Sarja harjoituksia näön palauttamiseksi Zhdanovin mukaan

Näön heikentyminen ihmiskehossa tekee siitä avuttoman ja haavoittuvan.

Professori Zhdanovin menetelmän mukainen teknikko auttaa ehkäisemään sairauksia ja pitämään silmät terveinä. Sen perusteella silmäsairauksien ehkäisy suoritetaan ja näkökyky palautetaan.

Ennen kuin lähdet lääkäreille, hoita ja palauta heikentynyt näkösi, ota määrätyt pillerit ja mene leikkaukseen, kokeile kuuluisan Novosibirskin tekniikan perustajan V. G. Zhdanovin harjoituksia..

Mistä koostuu Zhdanov-menetelmän mukaisten silmien voimistelukompleksi?

Luotu kompleksi on rakennettu terveellisten elämäntapojen ja ihmisen henkisen maailman suhteen fyysiseen kuntoon. Vladimir Georgievich vaatii luopumista silmälasistä ja linsseistä sekä näön palauttamista menetelmällä käyttämättä lääkkeitä ja kalliita toimenpiteitä.

Voimisteluharjoittelujen lisäksi Zhdanovin filosofiaan kuuluu pakollinen erillinen ravitsemus, huonojen tapojen hylkääminen, terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen ja oman kehon optimistinen asenne palautumiseen..

Harjoitukset likinäköisyydelle

Professorin luoma harjoitussarja antaa sinulle mahdollisuuden parantaa ja estää näön laskua melkein missä tahansa silmäsairauksien vaiheessa. Luonnollista paranemista ei tapahdu, kun ei ollut mahdollista luoda henkistä mukavuutta ympäröivään maailmaan ja rakkaimpiin.

Vladimir Georgievich on kehittänyt joukon voimisteluharjoituksia, jotka auttavat parantamaan näköä. Likinäköisillä potilailla käytetään epätavallisia kortteja ja muovlaseja ilman laseja. Valmista kaksi tekstiä erikokoisille paperille. Albumiarkille teksti on painettu isoilla kirjaimilla, toiselle arkille, muistikirjan koko, he kirjoittavat pienennetyn kopion ensimmäisestä. Ripusta kaksi tekstiä seinälle, laita lasit ja peitä toinen silmä kädelläsi.

Lue metrin etäisyydellä ensimmäinen rivi suurelle arkille ja siirrä silmäsi toiseen tekstiin. Lue rivit vuorotellen, lisäämällä asteittain etäisyyttä seinästä kustakin tekstistä. Käytä taukoa ja vaihtoehtoisia silmiä. Lukuisat vastaukset ihmisiltä, ​​jotka käyttävät likinäköisyyttä, osoittavat, että ensimmäisten harjoitusten jälkeen he alkoivat nähdä ja tuntea olonsa paremmaksi.

Voimistelu silmille, joilla on hyperopiaa

Hyperopian hoidossa suositellaan seuraavia harjoituksia. Purista käsi ja aseta nyrkki kasvojen eteen 10 cm etäisyydelle nenän korkeudelle. Siirrä peukaloa sivulle ja siirrä katseesi, aja vasemmalle ja oikealle. Pään on oltava liikkumaton. Katselua ei ohjata seuraamaan itse sormea, vaan ikään kuin menisi "etäisyyteen".

Näön parantaminen kaihilla

Kuinka voimistelu auttaa silmiä kaihilla Zhdanovin mukaan, mitä harjoituksia vaaditaan?

Kaihien hoito perustuu Palming-voimisteluun. Englanniksi käännettynä tämä tarkoittaa toimintaa kämmenellä. Päivittäiseen toimintaan ei vie paljon aikaa, viisi minuuttia riittää silmien ollessa hyvin väsyneitä.

Näön parantaminen kaihilla:

Laita kämmenet suljettuihin silmäluomiin, kämmenten tulee olla tiukasti kiinni. Avatut silmät "syöksyvät pimeyteen" ja istu hiljaisuudessa 5-7 minuuttia. Harjoittelu silmille suositellaan tehdään lämpimin käsin, useita kertoja päivässä - tarpeen mukaan.

Zhdanovin mukaan sinun on luotava positiivista energiaa palmuista silmiin. Ole hiljainen ja rentoudu täysin. Tee silmäharjoituksia päivittäin. Kaihiin käytetyt harjoitukset:

  • kääntämättä päätäsi, siirrä silmäsi eri suuntiin ja ylös, alas;
  • piirtää erilaisia ​​geometrisia muotoja kuvitteelliseen avaruuteen (suorakulmio, soikea, trapezoidi jne.);
  • sulje silmäluomet ja kuvittele henkisesti soittoääni ja kädet, siirrä oppilaasi ympäri 12, 3 ja niin edelleen;
  • Piirrä näkymätön spiraali silmilläsi edessäsi, abstraktin kuvan tulee olla kasvojen tasolla.

Kuinka silmäharjoitukset auttavat hajataittoa

Astigmatismin kanssa hoito koostuu joukosta voimisteluharjoituksia, joiden tarkoituksena on lisätä silmän iiriksen määrää. Astigmatismiharjoitukset suoritetaan seuraavasti:

  1. Aseta esine silmien korkeudelle puolitoista-kahden metrin etäisyydelle. Kiinnitä katseesi 30–40 sekunniksi ja siirry huoneen nurkkaan ja takaisin. Toista harjoitus 10-15 kertaa;
  2. Sulje silmäsi ja sulje silmäsi tiukasti. Avaa terävästi ja siirrä katseesi eri suuntiin (ylös ja alas, vasemmalta oikealle);
  3. Kierrä oppilaita ympyrällä silmät kiinni ja avaa sitten ne. Sulje silmäluomien takana, piirrä henkisesti geometrisia muotoja silmilläsi;
  4. Solarisaatio. Seiso avoimessa auringossa tai sytytä kynttilä katsellessasi valoa, sulje silmäsi ja käännä jopa 20 kertaa eri suuntiin. Liikunta hämärässä tai aamunkoitteessa;
  5. Sulje silmäsi 5 sekunniksi, avaa terävästi. Toista harjoittelu 5-10 kertaa. Lihaskudos rentoutuu. Silmämunan jännitys häviää;
  6. Piirrä numeroita tai kirjaimia nenän kärjellä. Toista harjoittelu 10 kertaa, stressi lievittää kohdunkaulan nikamaa.

Suorita joukko voimistekniikoita päivittäin aamuisin 10–15 vastaanottoa varten. Käytetty aika on 10–15 minuuttia. Vietä rauhallinen, rento tila.

Mitä eroa on Zhdanov-menetelmän eduissa ja haitoissa muihin menetelmiin nähden?

Vladimir Georgievich Zhdanov perusti menetelmän, joka perustui W. Batesin ja G. Shichkon maailmankuvaan. Tutkijoiden mukaan sairaudet perustuvat väärään elämäntapaan (nikotiini ja alkoholi). Hänen teoriansa perustaja Zhdanov tukee ajatusta, jonka mukaan polku toipumiseen on huonojen tapojen luopuminen ja elämän arvojen uudelleen ajattelu.

Luotu harjoitussarja auttaa virittämään näön palautumista ja säilyttämistä kaikissa olosuhteissa. Vladimir Georgievich ehdottaa alkoholin ja tupakoinnin lopettamista paitsi näön palauttamisessa myös terveellisten elämäntapojen säilyttämistä ikuisesti..

Positiivinen dynamiikka

Professorin mukaan jatkuva asenne ja luokkien oikea suorittaminen antavat ehdottomasti tuloksen. Esimerkiksi hän mainitsee kuuluisan akateemikon FG Uglovin, joka työskenteli metodologian parissa. Hän onnistui parantamaan näkökykyään kuukauden luokan jälkeen, päästä eroon hyperopiasta ja silmälasista, joita hän oli käyttänyt 50 vuotta.

  • tekniikka toimii erilaisten silmäsairauksien kaikissa vaiheissa;
  • tulokset ovat ristiriitaisia: joillekin parannus tapahtui heti, toisille se kesti kauan.
  • harjoitukset ovat osa tavanomaista elämäntapaa (niistä tulee luonnollinen tapa) palautumiskurssin jälkeen;
  • monet kuuntelijat alkoivat tietoisesti johtaa "oikeata elämäntapaa", lopettaa alkoholin käyttö ja lopettaa tupakointi.

Negatiiviset kohdat sovelletussa tekniikassa

Vladimir Georgievichin mukaan tekniikka ei ole kaikkien ihmisten sataprosenttinen hyödyntäminen. Parannusta eivät välttämättä saavuta ihmiset, jotka eivät ole varmoja kyvyistään. Polku menestykseen on kaikkien suositusten ja vinkkien noudattaminen.

Tutkijat suhtautuvat skeptisesti Zhdanovin menetelmään, väittäen, että professori ei ollut tutkinut täysin käytetyn järjestelmän kaikkia sivuvaikutuksia, vaan aloitti heti harjoituksen ihmisissä. Huolimatta tieteellisten vastustajien epäluottamuslauseista, kansan kiinnostus harjoituksiin ja menetelmään ei vähene, mutta on saamassa yhä enemmän uusia seuraajia.

