikettä, pää on suora.

5-8 - toista laskennan 1-4 liikkeet vastakkaiseen suuntaan.

1-8. "Aurinko on merellä" - piirrämme "aurinkoa" (ympyrä oikealle), silmät toistavat liikkeen, pää on suora.

Sitten voit toistaa harjoituksen toiseen suuntaan..

5. "Uimari ui rantaan"

1-4 - laita oikea käsi eteenpäin, katso sormenpäätä. 5-8 - Tuo oikean käden sormen kärki hitaasti nenään ja aseta vasen käsi eteenpäin. Toista harjoitus vasemmalla kädellä.

6. "Kirkas aurinko"

1-8 - sulje silmäsi - "aurinko sokaisi", sulje silmäsi kämmenilläsi ja silmänräpäytä silmiäsi.

Kompleksit yleisistä kehitysharjoitteluista, jotka suoritetaan yhdessä silmäliikkeiden kanssa

1. I. s. - pääteline, kädet lukon edessä. Nosta käsiäsi ylös, taivuta - hengitä, laske kädet - hengitä. Katso käsiäsi. Toista 4–6 kertaa.

2. I. s. - seisoo, kädet eteenpäin. Pyöreät kädenliikkeet yhteen ja toiseen suuntaan - 10–15 s. Seuraa kädenliikkeitä silmilläsi. Suorita pyöreitä liikkeitä 5 s vasemmalle, sitten 5 s oikealle.

3. I. p. - sama. Nosta toista kättä, laske toinen ja sitten päinvastoin - 20-15 s. Mukana kädenliike yhdellä silmäyksellä.

4. I. s. - pääteline. Nosta kädet ylös ja laske sitten. Katso ensin vasemmalta kädeltä, sitten oikealta. Muuta katseesi suuntaa jokaisen liikkeen jälkeen. Suorita silmäliikkeitä yhteen ja toiseen suuntaan 10-15 sekunnin ajan.

5. I. s. - seisoo, kädet eteenpäin. Kierrä harjat vasemmalle, katso vasenta kättä 10 sekuntia, sitten oikealle - katso oikeaa kättä 10 sekunnin ajan.

6. I. s. - pääteline. Käännä pää oikealle, sitten vasemmalle. Toista 6-8 kertaa kumpaankin suuntaan. Katso esine.

7. I. p. - sama. Nosta päätäsi ja laske sitten se muuttamatta katseesi. Toista 6-8 kertaa. Katso esine.

On hyödyllistä yhdistää yllä mainitut harjoitukset pään, sen kallistus eteenpäin, taaksepäin ja sivuille kiertoliikkeisiin. Nämä liikkeet tulisi tehdä hitaasti ja suuremmalla amplitudilla..

Näköväsymyksen ja likinäköisyyden ehkäisy

Oppitunti jatkuu-

Puhelu ei auta täällä,

Koska silmät ovat väsyneitä.

Silmien täytyy levätä,

Tunne tämä kaikki.

Harjoitukset täsmälleen viisi,

On tärkeää muistaa kaikki.

Liu'uta kirjat pöydän reunaan. (Istuen, nojaa takaisin pöydän takaosaan, hengitä syvään, nojaa sitten eteenpäin, hengitä.)

Toista viisi kertaa minun jälkeenni.

Harjoittele silmäsi. (Nojaa takaisin pöydän takaosaan, sulje silmäluomet, sulje silmäsi tiukasti, avaa silmäsi.)

Teemme kaiken kerralla,

Toista neljä kertaa.

Tee kanssamme, älä kiiru. (Istu, laita kädet vyölle, käännä pää oikealle, katso oikean käden kyynärpää, käännä pää vasemmalle, katso vasemman käden kyynärpää, palaa kohtaan I.)

Toista viisi kertaa,

Silmälihasten rentouttaminen.

Harjoitteluun neljä

Se vie paljon voimaa. (Istuen, katso edessäsi, katso liitutaulua 2-3 s. Laajenna vasen sormesi kasvojen keskiviivaa pitkin 5-20 cm etäisyydeltä silmistä. Siirrä katseesi sormen loppuun ja katso sitä 3-5 sekunnin ajan, minkä jälkeen käsi jättää pois.)