Erilliset ateriat Zhdanovin mukaan

Vladimir Georgievich tunnetaan terveellisen ruokavalion kannattajien keskuudessa. Hän kehitti järjestelmän erillisen ruokayhdistelmän muodossa. Se jakaa tavanomaisesti kolmeen ryhmään: proteiinit, hiilihydraatit ja "elävä ruoka". Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat lihavalmisteet, toiseen - hedelmät ja vihannekset, kolmanteen - jyvistä (leipä, leseet).

Oikean ravinnon ominaisuudet näkökyvyn palauttamisessa

Menetelmä soveltuu urheiluun osallistuville ihmisille, jotka noudattavat ruokavaliota, ja auttaa myös poistamaan toksiineja ja toksiineja kehosta. Fraktiojärjestelmä antaa sinun näyttää hyvältä ja se yhdistetään näön palauttamistekniikkaan. Ždanov neuvoo luopumaan rasvoista näköjärjestelmän hoitovaiheessa, tarkkailla erillisiä aterioita, kuluttamaan suuria määriä vettä.

Zhdanov kehottaa syömään paitsi oikein ja osittain. Kansanparantajan Porfiry Ivanovin opetuslapsena ja seuraajana hän vaatii paastopäiviä ja tarkkailemaan ortodoksisia paastoja (“puhdistamaan ruumiin ja sielun”). Noudattaen yksinkertaisia ​​sääntöjä, V. G. Zhdanov väittää, että on mahdollista palauttaa paitsi näkö, myös mielenrauha.

Näön estäminen Zhdanov-menetelmällä

Professori noudattaa aina yksinkertaisia ​​sääntöjä. Tärkeintä on antaa silmille lepo, kun he ovat väsyneitä. Harjoita silmälihaksia kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Älä anna lasit ja linssit kokonaan. Zhdanovin mukaan ne ovat silmien kahleita, joten hän suosittelee aurinkolasien käyttöä vain kiireellisissä tapauksissa..

Professorin neuvo suorittaa esimerkiksi yksinkertaisia ​​harjoituksia ihmisille, joilla on kaikki näkökykynsä kanssa ja näkökykynsä parantamiseksi:

  • anna silmillesi aina levätä työskennellessään jatkuvasti tietokoneella;
  • tee kymmenen minuutin tauko joka tunti;
  • Käytä "Palmingia" silloin, kun erittäin väsyneet silmät tarvitsevat levätä;
  • vapaa-ajallasi "piirtää päähän" geometriset muodot (neliöt, suorakulmiot, spiraalit);
  • vilkkuva silmäripset usein kerran päivässä, mikä estää märkäsilman oireyhtymän ja kuivumisen;
  • Syö enemmän A-vitamiinia sisältäviä ruokia (porkkanat, itäneet vehnänjyvät, mustikat);
  • suorittaa aurinkoa - hoito auringolla tai kynttilällä (harjoituksia ei voida tehdä kirkkaassa valossa);
  • sulje molemmat silmät vuorotellen ja pidä 5 sekuntia.

Yllä olevien vinkkien lisäksi Vladimir Georgievich suosittelee oikean elämäntavan noudattamista, huonojen tapojen sulkemista pois. Löydä mielenrauha ja rauha.

V. G. Zhdanovin menetelmän mukaan harjoittelevien ihmisten arvostelut

Monien ihmisten mukaan, joilla on likinäköisyydestä johtuvia silmäongelmia, liikunta on auttanut lopettamaan näköpudotuksen ja parantamaan silmien tilaa. Kaukovaikutelmasta kärsivät ihmiset huomauttivat, että visio palautuu harvemmin, mutta monet ovat saavuttaneet lopun taudin etenemisestä..

Päätelmät ja lausunnot

Mutta kaikki metodologian perusteella opiskelinut professorit eivät huomanneet positiivista dynamiikkaa. On mielipiteitä, että se ei sopinut jollekin. Ehkä tämä johtuu tosiasiasta, että kaikkia harjoituksia peräkkäin ei tarvitse suorittaa..

Voimisteluharjoittelujen ero liittyy silmäsairauksiin ja vastaavasti palautumistekniikka eroaa toisistaan. Esimerkiksi likinäköisyydessä silmälihakset rentoutuvat ja majoitus paranee. Hyperopian kanssa päinvastoin - lihaksia on vahvistettava ja asteittainen kuorma kasvaa..

  1. Tekniikat "Palming", solarisaatio ja kynttilän käyttö ovat erittäin suosittuja haastateltujen ihmisten keskuudessa. Suurimmalla osalla menetelmää, joka harjoittaa menetelmää luokkien alkamisen jälkeen, ei ole ärtyneisyyttä ja apatiaa, heillä on koko päivän mieliala. Näönäkö nousee useita kertoja tai tauti paranee;
  2. Toipuminen sisältää harjoitukset astigmatismin vuoksi. Kompleksia käytetään laajasti väestön keskuudessa, samoin kuin erikoistuneilla klinikoilla ja keskuksissa;
  3. Tutkittuaan tiedot Zhdanovin ehdottamasta menetelmästä voimme sanoa, että se todella auttaa parantamaan näköä.

Kun Zhdanov-menetelmän mukaiset tunnit alkavat, silmien lisäksi on tarpeen tarkistaa myös koko vartalo. Jos kipu tai kipua pahenee, lopeta heti harjoittelu ja kysy lääkäriltä pätevää apua. Vältä terveyden laiminlyöntiä, jotta komplikaatioita ei tapahdu.

Katso ennen luokkaa koko V. G. Zhdanovin nauhoitettujen luentojen videokurssi. Kun katsot, huomaa kuinka hän selittää ja näyttää harjoitukset yksityiskohtaisesti. Toista luokkien päivittäinen kurssi ja paranna näkökykyä, ei pidä sinua odottamaan kauan.

Näön palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Useimmilla ihmisillä on ennemmin tai myöhemmin visio-ongelmia. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa negatiivisesti hänen terveyttään, etenkin aikuisina.

Yleisimmät silmäsairaudet ovat väsymys rasituksen jälkeen (lukeminen, tietokoneen kanssa työskenteleminen), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut..

Monia tällaisia ​​vaivoja voidaan hoitaa tehokkaasti professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämällä erityisellä tekniikalla.

Zhdanovin tekniikan ydin

Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen henkisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden liukenemattomuus..

Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttämistä ihmisten terveydelle aiheuttamiensa haittojen vuoksi ja ehdottaa, että omat näköongelmat poistetaan ilman lääkitystä.

V. G. Zhdanov käytti tunnettuja oftalmologisia tekniikoita silmälääkärien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näon parantamiseksi.

Zhdanovin mukaan silmiin tarkoitettu voimistelu on vain osa koko filosofiaa, johon sisältyy erillinen ravitsemus (erillisellä proteiinien ja hiilihydraattien saannilla ja rasvojen rajoittamisella), samoin kuin terveydelle haitallisten negatiivisten tunneiden ja huonojen tapojen hylkääminen.

Professori Zhdanovin päätavoite on saavuttaa ihmisen henkisen maailman palauttaminen ja herättäminen, jolla on sitten positiivinen vaikutus kaikkien hänen elintensä ja järjestelmiensä toimintoihin..

Ja voit hallita kaikki harjoitukset näön palauttamiseksi Zhdanov-menetelmän mukaisesti lukemalla artikkelemme.

Indikaatiot tekniikan soveltamisesta ja suoritussäännöt

  • Väsyneet silmät
  • Likinäköisyys
  • hajataittoisuus
  • kaukonäköisyys
  • karsastus
  • Silmäsairauksien ehkäisy

Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille, myös niille, joiden työ liittyy silmien rasitukseen. Parantava "palming" auttaa rentouttamaan oculomotor lihaksia. Säännöllinen harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa silmälihaksen työ, parantaa aivojen verenkiertoa.

Tämä tekniikka on yksinkertaisesti välttämätön niille, jotka haluavat palauttaa näön Zhdanov-menetelmällä yksinään, ilman kirurgista interventiota. Potilaat, joilla on yleisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti liikuntaa, ilmoittavat korjaavan voimistelujen tehokkuudesta. He luopuvat lasista ja korjaavat näköjärjestelmän tärkeimmän elimen työtä..

Tärkeimmät ehdot tämän tekniikan tehokkuudelle ovat kunkin harjoituksen systemaattinen ja oikea suorittaminen. Vain silloin voit saavuttaa hämmästyttävän vaikutuksen lataamalla.

Liikuntasäännöt:

  • Harjoitukset on suoritettava silmälasien ollessa poistettu.
  • Harjoitukset tehdään sujuvasti, ilman äkillisiä liikkeitä.
  • Harjoituksia vakaville patologioille on rajoitettu toistojen lukumäärässä (3–4 kertaa vaikea likinäköisyys ja 1 kertaa verkkokalvon irron jälkeen).

Työtaukojen aikana sinun tulisi myös antaa silmillesi lepo. Tämä voidaan tehdä pienten harjoitusten avulla: kirjoita vain yhdellä silmäyksellä muutama rivi ja piirrokset ilmaan:

Näön palauttaminen Zhdanov-menetelmällä sisältää monia harjoituksia, jotka pidetään suosituimpana.

palming

Palming ("palm" - palm) - harjoitus, joka on suunniteltu rentouttamaan oculomotor lihaksia.

Suoritusjärjestys:

  1. Hiero kämmeniäsi, kunnes tunnet olevan lämmin.
  2. Käännä kunkin käden sormet tiukasti kauhaan.
  3. Ylitä palmujen sormet suorassa kulmassa.
  4. Peitä kasvot kämmenilläsi siten, että ristissä olevat sormet sijaitsevat otsan keskellä ja nenä pienten sormien välissä.

Erityisohjeet:

  • Kämmenet on painettava tiukasti yhteen ja niissä ei saa olla rakoja täydellisen pimeyden saavuttamiseksi..
  • Hengitys nenän kautta on rauhallinen, silmät ovat kiinni.
  • Kyynärpäät kiinni: joko seisovat pöydällä tai painetaan rintaan.
  • Pää pidetään suorana, se on selän jatke.
  • Liikunnan aikana tunnetilan tulee olla rauhallinen, rento. On tärkeää sanoa ääneen tai henkisesti lauseet: ”Silmäni ovat hyvät, ne antavat minulle iloa, onnea, antaen minulle nähdä tämän maailman kauneuden. Joka päivä silmäni näkevät paremmin kuin ennen ".
  • On tärkeää visualisoida silmäsi terveinä ja valppaina..
  • Poista jäljellä olevat visuaaliset kuvat muistamalla, kuinka valot sammuvat hitaasti teatterikotelossa ja kuinka sali menee täydelliseen pimeyteen..
  • Tärkein edellytys onnistuneelle palmingille on "upotus" miellyttäviin muistoihin, jotka olivat elämässä.

Poistu palmingista:

  • Istuen suoraan sinun on suljettava silmäsi ja rentouttava silmäsi kämmenten alla.
  • Avaamatta silmiäsi, siirrä päätäsi ilman jännitystä aivojen verenkierron palauttamiseksi.
  • "Blot" silmät nyrkillä, kopioimalla lapsia.
  • Hengitä ja hengitä ja avaa silmäsi vilkkuen nopeasti.

Pysyvä palming

Suoritetaan aurinkoamisen jälkeen silmien rentouttamiseksi ja auringonpisteiden poistamiseksi:

  1. Sulje silmäsi ja käännä selkä aurinkoon (hehkulamppu, kynttilä).
  2. Lämmin kämmenet hengittämällä niihin tai hankaamalla niitä toisiaan vastaan.
  3. Aseta kämmenet suljettuihin silmiin ja rentoudu. Jalat ovat olkapäät erillään toisistaan, kädet on taivutettu kyynärpään pää, pää kallistuu eteenpäin.
  4. Sen jälkeen kun kuvat ovat kadonneet silmien eteen ("puput"), sinun täytyy vilkkua useita kertoja.

Harjoituksen kommentit

Tämä harjoitus on vasta-aiheinen seuraavien toimenpiteiden jälkeen:

  • Mahdolliset silmien kirurgiset toimenpiteet ennen kuuden kuukauden kulumista leikkauksesta;
  • Verkkokalvon irtauma.

Silmien aurinkoisuus kynttilällä

Täysi harjoitus:

  1. Sinun on kohdattava aurinko silmät kiinni. Tässä tapauksessa lähtöasento on vakio: jalat ovat olkapäiden leveydellä, käsivarret roikkuvat vapaasti.
  2. Kasvot ja rinnat kääntyvät oikealle, vierivät oikealla jalalla ja kääntävät vasemman jalan kantaa ylöspäin. Aurinko pysyy vasemmalla puolella..
  3. Käännymme vasemmalle. Aurinko on nyt oikealla puolella. Toista käännökset 20-25 kertaa. Toistamme ääneen lause: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla..."
  4. Silmät ovat kiinni. Auringon "puput" ovat tunne, noin kymmenestä kahteentoista soihdut. Auringonsäteet tunkeutuvat silmäluomen läpi, mikä aktivoi verkkokalvon toimintaa..

Harjoituksen kommentit:

Käytä kynttilää pilvisellä säällä. Tässä tapauksessa sinun täytyy istua alas ja kiinnittää katseesi palavaan kynttilään metrin etäisyydeltä..

Pään käännöksiä tehdään oikealle ja vasemmalle määrällä 15-20 toistoa.

Voidaan korvata pöytävalaisimella.

Harjoittele melkein kaukana

Tämän harjoituksen ydin on siirtää katse vuorotellen läheisyydessä olevasta esineestä etäisyyteen sijaitsevaan esineeseen..

Tämän perhosharjoituksen muunnosta suositellaan yleensä potilaille:

Liikuntakommentit: Harjoituksen aikana harjoitetaan silmän sisäisiä pitkittäisiä ja poikittaisia ​​lihaksia. Harjoituksen avulla silmä voi rentoutua, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena työskennellessäsi tietokoneen kanssa pitkään..

Lataus vuorottelevilla silmäliikkeillä

  1. Piirrämme silmämme ympyrään, joka päättyy välähdykseen;
  2. Vasen-oikea ja vasen-oikea, loppu vilkkuvalla;
  3. Piirrä henkisesti diagonaali 3 kertaa;
  4. "Piirrä" suorakulmio myötäpäivään ja vastapäivään 3 kertaa, päättyen vilkkumiseen;
  5. Katsellaan valitsinta yhdellä silmäyksellä numeroihin 3, 6, 9 ja 12 (kolme kertaa) myötäpäivään ja vastapäivään.
  6. "Käärmeen piirtäminen" hännestä päähän ja päinvastoin, vilkkuu harjoituksen lopussa;
  7. "Keulan piirtäminen" (toista kolme kertaa) ja vilkkuu;
  8. "Tiimalasin piirtäminen", vilkkuu;
  9. "Spiraalin piirtäminen", joka kelautuu myötäpäivään alkaen nenästä ja saa vauhtia seinään, kattoon, lattiaan, unohtamatta vilkkua (tässä käytetään vaihtoehtoja, joissa on "piirustus" vaakasuoraan ja pystysuoraan spiraaliin);
  10. Maapallon pyörittäminen silmillä päiväntasaajaa pitkin, nostaen jopa 6 ympyrää, yhdistyen kasvojen, kaulan, korvien lihaksen kireyteen ja vilkkuu;

Huomautus professori Zhdanovin silmien lataamista koskevista harjoituksista: Jos silmissä esiintyy kipuja epätavallisesta kuormasta, voit keskeyttää 2-3 vuorokauden ajan ja jatkaa sitten kompleksia.

Aamuharjoitukset silmiin Zhdanovin mukaan

Silmämotoristen lihasten vahvistamiseksi ja näkökyvyn parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Harjoituksen kesto on 10-15 minuuttia. Rentoudu ja hengitä tasaisesti lataamisen aikana niin, että happi jakautuu tasaisesti koko vartaloon.

Jaksotus:

  1. Harjoitus suoritetaan makuulla. Hengitä tasaisesti, venytä käsiäsi ja jalkojasi vastakkaisiin suuntiin niin paljon kuin mahdollista, vieritä ensin toiselle puolelle ja sitten toiselle;
  2. Avaa suu ja silmät synkronoituna niin leveästi kuin mahdollista. Toista 3 kertaa;
  3. Sulje silmäsi tiukasti ja avaa sitten silmäsi terävästi. Toista 6 kertaa;
  4. Vilkkuu usein ja nopeasti 12 kertaa;
  5. Piirrä kuvitteellisia kirjaimia tai numeroita nenälläsi rentoutuaksesi jännittyneillä niskalihaksilla ja parantamalla silmien lihaksen verenvirtausta. Toista 4 kertaa;
  6. Suorita kaoottiset liikkeet sormella, toista 10 kertaa;
  7. Palming sopii aamukompleksin loppuun. Tämä harjoitus auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja parantamaan näkökykyä. Suorita 3 minuuttia.

Älä rasita liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää tasaista verenkiertoa ja kehon palautumista. Aamuharjoituksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.

Voimistelu hyperopiaa varten

Tämä kompleksi käsittää paitsi silmälihakset myös käsivarret. Harjoituksen päätehtävänä on aktivoida silmien vino lihakset. Lataamisen aikana jännittelet ja rentoutat vuorotellen viistoja lihaksia yrittäessäsi nähdä lähestyvän tai taantuvan sormen..

Harjoitukset hyperopiaa varten peukalolla:

  • On tarpeen puristaa nyrkki, laajentaa peukaloa, ikään kuin se osoittaisi "luokka!";
  • Venytä käsi eteenpäin;
  • Vilkkuu 5-6 kertaa, katso etäisyyteen ja katso sitten ojennettuun käteen (peukalo);
  • Katso edelleen peukaloa ja siirrä kättä hitaasti kasvoihin (silmien korkeudella), varmista, että etäisyys niiden välillä on 15 cm;
  • Siirrä käsi samalla tahdilla lähtöpisteeseen;
  • Toistoaste 5-10 kertaa.