Toista 5-6 kertaa,

Kaikki sujuu sinulle.

Se on tehtävä selvästi. (Istukaa, venytä käsiäsi eteenpäin, katso sormenpääsi. Nosta käsivarsi ylös - hengitä, seuraa käsiäsi silmillä nostamatta päätäsi, laske kädet (hengitä ulos).)

Ennaltaehkäisevät silmäharjoitukset

- 15 heiluttavaa silmäliikettä vaakatasossa oikealta vasemmalle, vasemmalta oikealle.

- 15 heiluttavaa silmäliikettä pystysuunnassa: ylös ja alas, alas.

- 15 kiertävää silmäliikettä vasemmalta oikealle.

- 15 kiertävää silmäliikettä oikealta vasemmalle.

- 15 silmien kiertoliikettä oikealle, sitten vasemmalle - "kuva kahdeksan".

Kädet selän takana, päät takaisin

Kädet selän takana, päät takaisin. (Sulje silmäsi, rentoudu.)

Anna silmäsi katsoa kattoon. (Avaa silmäsi, katso ylös.)

Laitetaan päämme alas - katsotaan pöydälle. (Alas.)

Ja taas ylöspäin - missä siellä lentää lentää? (Up.)

Käännä silmämme, etsimme häntä. (Molemmin puolin.)

Ja luimme uudelleen. Vähän lisää.

Harjoitukset silmille (monimutkainen 1)

I. s. - istuu pöydällä.

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 sekuntia. Avoimet silmät. Toista 2 - 3 kertaa.

2. Silmämunien liike.

Toista 3–4 kertaa. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 s.

3. Itsehieronta. Hiero kämmeniäsi. Sulje silmäsi, laita kämmenesi silmien yli, sormet yhteen. Pidä 1 s. Kämmenet pöydällä, avaa silmäsi.

Harjoitukset silmille (kompleksi 2)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 sekuntia. Avoimet silmät. Toista 2 - 3 kertaa.

2. Katso etäisyyttä. Sulje silmäsi 5-6 s. Avaa, katso nenän kärki. Sulje silmäsi 5-6 sekunniksi, avaa silmäsi. Toista 3–4 kertaa.

3. Itsehieronta. Sulje silmäsi ja tee kevyitä pyöreitä liikkeitä kahden sormen tyynyillä, silittämällä otsakaiteen harjoja 20-30 sekunnin ajan. Sulje silmät. Lepo 10-15 sekuntia. Avoimet silmät.

Harjoitukset silmille (kompleksi 3)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 sekuntia. Avoimet silmät. Toista 2 - 3 kertaa.

2. Sulje silmäsi. Suorita silmämunien pyöreät liikkeet suljettuilla silmillä oikealle ja vasemmalle. Toista 2-3 kertaa kumpaankin suuntaan.

3. Silmänräpäytä silmiäsi. Toista 5-6 kertaa.

Harjoitukset silmille (kompleksi 4)

1. Sulje silmäsi. Lepo 10-15 sekuntia. Avoimet silmät. Toista 2 - 3 kertaa.

2. Sulje ja avaa silmäsi puristamalla silmäluomet tiukasti. Toista 5-6 kertaa.

Sulje silmäsi, rentouta silmäluomet, 10–15 s.

3. Blink silmät nopeasti. Sulje silmät. Kuvittele meri, metsä. Lepo 10-15 sekuntia. Avoimet silmät.

Harjoitukset silmien väsymyksen lievittämiseksi

1. Hiero kämmen kämmenelle. Sulje silmäsi ja laita kämmensi niihin.

2. Risti kädet edessäsi, purista kädet nyrkkiin, peukalo ylöspäin. Sulje silmäsi ja pidä kolme kertaa vasemman käden peukalolla oikealla puolella ja oikealla kädellä - kulmakarvojen kentän puolella nenän sillasta kulmakarvojen loppuun..

Voimistelu kuulon parantamiseksi

Näön parantamisella on myös positiivinen vaikutus kuuloosi. Ja puolestaan ​​kuulon parantamisella on hedelmällinen vaikutus näköelimiin. Tässä on joitain kuulolajeja:

Taivuta korvan yläosa alaspäin. Taivutamme, taivutamme ikään kuin korvan rullaus ja vieritys. Korvien tulisi olla lämpimiä.