Etusormen harjoitus:

  • Kokota oikea käsi nyrkkiin, kiristä etusormi;
  • Siirrä oikea käsi kasvoihisi niin, että ojennettu sormesi on silmiäsi vastapäätä;
  • Katso etäisyyttä harjoituksen loppuun asti;
  • Siirrä sormesi nopeasti ja oikealle ja vasemmalle;
  • Siirrä kättäsi 20 cm vasemmalle pitäen sitä silmien korkeudella. Palauta nyrkki lähtökohtaan;
  • Ota käsi oikealle puolelle, palaa takaisin;
  • Suorita harjoitus 3 minuutin ajan.

Voimistelu Zhdanovin mukaan ja astigmatismi

Tämä kompleksi rentouttaa silmälihaksia, parantaa näköä ja astigmatismia. Lisäksi nämä Zhdanovin silmäharjoitukset auttavat estämään silmien väsymyksestä johtuvia matkia ryppyjä..

Pidä valaistus kirkkaana estämään silmälihasten kireyttä lukemisen aikana..

Jos huomaat, että kirjeet ovat epäselviä, silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun on hylättävä kaikki asiat ja suoritettava erityistä voimistelua..

Astigmatismiin on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-palmingia. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa..

Arvostelut näkökyvyn palauttamiseksi Zhdanov-menetelmällä

Zhdanovin mukaan näkökyvyn palauttamiseen liittyvät harjoitukset perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä kansanmenetelmiin. Tekniikka vaatii vakavaa tutkimusta ja monimutkaista soveltamista, josta harjoitusten kirjoittaja itse varoitti useita kertoja..

Ammattien oftalmologien mukaan tekniikka toimii epäselvästi. Ennen kuin suoritat harjoituksia, sinun on perehdyttävä huolellisesti teoriaan, muistettava perussäännöt.

Potilaat, jotka ovat itse kokeilleet professori Zhdanovin voimistelua, ovat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisellä liikunnalla näkö palautuu potilaille, joilla on hajataittoisuus, likinäköisyys, hyperopia.

Palming lievittää stressiä täydellisesti lukemisen, tietokoneella työskentelemisen tai pitkään television katselun jälkeen. Vähentää silmänpainetta, vähentää kaihia.

Integroitu lähestymistapa antaa erinomaisen tuloksen. Jos potilas siirtyy asianmukaiseen ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa ja näkö palautuu paljon nopeammin.

Jos olet kokeillut voimistelua silmillesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmästä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat kokeilla sitä, mutta ovat epävarmoja.

Video - Vision palauttaminen Zhdanov

V. G. Zdadav luennoi voimisteluunsa ja näkökyvyn palauttamiseen, osoittaa luokkien oikean suorituksen ja kertoo teorian silmän rakenteesta.

Video harjoituksilla, joilla palautetaan näkö ja silmien liikekompleksi, professori Zhdanovin menetelmä:

  • Järjestelmänvalvoja
    11.6.2015 12:40 Vastaa

Varo, professori Zhdanov ei ole todellinen professori

Kristina
29.7.2015 04:22 Vastaa

Ei ole, mutta tekniikka auttaa. Tein sellaisia ​​harjoituksia useita kertoja ja silmäni todella tuntevat olonsa helpommaksi. Jännitys poistuu, silmät muuttuvat mukaviksi vain kävellessä tietokoneen edessä ja pitkään.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Vastaa

Ja minä täällä rehellisesti, en näe eroa kaikkien silmiin lataamismenetelmien välillä. Käytännössä kaikilla on samat harjoitukset, vain että teoriat ovat erilaisia ​​tästä. Ja liikunta auttaa ainakin lievittämään silmien väsymystä)))

Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaa

Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov koristi professori-nimitystään. Hän on tosin ehdokas tieteisiin, koska työskennellyt Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka ala on kaukana terveydestä - hän teki tieteellistä työtä puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin tärkeää, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja neuvostoliiton tiedemiehen Shichkon muutoksilla. Joten käytä sitä terveydelle!

Tämä toimenpide määrätään lasernäkykorjauksen jälkeen, jotta voidaan palautua leikkauksesta ja lievittää väsymystä ja jännitteitä. Minua nimitettiin. Lievittää todella leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivumista.

Sergey Tyschishin Moskova
23.09.2017 07:34 Vastaa

Ei ole väliä onko Zhdanov professori vai ei, on tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelet tietokoneella tai ajaessasi, tunnin kuluttua kuvan selkeys alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Aloitti harjoittelua aamulla-Se auttoi! Mutta laiskuus otti tietonsa ja heitti tunteja ja kaikki alkoi kuin ennen. Johtopäätösluokkia ei voida pysäyttää! Ja iso inhimillinen kiitos professori Zhdanov V.G. Sergey Tyšchishin 59-vuotias Moskova ei ole

Hän on mielestäni professori optiikan alalta.

Hei. sano olkoon jakki vilikuvati demodektinen silmä

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Vastaa

Hei! Tämä koko tekniikka on hyvä, kunnes linssin poisto tapahtui. Mutta entä jos operaatio oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintansa ja hajataittoisuus kehittyy. Kuinka olla tässä tapauksessa? Auttaako tämä tekniikka näön palauttamista? Kiitos huomiostasi! Ystävällisin terveisin, Anatoly.

Harjoitukset silmille professori Vladimir Ždanovin menetelmän mukaisesti

Kaikki harjoitukset tehdään ILMAN LASIA! Sujuvasti, ilman nykäyksiä, äkillisiä liikkeitä. Pää on kiinteä. Vain yksi silmä toimii! Vilkkuu jokaisen harjoituksen jälkeen!

Huomio! LUOKKA ei voi tehdä niille, joille on tehty MITÄÄN silmäleikkausta alle kuusi kuukautta sitten. Odota kuusi kuukautta, kunnes kaikki paranee ja paranee. Se on myös RAJOITETTU niissä, joilla on verkkokalvon irtoaminen. Voit provosoida lisää irtaantumista. Mene lääkäreille, nyt on tekniikoita verkkokalvon "hitsaamiseksi". Hitsauksen jälkeen odota kuusi kuukautta, kunnes kaikki tarttuu. Ja aloita lataus varovasti.

Kaikki harjoitukset tehdään ILMAN LASIA! Sujuvasti, ilman nykäyksiä, äkillisiä liikkeitä. Pää on kiinteä. Vain yksi silmä toimii! Vilkkuu jokaisen harjoituksen jälkeen!

1. Nosta heidän silmänsä ylös, alas, ylös, alas, ylös, alas. Suljettu-räpytteli-räpytteli.

2. Viistot silmät oikealle, vasemmalle, oikealle, vasemmalle, oikealle, vasemmalle. Suljettu.

3. "Diagonaali". Katsomme oikealta ylös - vasemmalle alas, oikealle ylös - vasemmalle, oikealle ylös - vasemmalle. Räpytteli. Käänteinen "diagonaali". Ylös vasemmalle - alas oikealle. Myös 3 kertaa. Suljettu.

4. "Suorakulmio". He nostivat silmänsä ylöspäin, "piirtivät" suorakulmion yläpuolelle, oikealle puolelle, alemmalle, vasemmalle puolelle, taas ylemmälle ja niin edelleen 3 kertaa peräkkäin. Räpytteli. Vastakkaiseen suuntaan "piirtää" suorakulmion (vastapäivään). Yläosa, puoli vasen, ala, oikea. 3 kertaa. Suljettu.

5. "Soita". Kuvittele edessäsi valtava kellotaulu. Katsot sitä myötäpäivään. Nousimme silmämme klo 12–3, 6., 9., 12. Ja niin 3 ympyrää. Räpytteli. Vastakkaiseen suuntaan "Ziferblat". Nousimme silmämme klo 12, 9, 6, 3, 12... 3 ympyrää. Suljettu.

6. "Käärme". Aloitamme piirtämisen hännästä. Silmät vasemmalla alas - ylös, alas - ylös, alas - ylös ja pää. Räpytteli. Takaisin. "Käärmeen" päästä. Alas - ylös, alas - ylös, alas - ylös ja häntä. Suljettu.

Professori Zhdanov varoittaa!

EI FANATISMIA!

Tee voimistelua silmille 3 kertaa päivässä - ennen aamiaista, lounasta, illallista suosittelemaani määrään, muuten silmäsi sattuvat.

Älä kiirehdi

1. Suorita kaikki harjoitukset erittäin sujuvasti, hitaasti, ilman jännitystä ja äkillisiä liikkeitä. Ei tarvitse "repiä linjoja". Okulomotoriset lihakset ovat yksi kehomme herkimmistä lihaksista, niitä on erittäin helppo työskennellä, repiä, vahingoittaa niitä tyhmillä, terävillä liikkeillä.

2. Tee harjoituksia erittäin huolellisesti niille, joilla on vaikea likinäköisyys (yli miinus 4)! Sinulla on laajennettu silmä, joten verkkokalvo on venytetty, jännittynyt ja on vaara äkillisistä liikkeistä ja kuormituksista repiä tai irrottaa verkkokalvo.

3. Ole erityisen varovainen niille, joilla on verkkokalvon irtoaminen. Suosittelemme, että otat ehdottomasti kokopäiväisen koulutuksen kokeneen asiantuntijan ohjauksessa.

Ennen luokkien aloittamista, mene aina lääkärin puoleen, tarkista näkösi. Selvitä verkkokalvon kunto. Sinulla on hyperopia tai likinäköisyys (sen aste), astigmatismi?

Ensimmäisen viikon aikana palmuin 5-6 kertaa päivässä. Katsotaan miten se menee. Aamulla, töissä, ennen nukkumaanmenoa.

Silmäharjoitukset (katso seuraavan sivun kaavio) - aamulla ennen aamiaista, iltapäivällä, illalla. Maanantai - keskiviikko: 3 toistoa jokaisesta ensimmäisestä viidestä harjoituksesta. Kuudes - "Käärme" - suoritetaan aina vain kerran (edestakaisin). Torstai - lauantai - jo klo 4. Sunnuntai - vapaapäivä.

Ei fanaattisuutta, kuten professori käski. Vaikka tunnustan, halu oli tehdä 6-10 kertaa kerralla. Joten halusin heittää nopeasti vihatut lasit pois. Mutta hän pidätti impulssejaan. Menin heidän luokseen kaksikymmentä vuotta. Kestään vielä muutama viikko.

Teen harjoituksia näin. Istun tuolilla, nojatuolissa, odotan eteenpäin seinään. Lattia, katto, sivuseinät. Niiden välillä piirtää diagonaalit silmillään (oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan ja päinvastoin), suorakulmioita, käärmeitä, valitsimen piirejä. Silmien kunto sallii. Niille, joiden näkö on heikompi, on vaikea "maalata" koko seinä kerralla, ottaa pala seinästä, matto siihen, juliste, vaatekaappi, ovi... Työssä muuten seinä on vuorattu kaapilla, ja minä "piirtää"..

Piditkö artikkelista? Kirjoita mielipiteesi kommentteihin.
Tilaa FB: si

Professori Zhdanov tarjoaa täyden valikoiman harjoituksia näön palauttamiseksi

Kuka on professori Zhdanov?

Professori Zhdanov on tunnettu venäläinen julkisyhteisö. Hän edistää ei-lääketieteellisiä riippuvuuksien, kuten tupakoinnin ja alkoholin käytön, hoitomenetelmiä sekä näön palauttamista. Professori Zhdanov V.G johtaa näön palauttamista koskevia kursseja, jotka perustuvat Bates-menetelmään, jota tiede ei tunnustanut. Zhdanov johtaa erilaisia ​​temaattisia luentoja, pääasiassa aiheista riippuvuuksista pääsemiseksi ja näkökyvyn palauttamiseksi. Yksi hänen luentojensa suosituista aiheista on myös terapeuttinen paasto.

Professori on julkaissut useita kirjoja, johtaa erilaisia ​​projekteja, osallistuu konferensseihin.

Harjoituksen ominaisuudet

Zhdanov vaatii, että lasien tai linssien käyttäminen on huono tapa! Tämä vaikuttaa vain näöntarkkuuteen negatiivisesti, ja myös silmien lihakset heikentyvät, ja visio laskee vielä alhaisemmaksi. Eniten 100 tulosta on suorittaa monimutkaisia ​​harjoituksia silmien lihaksille, ja sitten visio on samalla tasolla ja paranee ajan myötä.

Näön palauttaminen Zhdanovin koko kurssin mukaan koostuu useista harjoituksista. Harjoituksella on joitain piirteitä, niiden ansiosta tulos on mahdollisimman tehokas. Tarkastellaan niitä yksityiskohtaisemmin.

Ensinnäkin, ennen kuin jatkat harjoituksia, on tarpeen ymmärtää, ymmärtää ja muistaa teoreettinen osa hyvin. Se on erittäin tärkeää. Loppujen lopuksi harjoitukset on suoritettava oikein, vain tässä tapauksessa niillä on vaikutus. Ja voidaksesi tehdä harjoitukset oikein, sinun on ymmärrettävä teoria hyvin..

Toiseksi sinun on tehtävä harjoituksia joka päivä, ohittamatta. Johdonmukaisuus on avain menestykseen kaikissa liiketoiminnoissa, myös Zhdanovin kurssille siirtyessä.

Kolmanneksi, harjoitukset on suoritettava tarkasti kurssin mukaisesti..

Joten tutkimme harjoitusten pääpiirteitä, on syytä sanoa, että tämä on erittäin tärkeää ja että niitä on noudatettava hyvän tuloksen saavuttamiseksi.

Ždanov: kattava valikoima harjoituksia näön palauttamiseksi

Zhdanovin näkökyvyn palauttamiseen tarkoitettu kompleksi sisältää useita perusharjoituksia, harkitsemme niitä yksityiskohtaisemmin.

Palming on yksi suosituimmista harjoituksista. Se on tehtävä, jos silmäsi ovat väsyneitä työskentelemällä tietokoneella tai muusta työstä, jossa silmälaite on kuormitettu. Ensin sinun on hieroa kämmeniäsi yhdessä. Sen jälkeen sulje silmäsi jo lämmitettyillä käsillä, jotta valo ei tunkeudu sisään. Istu silmäsi suljettuna noin 5 minuuttia. Sen jälkeen silmäsi tuntuvat hyvältä ja voit aloittaa työskentelyn uudelleen. On tärkeää huomata, että harjoitteluaikaa voidaan pidentää silmien väsymysasteesta riippuen..

Voimistelu näön palauttamiseksi

Alla on joukko harjoituksia, joilla voit tehokkaasti palauttaa näön. Voit yhdistää kompleksin ensimmäiseen harjoitukseen (palming).

Varmista ennen harjoitusten aloittamista, että sinulla ei ole vasta-aiheita ja voit tehdä ne. Vasta-aiheet voivat olla:

  • verkkokalvon irtauma
  • äskettäinen silmäleikkaus.

Varmista, että poistat lasit kuntoa harjoitellessasi. Monimutkainen voimistelu tulisi toistaa 3 kertaa, mutta jos se on sinulle vaikeaa, voit aloittaa yhdellä ja lisätä asteittain. Toista harjoitukset 3 kertaa päivässä..

Ensimmäinen harjoitus on ylös ja alas. Ensimmäinen askel on katsoa ylöspäin niin pitkälle kuin mahdollista, toinen askel on katsoa alas. sen jälkeen sinun täytyy vilkkua hyvin.

Toinen harjoitus on vasen-oikea. Ensin täytyy katsoa vasemmalle, sitten oikealle ja vilkkua.

Kolmas harjoitus on diagonaali. Ensin täytyy etsiä vinottain, sitten alas. Vilkkumisen jälkeen.

Neljäs harjoitus on suorakulmio. Piirrä tätä harjoitusta varten silmillä pieni suorakulmio. Ensin tämä on tehtävä myötäpäivään, sitten vastapäivään. Kun olet suorittanut harjoituksen, sinun täytyy vilkkua.

Viides harjoitus on ympyrä. On tarpeen piirtää ympyrä myötäpäivään ja sitten vastapäivään..

Joten, tämä on tärkein voimistelu, joka on välttämätön näkökyvyn palauttamiseksi kaukonäköisyydellä. Professori Zhdanov 100-prosenttisesti näön täydellinen palauttaminen ei ole vain äänekäs otsikko, se on jotain, joka on todella kaikkien saatavilla. Kuka tahansa voi palauttaa näkemyksensä, mutta tämä vie vaivaa.

Videotunnit

Joten, jos olet tosissasi näkemyksen palauttamisen suhteen, paras vaihtoehto sinulle on tehdä harjoituksia video-opetusohjelmien avulla. Löydät videot, kuten Zhdanov, ja täydellisen videonäkymän palautuskompleksin. Mutta miksi valita videomuoto? Sillä on useita etuja, harkitsemme niitä yksityiskohtaisemmin..

Ensinnäkin voit tarkkailla selvästi, kuinka tämä tai tuo harjoitus suoritetaan. Loppujen lopuksi on parempi nähdä kerran kuin kuulla 100 kertaa. Videon katselun jälkeen pystyt ymmärtämään tarkalleen, kuinka tämä tai toinen harjoitus on tarpeen suorittaa, mitä on syytä suorittaa sitä suoritettaessa. Tämä on erittäin tehokas vaihtoehto suorittaa harjoituksia oikein..

Toiseksi voit tehdä harjoituksia samalla kun video on päällä. Tämä on erittäin motivoivaa ja antaa sinun olla jättämättä tapausta puoliväliin..

Videokompleksin käyttö on siis todella erinomainen ratkaisu niille, jotka haluavat saavuttaa 100 tulosta kompleksista mahdollisimman lyhyessä ajassa. Videon avulla on paljon helpompaa..

Mistä tilata Zhdanovin luentojen koko kurssi?