Löydä pilvi lähellä tragia. Painetaan samanaikaisesti kummankin korvan pisareilla - vapautetaan, puristetaan, vapautetaan.

Painetaan sormin lohkoilla, hierotaan, vapautetaan.

Hieronta koko korvan kiertoliikkeellä toiseen suuntaan. Sinun on hierottava molemmat korvat kerralla.

Alamme vetää itsemme korvien kohdalta - ensin 20 kertaa alaspäin, ja sitten otamme keskiosan ja vedämme myös 20 kertaa.

Tartu korvakoruun uudelleen ja hiero sitä hyvin.

Vedä korvat sivulle - jälleen 20 kertaa.

Nyt taivutamme niitä eteenpäin ja sitten vastakkaiseen suuntaan (20 kertaa).

Kiinan perinteinen lääketiede on kehittänyt taivaanrumpuharjoituksia satoja vuosia sitten. Ne parantavat kuuloa.

Paina molemmat kämmenet auringonlaskuihin (helpompi sanoa: peitä molemmat korvat kämmenilläsi).

Rummuta pään takaosaa molempien käsien kolmella keskisormella 12 kertaa, jolloin korvat kuulostavat rummun pelaajalta.

Kun olet lopettanut rummutuksen, sulje korvat uudelleen tiukasti ja poista heti kämmenesi heistä. Suorita tämä käsittely 12 kertaa..

Aseta harjoitusten lopussa molemmat etusormit korviin ja käännä niitä kolme kertaa edestakaisin kuin puhdistat korvasi, poista sitten sormet nopeasti.

Tämä taivaallisen rumpun harjoituksen osa suoritetaan 3 kertaa.

Pään takana on kokoontumispaikka kaikille "Yang" -meridiaaneille. Täällä, sormien rummuttamisen alapuolella, on selkärangan peittävä kallonpäällinen, jolla on suuri rooli: se vahvistaa ja korjaa kehon liikkeitä ja ryhtiä..

Napauttamalla 12 kertaa perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaisesti, on virkistävä vaikutus aivoihin. Vaikutus näkyy parhaiten aamulla, mutta näitä harjoituksia suositellaan suoritettaviksi, vaikka oletkin hyvin väsynyt..

Korvien sormen kierto tulisi ymmärtää korvan hierontaa, tämä koskee myös korvakäytävän nopeaa avaamista ja sulkemista.

Nämä harjoitukset parantavat merkittävästi kuuloa ja estävät monien korvasairauksien kehittymisen.

Käsivoimistelu

Lapsi kääntyy sormiensa yli niin nopeasti kuin mahdollista yhdistämällä ne vuorotellen renkaaseen peukaloineen.

Tee nyrkki vasemmalla kädellä. Käännä peukalo sivuun. Kosketa vasemman käden taivutettua pieni sormea ​​oikean käden suoralla kämmenellä (vaakasuorassa asennossa). Vaihda käden asentoja samanaikaisesti. Toista 6-8 kertaa.

3. Nyrkki - kylkiluu - kämmen.

Kolme käden paikkaa pöydällä korvaavat peräkkäin. Nosta nopeutta asteittain. Toistojen määrä 8-10 kertaa.

4. Peilimaalaus.

Pöydällä on tyhjä paperiarkki. Lapsen pitää kynä tai huopakynä molemmissa käsissä. Alkaa piirtää kaksi identtistä mallia (tai geometrisia muotoja). Kun kahden pallonpuoliskon toiminta synkronoidaan, näet nopeamman ja tarkemman työn suorittamisen.

Lapsi tarttuu nenän kärkeen vasemmalla kädellä ja vastakkainen korva oikealla kädellä. Sitten taputan käsiäni. Hän päästää heidät menemään, muuttaa kätensä asemaa.

Ylitä kädet, kämmenet toisiaan kohti. Kiinnitä sormesi lukkoon. Käännä kädet itseäsi kohti. Sitten aikuinen kertoo, kumpaa sormea ​​liikuttaa. Harjoitus päättyy, kun kaikki kymmenen sormea ​​ovat toimineet..

Puhuessaan tekstiä opiskelijat hierotaan kunkin sormen viimeistä falanksia, suorittavat hieronnan kämmenen keskellä olevalla pisteellä.

- Sormi, sormi, missä olet ollut?

- Keitin kaali keittoa veljeni Vasyan kanssa.
Ja sitten söin puuroa hänen kanssaan,

Ja sitten lauloin kappaleita hänen kanssaan, ja sitten menin kävelylle ja löysin aika penniäkään.

Puhuessaan tekstiä opiskelijat lyövät jokaista sormea ​​neljältä sivulta kahdella sormella vastakkaisella kädellä.

Sormemme toimivat,

He yrittivät niin kovasti,

Ja nyt olemme väsyneitä.

Tulemme levätä,

Puristamme nokat yhteen.

Ja purista uudelleen.

Yksi kaksi kolme neljä viisi -

Voit heilauttaa heidät.

Laitoimme kädet puhtaaseen virtaan,

Ja sormien väsymys

Ammu vedellä.

(Lapset jäljittelevät käsipesuaan; seuraavat sanat ääntävät hengittäessään.)

Nyt kirjoitamme

Kaikki kirjeet ovat kauniita.

Puhuessaan tekstiä opiskelijat puristavat ja puristavat sormensa; paina sitten pikkukuvan avulla kaikkien sormien tyynyjä.

Me kirjoitimme, me kirjoitimme. Sormemme ovat väsyneitä. Lepymme vähän ja alamme kirjoittaa uudelleen.

Talo seisoo raivauksessa, molempien käsien sormet tekevät "katon".
Tie taloon on suljettu. Kädet käännetään kämmenet rintaan,
keskisormit koskettavat, peukalot ylös - "portti".
Avaamme portin, kämmenet avautuvat.
Kutsumme sinut tähän taloon.
"Katto".

Kalkkuna on tulossa kaupungista,
Onnekas uusi lelu.
Lelu ei ole yksinkertainen,
Lelu on maalattu. Molempien käsien sormet "kävelevät" pöydällä.

Kuten kissamme
Saappaat jaloillani,
Kuten sikamme
Saappaat jaloillani.
Ja koiralla on tassut
Siniset tossut.
Ja pieni vuohi asettaa saappaansa.
Ja poja Vovkilla on uudet lenkkarit. Taivuta sormiasi alkaen peukalosta.
Kuten tämä. Kuten tämä.
Uudet lenkkarit. "Kävele" pöydällä molemmin käsin keskimmäisellä ja etusormella.

Masha alkoi soittaa vieraille:
Ja Ivan tulee, ja Stepan tulee,
Ja Matvey tulee, ja Sergey tulee,
Ja Nikita - no, kiitos. Käsien kierto itseäsi kohti. Vaihtoehtoinen sormenhieronta molemmilla käsillä.

Yksi kaksi kolme neljä viisi

Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, tappaa laskentaan.
Sormi meni kävelylle. Oikean käden etusormi liikkuu ympyrässä vasemman kämmenen keskellä.
Vasen portti -
Katso, toinen on tulossa hänen luokseen. Keskisormi liittyy.
On hauskaa kävellä yhdessä,
Tule, kolmas, tule ulos. Sitten - nimetön.
Seisotaan yhdessä pyöreässä tanssissa -
Tässä. Puuvilla. Toista liikkeet oikean kämmenen vasemmalla kädellä.

Koko päivän koputtaa ja koputtaa -
Kuullaan kuuluva kolkutus. Kädet puristetaan nyrkkeihin, peukalo nostetaan ylös, hanat etusormeihin.
Vasarat koputtavat, koputtavat nyrkkiä nyrkkiin.
Rakennamme taloa lapsille (jänikset, oravat). Yhdistä sormet, näytä "katto".
Se on hieno talo, Fingers clench-unclench.
Kuinka loistavasti paranemme. Kierrä kädet.