Jos olet päättänyt palauttaa näkösi mahdollisimman vakavasti, sinun on kiinnitettävä huomiota silmälääkkeisiin ja Zhdanovin luentojen koko kurssiin. Heille maksetaan, mutta ne sisältävät valtavan määrän hyödyllistä tietoa, ja sen avulla voit palauttaa näkösi paljon helpommin ja nopeammin..

Monilla on kysymys, mistä he voivat tilata Zhdanovin luentojen koko kurssin? Itse asiassa tämä on erittäin helppoa, mene vain professorin viralliselle verkkosivustolle, josta löydät helposti kaikki tarvittavat tiedot ja tilaat kurssin..

Onko tällaisten harjoitusten avulla mahdollista palauttaa näkö 100-prosenttisesti??

Yksi suosituimmista kysymyksistä, onko mahdollista palauttaa visio tällä kurssilla 100 prosenttia? Tähän kysymykseen on mahdotonta vastata yksiselitteisesti, koska se riippuu monista tekijöistä, tarkastelemme niitä alla.

Ensinnäkin, se riippuu visiosta aluksi. on selvää, että mitä huonompi visio, sitä vaikeampaa on palauttaa se.

Toinen - siitä syystä, josta näkösi putosi. Mikä syy tähän on? Se voi olla perinnöllinen, ikään liittyvä tai istut usein älypuhelimellasi ja tämä osaltaan heikentää näköä.

Kolmas on, kuinka usein ja oikein teet harjoituksia. Jos teet tämän säännöllisesti, saatat hyvinkin odottaa hyvää tulosta..

Neljäs - silmien henkilökohtaisista ominaisuuksista.

Siten joissain tapauksissa visio voidaan palauttaa 100 prosentilla. Joissakin tapauksissa tämän tekeminen on erittäin vaikeaa, mutta positiivinen vaikutus on joka tapauksessa, ja se on hyvin havaittavissa..

johtopäätös

Joten, puhuimme yksityiskohtaisemmin kuinka palauttaa visio Zhdanov-kurssin avulla ja saada 100 tulosta. Ja kävi ilmi, että se on enemmän kuin realistista tehdä se. Siksi, jos sinulla on heikko näkö, tämä ei tarkoita, että sinun on mentävä leikkaukseen tai käytettävä silmälaseja koko elämäsi, voit kokeilla harjoituksia, jotka auttavat palauttamaan näöntarkkuuden. Yllä on yksityiskohtainen kuvaus kuinka tämä tehdään. Tärkeintä on luokkien säännöllisyys! Aluksi et ehkä huomaa tulosta, joten sinun ei pitäisi pysähtyä puoliväliin, sinun on jatkettava harjoitusten tekemistä. Useimmat ihmiset, jotka osallistuvat Zhdanovin kurssille, ovat luopuneet lasista ajan myötä. Voit myös saavuttaa sellaisia ​​tuloksia, tärkeintä on aloittaa. Ja mitä nopeammin, sitä parempi.

Silmäharjoitteluprofessori professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti - katsaus

Aloin palauttaa näön Zhdanovin menetelmällä. Aloin jo nähdä tuloksia.

Hyvää iltaa kaikille! ♥ Jos olet kyllästynyt käyttämään silmälaseja ja ostamaan jatkuvasti linssejä, suosittelen lukemaan arvosteluani loppuun asti.

Tausta:

Kun olin 7-8-vuotias, televisiossa alettiin näyttää uutta sarjaa "Klooni". Asuin 14-vuotiaana isovanhempieni kanssa, vanhempani ansaitsivat asunnon kaupungissa. Tietenkin, he eivät seuranneet minua niin tarkasti kuin jos asisin äitini ja isäni kanssa. Joten voisin tehdä paljon asioita. Ja yksi näistä "lupaluetteloista" oli television katselu erittäin läheltä. Istuin lähellä joka ilta, televisio oli hyvin lähellä, ja niin minäkin itse asiassa aloin pilata näköäni. Kyllä, tietysti isoisäni ja isoäitini käski istua vähän kauempana, mutta en välittänyt)) Minua ei pilattu, harvoin tapahtui, että minua huusi jne. Tässä suhteessa tietysti minulla onni) lapsuuteni kului kevyessä muodossa.

Ja nyt, kun kloonin viimeiset jaksot avattiin näyttää, aloin jo huomata, etten nähnyt paljon huonosti. En vain kiinnittänyt siihen huomiota. Yleensä lapsuudessa ja murrosiän aikana en ollut huolissani, vain nyt irrotan kaiken, mitä olen itse luonut. Ja tänään puhumme siitä, kuinka palautan visioni.

Vielä 11-vuotiaana visio oli miinus 1,5 (likinäköisyys), ja kun tarkistin visiooni, 2 vuoden kuluttua sanottiin, että minulla oli miinus 2. Sitten -3, ja vasta äskettäin, tutkimuksen jälkeen, minulle kerrottiin, että minä -3,5.

Sitten paniikki alkoi.

En halua käyttää lasia, en tiedä miten linssejä ja en aio käyttää. Kerran yritin mennä linssien Bi-2-konserttiin, Jumala, kuinka epämiellyttävä se oli minulle. He auttoivat minua klinikalla asettamaan nämä linssit ja miten sitten poistaa ne kotona? Minua kiusasi 5 minuuttia yrittäessään ottaa heidät pois. Siksi en koskaan enää käytä linssejä. Ja en vain halua laseja, siinä kaikki. Tunnen isoäitiä istuessani lasilla. Siksi käytän niitä vain työssä ja kotona, kun on tarpeen suorittaa ohjaus tai kurssityö..

Kuka on Zhdanov Vladimir Georgievich?

Venäläinen julkishahmo, kansanjuhlan taistelun liiton puheenjohtaja, ei-lääketieteellisten tapojen popularisoija alkoholista, tupakasta ja näön palauttamisesta. Yksi "Common Cause" -projektin kirjoittajista.

V. G. Zhdanov johtaa visuaalisia restaurointikursseja Shichko-Bates-menetelmällä.

Jos lääkärit sanovat, että lasit PALAUTTAVAT VISION, Zhdanov todistaa YouTubessa pidetyissä luennoissaan ja videotunneissaan, että lasit vain turmelevat näön.

Yhä useammat ihmiset kohtaavat näkövaikeuksia: likinäköisyys, hyperopia, strabismus, astigmatismi, glaukooma ja kaihi. Kaikki tämä voidaan poistaa tekemällä päivittäisiä silmäharjoitteita. Vaikka sinulla on -7 tai enemmän, sinulla on mahdollisuus toipua, vain se vie enemmän aikaa.

Latasin kaikki 7 videotuntia Zhdanovista ja katselin sitä. Jokainen oppitunti kestää 1,5-3 tuntia. Siellä hän puhuu paitsi näkökyvystä, myös tupakan ja alkoholin haitoista. Ja jos et ole kiinnostunut, voit ohittaa sen ja katsoa vain näkökyvyn palauttamistapoja.

Harjoitukset.

Näön palauttamisen pääedellytys on, että ensin on poistettava lasit tai linssit. Jos et voi elää ilman laseja, sinun on käytettävä heikompia laseja. Jos visio on -3, osta silmälaseja -2. MUTTA!! Jos ajat, käytä tietysti silmälaseja, jotka auttavat sinua näkemään paremmin..

Kun lasit ovat silmämme edessä - silmälihakset hajoavat, heidän on vaikea keskittyä katseensa ilman näiden kainalosauvojen apua dioptereilla.

Poistamalla silmälasit, annamme silmillemme kuorman, josta he itse vähitellen alkavat toipua, tulevat mieleensä, eli me näytämme heille tavan jatkamiseen.

1) Harjoittelu Palming.

Pääharjoitus, joka auttaa rentouttamaan silmien lihaksia mahdollisimman paljon.

Kuinka tehdä palming oikein? Ensinnäkin kämmenten ja pään välillä ei saa olla rakoja, joiden läpi valo pääsee silmiin. Silmien tulee olla kämmenten alla täydessä pimeydessä. Ja itse silmien on oltava kiinni vuosisatojen ajan. Toiseksi, asenne on tärkeä: anna aina palmua suorittaessasi käsky silmillesi rentoutua, kuvittele, kuinka näkö paranee jokaisen tämän harjoituksen suorittamisen yhteydessä, kuinka alamme nähdä maailman selkeästi. Ja kolmanneksi, ei ole tarpeetonta hieroa kämmeniäsi ennen harjoituksen aloittamista, kunnes tunnet lämpöä.

Harjoitteella "silmien palmuaminen" ei ole rajoituksia esiintymisten ajalle ja lukumäärälle. Palming-tekniikkaa on suositeltavaa käyttää joka tunti, kun visuaalinen rasitus on suuri, etenkin tietokoneen kanssa työskennellessä.

TÄRKEÄ!

Vasta-aiheet: Et voi tehdä harjoituksia, jos henkilölle on äskettäin tehty silmäleikkaus (voit aloittaa harjoitusten tekemisen huolellisesti, jos leikkauksesta on kulunut yli kuusi kuukautta) tai jos verkkokalvon irtoaminen on tapahtunut. Jos sinulla on korkea likinäköisyys, sinun on aloitettava pienellä harjoituksella ja suoritettava ne erittäin huolellisesti..