Korkeat kukat ovat kasvaneet raivauksessa. Yhdistä ranteet, levitä kämmenet sivuille, kevyesti sormet ympäri.
Kevään aamuna hän avasi terälehdet. Levitä sormesi.
Kauneus ja ravitsemus kaikille terälehdille Siirrä sormesi rytmisesti toisistaan.
Yhdessä he antavat juuret maan alla. Laita kämmenet alas, paina selkät toisiaan vasten, levitä sormet.

Leikkuu kaali, Liikkeet suorilla harjoilla ylös ja alas.
Olemme kolme porkkanaa, molempien käsien sormet puristetaan nyrkkeihin, nyrkkien liikkeet itseämme kohti ja pois itsestämme.
Suolakaali,
Simuloi ripaus suolaa.
Korjaamme kaalia. Purista ja irrota sormesi.

Kenen tapasimme metsässä?

Yksi kaksi kolme neljä viisi.
Lapset menivät kävelylle metsään. "Kävele" pöydällä molemmin käsin keskimmäisellä ja etusormella.
Kettu asuu siellä. Näytä häntä selän takana.
Hirvi asuu siellä. Sormet toisistaan.
Mäyrä asuu siellä. Paina nyrkkisi leuan päälle.
Karhu asuu siellä. Laita kädet alas, matkia heiluttavaa karhua.

Viisi ja viisi menivät kävelylle.
On hauska pelata yhdessä. Puristaminen - sormien puristaminen.
Käännetty, hymyili, pyörivät kädet.
Kiertynyt nokkaan taas.
Nämä ovat suuria kavereita. Lyö nyrkkejä.

Omenapu seisoo tien varrella, kutoa kädet päämme yli, sormemme ovat puristumattomat.
Omena roikkuu oksalla. Laita ranteet yhteen.
Ravisin haaraa voimakkaasti, kädet pään yläpuolella, liikkeet edestakaisin.
Tässä meillä on härän silmä. Palmuja rinnan edessä, jäljitellä omena pitämistä.
Huulen makeaan omenaan, yhdistä ranteesi, avaa kämmenesi.
Voi mikä hyvä maku.

Ystävyys ryhmässämme
Tytöt ja pojat. Yhdistä sormesi lukkoon.
Me teemme ystäviä kanssasi
Pikku sormet. Koskettaa molempien käsien sormenpäätä.
Yksi kaksi kolme neljä viisi -
Aloita laskenta uudelleen. Kaksois sormen kosketus vaaleanpunaisista sormeista.
Yksi kaksi kolme neljä viisi -
Olemme lopettaneet laskennan. Kädet alas, ravista siveltimiä.

Mennään kävelylle, kädet puristettiin nyrkkeihin, peukalot "juoksevat" pöydällä.
Ja kiinni jälkimmäisessä. Tunnussorut "juoksevat" pöydällä.
Kolmannet sormet lenkkeillä, keskisormit.
Ja neljäs jalka. Nimeämättömät sormet.
Viides sormi hyppäsi Kosketa pöytää rytmisesti molemmilla pienillä sormilla.
Ja polun lopussa hän kaatui. Ripusta nyrkkisi pöydällä.

Leikkuu kaali, Liikkeet suorilla harjoilla ylös ja alas.
Olemme kolme porkkanaa, molempien käsien sormet puristetaan nyrkkeihin, nyrkkien liikkeet itseämme kohti ja pois itsestämme.
Me suolakaali, jäljitellä ripottelemalla suolaa hyppysellinen.
Korjaamme kaalia. Purista ja irrota molempien käsien sormet voimakkaasti.

Juoksimme portaita pitkin
Ja vaiheet laskettiin:
Yksi kaksi kolme neljä viisi,
Lapset lähtivät kävelylle,
Juoksi jokea pitkin
Lapset kilpailevat. Näppäimistön sormenliikkeet pöydällä ja "juokseminen" pöydällä etusormella ja keskisormeilla.

Hengitysharjoituksia käytetään palauttamaan ja parantamaan hengitystaidot. Staattiset hengitysharjoitukset suoritetaan liikuttamatta raajoja ja tavaraosaa, ja dynaamisiin harjoituksiin liittyy liikkeitä.

Hengityssäännöt, kun teet harjoituksia

- Nosta kätensä ylös ja sivuille; ota kädet takaisin - hengitä.

- Tuo kädet rinnan eteen ja laske ne alas - hengitä.

- Kallista vartaloa eteenpäin, vasemmalle, oikealle - hengitä.

- Suorista tai taivuta vartalo takaisin - hengitä.

- Nosta jalka eteenpäin tai sivulle, kyykisti tai taipui jalka rintaan - hengitä.

- Laske jalka, ota se takaisin, suorista se kyykistä - hengitä.

- Jos harjoituksen aikana on vaikea määrittää hengityksen ja uloshengityksen alkua, hengitämme tasaisesti ilman, että pidämme hengitystä.

Hengitä nenän kautta. Kun hengität, vedä äänet "mmm" napauttamalla sormiasi nenän siipiin. Haukottele ja venytä useita kertoja. Haukottelu ei stimuloi kurkunpään ja nielun laitteiden lisäksi myös aivojen toimintaa ja lievittää myös stressiä.

Istu suorassa. Sulje silmäsi. Kuvittele, että haistat kukkaa. Herkullinen kukka tuoksu. Yritä hengittää sitä paitsi nenään, myös koko vartaloosi. Hengittää sisään. Uloshengitys. Keho muuttuu sieneksi: hengitettynä se imee ilmaa ihon huokosten läpi ja uloshengitettäessä ilma imeytyy ulos. Hengittää sisään. uloshengitys.

Nenä - hengitä, (kädet nostetaan - hengittävät.)

Ja hengitä suullasi (käsien vapaa lasku - uloshengityksen yhteydessä).

Ja sitten - maaliskuu paikallaan, hitaasti,

Jos sää on hyvä!

Istukaamme paikallaan, ilman liikettä

Istumme paikallaan, liikuttamatta. Aloitamme harjoituksen, (suorista, nosta leuka, yhdistä lavat.)

Nosta kädet (Kädet kaarevat ylöspäin sisäänpäin - hengitä.)

Sitten levitämme (Kädet sivuille - hengitä.)

Ja hengitämme hyvin syvästi koko rintakehällämme. (Kädet alas, sitten pään taakse.)

Hengitämme kerran ja hengitämme kaksi, (Kädet pään takana, taivuta, jalat taipuvat eteenpäin - hengitä, taipu eteenpäin, rentoudu - hengitä.)

Meidän on mentävä töihin.

Tuuli ravistaa puita

I. s. - seisoo, kädet ylös.

Vaihtoehtoiset sivukäyrät tasaisilla kädenliikkeillä (kuten oksia); hengitys nenän kautta.

Katso ystävää

I. s. - seisoo, kädet vyöllä.

1 - kääntää päätä oikealle - hengitä nenän läpi.

2-4 - I. s. - uloshengitys suun kautta.

5 - käännä pää vasemmalle - hengitä nenän läpi.

6-8 - I. s. - uloshengitys suun kautta.

I. s. - noin. s, hengitä nenän läpi.

Kun hengität ulos, purista nenäsi sormillasi (2–3 s), hengitä kokonaan nenän läpi.

Elektroniset fyysiset minuutit silmille. Osa 2

Galkina Inna Anatolyevna

607252, Nižni Novgorodin alue,

c kuusen Vodovatovo,

Kirov-aukio, 39/1

MOU "Vodovatovskaya keskiaste"

ala-asteen opettaja

Elektroniset fyysiset minuutit silmille. Osa 2

Tavoitteet: näön säilyttäminen, silmien väsymyksen lievittäminen luokkahuoneessa työskennellessä

Aiheet: "Tämä on mitä kesämme on"

"Koti porsaalle"

Tekijän mediatuote: esitys

TSO: multimediaprojektori, tietokone.

Diaja seuraa musiikki, joka on upotettu esitykseen (musiikilla on oma jokaiselle aiheelleen).

Lapset kuuntelevat musiikkia ja seuraavat esineiden liikettä, vilkuttavat silmiään vilkkuessaan.

Dia 10. Lähteet.

Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Dia 8
Dia 9
Dia 10
Kirjoittaja: Galkina Inna Anatolyevna → inna177
--> 20.08.2009 54 65394 22522

Kiitos merkinnästäsi. Jos haluat nimesi
se tuli kirjoittajalle tiedoksi, kirjoita sivusto käyttäjäksi
ja napsauta Kiitos uudestaan. Nimesi näkyy tällä sivulla.