Harjoitus 2 "Ylös ja alas". Nostamme katseitamme mahdollisimman korkealle, laskemme katseitamme mahdollisimman matalalle, toistamme harjoituksen useita kertoja. Sinun ei tarvitse vilkkua paljon jokaisen harjoituksen jälkeen. Vilkkuessa rentoudumme lihaksemme.

Harjoitus 3 "Vasen ja oikea". Odotamme vasemmalle ja oikealle. Sinun ei tarvitse yrittää tehdä harjoituksia nopeasti. Tee se hitaasti ja rento)

Harjoitus 4 "Diagonaalit". Nostamme silmämme oikealle ja ylöspäin. Sitten vasemmalle ja alas. Oikea ylös, vasen alas. Suljettu.

Harjoitus 5 "Suorakulmio". Piirrä korkeintaan suorakulmio yhdellä silmäyksellä. Ensin yksi tapa ja sitten toinen.

Kuinka paljon liikuntaa tehdä?

Teen sen 3 kertaa päivässä 5 minuutin ajan. Periaatteessa yritän tehdä ennen syömistä.

Sinun ei tarvitse tehdä harjoituksia 10-15 minuutin ajan. Älä stressaa silmiäsi. Viisi minuuttia riittää.

Lisäksi teen myös spiraaliharjoitusta. Piirrän spiraalin edessäni ja piirten myös käärmeen.

Tällä hetkellä näen tuloksen, en ole vielä mennyt tarkistamaan visioani, koska vain 20 päivää on kulunut. Opiskelin rentouttamaan silmäni nopeasti, vilkkua nopeasti, nopeasti ja terävästi sulkemaan silmäni ja avata sitten terävästi. Erittäin rentouttava, ja sisällytelen myös kämmenttämistä haluttaessa. Haluamiseksi on toivottavaa, että kädet ovat puhtaat. Ja työssä tämä ei ole mahdollista, en voi juoksuttaa joka tunti ja pestä käteni. Joten minä vain vilkkuu, sulje silmäni ja avaa silmäni äkkiä.

Suosittelen katsomaan hänen videotuntejaan, niitä on vain 7. En seuranut loput luentoja YouTubessa, koska nämä videotunnit ovat minulle tarpeeksi..

Näky on todella palautettu!

Tulos olisi nopeampi, jos en toimisi 12 tuntia tietokoneella töissä. No, mitään ei tarvitse tehdä, joten 2 päivän ajan minulla on lasit, ja 2 päivän ajan kotona ilman laseja yritän tehdä kaikki hänen antamat perusharjoitukset sekä lisätä käärme- ja spiraaliharjoitukset..

ÄLÄ LASKEE! Aseta herätyskellot, kuten minäkin, ensimmäistä kertaa, koska muistutus on sinulle. Tämä visio on edelleen sinun.

Toivon todella, että pystyn kesään mennessä palauttamaan näköni täysin ja toivon teille saman!

Sarja harjoituksia silmille Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Professori Zhdanov on vakuuttunut siitä, että näkö on mahdollista normalisoida ilman silmälaseja. Nopea toipuminen riippuu kahdesta näkökulmasta: näkökyvyn palautuminen ─ fyysinen ja psykologinen. Voimistelu silmille Zhdanovin mukaan kestää enintään 15 minuuttia päivässä, vaikutus on hidas, mutta jatkuva. Jos tehdään päivittäin, voit välttää silmälasien käyttämistä kokonaan.

Menetelmän perusteet

Menetelmä perustuu erilaisten harjoitusten jaksoihin ─ dynaamiset ja staattiset. Zhdanov pitää tärkeimpänä okulomotoristen lihaksien vahvistamista: suorat ja vinot (alempi, ylempi, sisäinen, ulkoinen).

Liikunta korjaa sellaisia ​​patologisia tiloja, kuten hyperopia, likinäköisyys, hajataittoisuus, strabismus. Tekniikan tehokkuus riippuu suoraan potilaasta itsestään, hänen vastuullisesta lähestymistavastaan, kaikkien harjoitusten säännöllisestä suorittamisesta.

Voimistelu on tarkoitettu sekä jo muodostuneelle visuaaliselle patologialle että sen ehkäisyyn ihmisillä, joiden ammatillinen toiminta liittyy silmien ylikuormitukseen ─ ohjelmoijat, kuljettajat, pienten osien kokoonpanot tuotannossa.

Voimistelujen päätehtävänä on varmistaa okulomotoristen lihasten tasapaino, saavuttaa niiden terveellinen toiminta, lievittää sekä fyysistä että henkistä stressiä.

Vaikutuksen saavuttamiseksi harjoitukset yhdistetään asianmukaiseen ravitsemukseen, koko kehon palauttaviin kuormiin, työn ja levon normalisointiin..

Kuvaus voimistelu

Jokainen harjoitus on ainutlaatuinen, ja sen tarkoituksena on lievittää väsymystä ja kipua.

On olemassa yleisiä sääntöjä, joita on noudatettava:

  • kaikki voimisteluharjoitukset suoritetaan ilman laseja;
  • silmämunien kaikki liikkeet ovat sileitä, mitattuja;
  • tee harjoituksia 1-3 kertaa päivässä 3-4 lähestymistapaa;
  • silmäluomien turvotukset, silmien pussit eivät ole vasta-aiheita, voimistelu keskeytetään väliaikaisesti silmien akuutin tarttuvan tulehduksen tapauksessa.

palming

Yleisin harjoitus, joka suoritetaan erikseen tai yhdistelmänä, on palming. Englanninkielisen sanan "palm" käännös on "palm". Harjoituksen tarkoituksena on rentouttaa silmien lihaksia..

Lämmitä kämmenet ennen palmujen aloittamista. Sormet puristuvat tiukasti yhteen ja hankaa sisäpinnoilla, kunnes ne kuumenevat. Sitten kämmenten sormet ylitetään otsan keskelle suorassa kulmassa. Silmät ovat kiinni harjoilla, jotta niiden alla olevat silmäluomet voivat liikkua vapaasti. Älä ylikuormita käsiäsi. Siksi on parempi laittaa kyynärpääsi pöydälle tai nojata polvilleen. Hengityksen tulisi olla tasaista, rauhallista.

Rentoudu vartalo, sulje silmäluomet kämmenten alla. Ensimmäisten sekuntien aikana silmien alla näkyy jäljellä olevia valonheijastuksia. Tämä johtuu näköelimen ylikuormituksesta. Sinun on saatava täysin musta kuva. Voit tehdä tämän kuvittelemalla suuren tumman teatterin verhon, joka hidastuu, tai hitaasti leviävän mustan maalin, joka peittää koko näkyvän pinnan..

Harjoituksen aikana psykologinen asenne on tärkeä, mieti jotain hyvää, muista miellyttävät hetket menneisyydestä.

Palming kestää 3-5 minuuttia. Se voidaan tehdä milloin tahansa, kun tunnet väsymystä ja epämukavuutta silmissäsi (työskennellessäsi tietokoneella).

Jotta tehdyn voimisteluvaikutus säilyisi, sinun on tehtävä oikea poistuminen kämmenestä. Suorista selkäsi, sulje silmäsi useita kertoja ja rentouta silmäluomet poistamatta kämmeniäsi silmistä. Poista sitten kädet kasvoista. Ravista päätäsi hieman sivulta toisellesi avamatta silmiäsi. Vilkkuva avaa silmäsi nopeasti.

Silmien aurinkoisuus kynttilällä

Auringonvalolla on myönteinen vaikutus silmien toimintaan ja se auttaa palauttamaan näön. Kylmällä vuodenaikana, kun henkilöllä on puutteita ultraviolettisäteissä, voidaan käyttää lisävalonlähteitä.

"Kynttilän aurinkoistaminen" -menetelmä suoritetaan kotona. Sytytä kynttilä ja laita se pöydälle. Sammuta huoneen valo, huomion tulisi keskittyä yhteen lähteeseen. Aseta itsesi 1 m etäisyydelle, kiinnitä silmäsi palavaan kynttilään, voit luonnollisesti vilkkua. Samanaikaisesti katseita ei pidä ylikuormittaa.

Käännä sitten hitaasti päätäsi yksi kerrallaan sivuille. Silmät liikkuvat pään kanssa, oppilas ei muuta asemaansa, ei juokse silmämunan yli. Älä kiinnitä huomiota kynttilään. Harjoitus suoritetaan avoimilla silmillä siten, että verkkokalvo on kyllästynyt valoon. Toista 15-20 kierrosta.

Solaroinnin jälkeen palming tehdään lihaksien rentouttamiseksi.

Harjoittele melkein kaukana

Tällaiset voimisteluharjoitukset on suunniteltu parantamaan näkemystä astigmatismissa. Tekniikan ydin on oppia vaihtamaan näkö läheisestä esineestä etäiseen, korjaamaan kuvan selkeys.

Tee henkinen visualisointi. Esitettyjen kuvien tulisi herättää positiivisia tunteita.