On olemassa mielipide?
Jätä kommentti

Kaikilla Excel-soluilla on yksi tai toinen muoto, joka määrittää, mitä voit tehdä solun tiedoilla. Arvo "7" voi esimerkiksi olla joko numero (ja voit suorittaa matemaattisia toimintoja) tai se voi olla teksti, ts. Vain symboli, jolla et voi suorittaa matemaattisia toimintoja. Ja tämä aiheuttaa vaikeuksia, joiden ratkaisu on kääntää teksti (merkit) numeroiksi Excelissä.

Jos aikuiset lapsina eivät kokeneet syvimmän kiinnostuksen ja keskittymisen tunnetta esimerkiksi opiskellessaan, niin heiltä puuttuu melkein kokonaan mahdollisuus kokea tämä tunne tulevaisuudessa, mikä tarkoittaa, että heillä ei ole pääsyä onnellisuuden tunteeseen tekemällä jotain. He voivat vaihtaa työpaikkoja, ammattia, olla tyytymättömiä elämään, mutta eivät silti ymmärrä, mikä heillä on vialla.

Etäopetus on joskus tarpeen, koska kyvyttömyys johtaa luokkia luokassa. Kuinka jakaa tietoa lasten kanssa käymättä koulussa? Tätä varten sinun on hallittava työkalut koulutusvideoiden tallentamiseksi tai palvelut suoraa lähetystä varten. Tässä artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti, kuinka tallentaa video-opetusohjelma kotona ja kuinka varautua siihen..

Haluatko saada tietoa sivustomme mielenkiintoisimmista materiaaleista?
Tilaa uutiskirjeen sähköposti
Asenna sovellus Androidiin

2007-2020 "Ekaterina Pashkovan pedagoginen yhdistys - PEDSOVET.SU".
12+ Tiedotusvälineiden rekisteröintitodistus: El nro FS77-41726, päivätty 20.08.2010, myöntänyt liittovaltion viestinnän, tietotekniikan ja joukkotiedotusvälineiden valvontayksikkö.
Toimituksen osoite: 603111, Nižni Novgorod, st. Raevsky 15-45
Perustajan osoite: 603111, Nižni Novgorod, st. Raevsky 15-45
Perustaja, päätoimittaja: Pashkova Ekaterina Ivanovna
Yhteystiedot: + 7-920-0-777-397, [email protected]
Verkkotunnus: https://pedsovet.su/
Sivuston materiaalien kopiointi on ehdottomasti kielletty, sitä valvotaan säännöllisesti ja syytteeseenpano.

Lähettämällä materiaalia sivustoon, tekijä siirtää vastineettomasti, ilman rojaltia, toimittajille oikeuden käyttää aineistoja kaupallisiin tai ei-kaupallisiin tarkoituksiin, erityisesti oikeuden jäljentää, julkisesti näyttää, kääntää ja muokata teosta, tuoda se yleisölle. Venäjän federaation siviililain kanssa. (Art. 1270 jne.). Katso myös tietyn tyyppistä materiaalia koskevat julkaisusäännöt. Toimituksellinen lausunto voi olla erilainen kuin kirjoittajien mielipide.

Pyydä toimittajaa varmistamaan sivuston myöntämien asiakirjojen aitous.

Tietoja sivuston kanssa työskentelystä

Käytämme evästeitä.

Julkaisemalla sivustolla materiaaleja (kommentteja, artikkeleita, kehitystä jne.) Käyttäjät ottavat täyden vastuun materiaalien sisällöstä ja mahdollisten riitojen ratkaisemisesta kolmansien osapuolten kanssa.

Samanaikaisesti sivuston toimittajat ovat valmiita tarjoamaan kaikenlaista tukea sekä julkaisuissa että muissa kysymyksissä..

Jos huomaat, että materiaaleja käytetään laittomasti sivustollemme, ilmoita asiasta järjestelmänvalvojalle - materiaalit poistetaan.

On Tärkeää Tietää Glaukooman