Voit kuvitella perhonen istuvan puun lehtineen. Sitten se lentää pois ja lähestyy kasvoja haluamalla istua nenän kärjessä. Esitettyä lentoreittiä on seurattava yhdellä silmäyksellä. Yritä ajaa perhonen pois. Kuvittele, kuinka se lähtee, lentää lyhyen matkan ja palaa sitten takaisin sinulle. Koko lento on seurattava silmillä, sitten irrotettava ja sitten nostettava näkökeskipiste.

Lataus vuorottelevilla silmäliikkeillä

Nämä ovat aktiivisia palautumisharjoituksia, joita voi olla aluksi vaikea suorittaa. Säännöllisellä koulutuksella kaikki toimet saadaan automaattisiksi..

Luettelo merkityksellisimmistä silmäliikkeistä:

  1. Piirrä iso halkaisijaltaan oleva ympyrä oppilaiden kanssa toiseen ja toiseen suuntaan. Vilkkuu vuosisatojen ajan toteutuksen aikana.
  2. Katso vuorotellen eri pisteitä ympärillä.
  3. Piirrä mielessäsi neliö, jaa se puoliksi diagonaalilla. Pyöritä tuloksena olevia kolmioita silmilläsi 3 kertaa. Tee 3 sarjaa.
  4. Piirrä käärme silmäsi eteen ylhäältä alas. Pyyhkäise alas ja ylös useita kertoja. Toista sitten harjoitus oikealta vasemmalle ja päinvastoin. Sinun täytyy vilkkua joka kerta.
  5. Katso kello kasvot. Pysäytä silmäsi kohdissa 12, 3, 6, 9. Suorita tehtävä 3 kertaa myötäpäivään ja vastapäivään.
  6. Piirrä silmilläsi tiimalasi, keula ääriviivat 3 kertaa.
  7. Spiraali myötäpäivään silmilläsi. Sen pitäisi pyöriä pois nenästä ja saada vauhtia lähemmäksi seinää, ovea tai mitä tahansa kaukana olevaa esinettä. Toista piirretty kierre vastapäivään.
  8. Kuvittele maapallo ja pyöritä sitä silmien liikkeen voimalla. Kasvojen, niska-, niska- ja lihaksien tulee olla jännittyneitä..

Aamuharjoitukset silmille

Älä herätä herätyksen jälkeen sängystä. Istu mukavasti selällesi jalat ja käsivarret levittyen sivuille tähtiasentoon. Venytä kaikkiin suuntiin. Käännä vuorotellen toiselle puolelle ja sitten toiselle.

Avaa suu ja silmät leveästi samalla, sulje. Toista 3 kertaa. Sulje silmäsi, purista silmäluomet tiukasti, avaa silmäsi. Tee 6 näistä lähestymistavoista. Blink silmäsi intensiivisesti muutaman sekunnin ajan.

Aamuharjoitteluun sisältyy harjoituksia, jotka parantavat silmän verisuoniverkostoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja lievittävät lihaskudoksen jännitystä. Piirrä nenällä numeroita, kirjaimia ja geometrisia muotoja. Läpimenoaika 1 minuutti.

Sitten kädet ja jalat ovat ääniä. Siirrä kaoottisesti sormien falangeja ylä- ja alaraajoissa.

Viimeistelee aamuharjoitukset 3 minuutin palmuilla.

Hyperopian kanssa

Jos henkilöllä on kaukonäköisyys, hänen on vahvistettava silmän sivuttaislihaksia. Zhdanov tarjoaa kahden luokan kompleksin.

Ensimmäistä harjoitusta varten tarvitset yhden esineistä: lyijykynän, kynän, siveltimen. Jos käytettävissä ei ole työkaluja, voit käyttää etusormeasi.

Harjoituksen algoritmi:

  1. Pidä kynää ojennettuna edessäsi. Vilkkuu useita kertoja, katso sitten etäisyyteen ja sitten esineeseen.
  2. Tuijota kynää ilman, että otat silmiäsi irti, tuo se hitaasti lähemmäksi silmiäsi, etäisyyden tulisi olla 15 cm. Palata sitten lähtöasentoon.
  3. Vilkkuu muutaman kerran ja katso uudelleen etäisyyteen.
  4. Ajo 5-10 kertaa.

Toisessa tehtävässä käytetään myös lyijykynää. Kaikkien voimistelujen aikana katse tulee suunnata vain etäisyyteen. Tuo esine kasvoihisi, käännä sitä silmien edessä, kuten heiluri. Ota sitten lyijykynä 20 cm vasemmalle, seuraa liikettä silmillä. Palaa keskustaan ​​ja vie oikealle. Harjoituksen kesto on enintään 3 minuuttia.

Astigmatismi ja väsymys

Ei ole erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on vain korjata hajataittoisuus. Integroitu lähestymistapa on tässä tärkeä.

Potilaita kehotetaan tekemään säännöllisesti palmingia, harjoituksia silmien vuorottelemiseksi, aurinkoa.

Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan sitkeyttä, ihmisen ahkeruutta, päivittäistä liikuntaa visioon.

Hieronta

Ennen kuin teet silmähierontaa, sinun on valmisteltava lihakset, rentoutettava niitä ja lämmitettävä.

Tasoitamme ihon taitokset otsassa, hieromme temppeleitä, poskien pintaa, kulmakarvoja, vatsakalvon sivuonteloita, poskipäät, nenän siltaa. Voit hierontaa aurikkeleita, pään takaosaa, kaulan takaosaa.

Silmähieronnan vaiheet:

  1. Sulje silmäluomet, laita etusivu ja keskisormit päälle, tee väriseviä paineita silmän pinnalle. Sinun on painettava helposti.
  2. Hieronta silmien ulkokulmat keskisormella pyöreällä liikkeellä.
  3. Hieronta alaluomeita sormenpäilläsi siirtymällä silmien sisäkulmiin.
  4. Tartu silmäluomiin kaikilla sormilla ja rypistä varovasti painamatta silmämunaa.

Silmiä hieroessa on välttämätöntä harjata astigmaattinen piste - tämä on muodonmuutos paikka silmämunassa. Se voidaan todeta itsenäisesti suljetun silmän palpoituksella silmäluomen läpi. Tällaisia ​​pisteitä on useita, useimmiten ne eivät ole symmetrisiä.

Kuinka usein voit voimistelua

Vakavan terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi voimistelua tehdään päivittäin, vähintään 2 kertaa, aamulla ja illalla. Palmingille ei ole rajoituksia, se suoritetaan milloin tahansa heti, kun henkilö tuntee väsymystä, epämukavuutta, silmäkipua. Jos sinulla on aikaa, voimistelua tehdään 4 kertaa päivässä. Hyvin usein aktiivisia harjoituksia ei voida käyttää, tämä johtaa okulomotoristen lihasten lisääntyneeseen sävyyn.

Niiden ihmisten, joilla on likinäköisyys -4 D tai enemmän, tulee tehdä kaikkia liikkeitä varoen. Tällaisella patologialla anatomia häiriintyy, silmämuna ulkonee eteenpäin, silmän verkkokalvo on venytetty, sen perforoinnin vaara on latauksen aikana..

Liikunta on vasta-aiheinen verkkokalvon irronnassa silmäleikkauksen jälkeen.

7 yksinkertaista sääntöä televisiolle ja tietokoneelle

Jotta visio ei istuisi ja silmät toimisivat normaalisti, tietokoneella työskennellessä on yksinkertaiset käytännesäännöt:

  1. Ylälaitteiden (kattokruunujen, kattovalaisimien) tulee olla hyvin valaistut huoneen, jossa sinun täytyy työskennellä.
  2. Asenna suojalasi lasille.
  3. Älä käytä tulostamiseen pieniä ja harvinaisia ​​fontteja, joita on vaikea havaita näkökyvyn avulla. Tee asetukset siten, että silmäsi eivät väsy ylikuormituksesta.
  4. Aseta fontin väri oikein. Kaukoäköiset näkevät sinistä paremmin, likinäköisyys ─ punainen. Yksinkertainen testi voidaan tehdä. Tee värikkäitä mustesuhteita puhtaalle valkoiselle paperiarkille. Kiinnitä se ikkunaan, vilkkuu aktiivisesti useita kertoja ja katso arkkia. Mikä on ensimmäinen väri, joka kiinnittää huomiota, sitä parempi ja toimiva.
  5. Siirry pois näytöstä 5 minuutin välein 45 minuutin välein. Palming voidaan tehdä tällä hetkellä. Monitori aiheuttaa myös sarveiskalvon kuivumisen, mikä voi heikentää näköä. Tämän välttämiseksi käytä keinotekoisia kyynelvalmisteita. Nämä ovat silmätipat, joilla on kosteuttava vaikutus ja joilla ei ole vasta-aiheita..
  6. Et voi tuijottaa näyttöä pitkään, vilkkua useammin vuosisatojen ajan.
  7. Käytä työssäsi erityisiä suojalaseja, joissa on suojalasit.

Järjestä työpäiväsi kunnolla välttääksesi tietokoneen kielteisiä vaikutuksia. Ota vitamiineja näön vahvistamiseksi. Ota viikonloppu, kun et käytä tietokonetta päivällä.

On Tärkeää Tietää Glaukooman